Jaja kao MPASI, ovo su bezbroj prednosti za vaše dijete
, Jakarta – Kako bebe rastu i razvijaju se optimalno, majke moraju osigurati da njihov unos hrane uvijek bude zadovoljen. Jedan od načina da to učinite je davanje hranjive komplementarne hrane (MPASI). Jeste li znali da su jaja jedna od namirnica koje sadrže potpune hranjive tvari koje su korisne za bebin rast i razvoj.
Osim što je dobar izvor proteina, jaje sadrži i trinaest važnih minerala, kao što su bakar, cink, selen, kalcij, željezo, kolesterol, masti, masne kiseline, vitamin D, vitamin B12, vitamin E, kolin i folna kiselina. Svi ti nutrijenti važni su za rast i zdravlje djece. Zato jaja mogu biti dobar izbor kao dopuna majčinom mlijeku za vaše dijete.
Sljedeće su prednosti jaja kao dopunske hrane za vaše dijete, a to su:
1.Dobar za probavu i imunološki sustav
Jaja su bogata mineralima, kao što su kalcij, selen i cink. Ove hranjive tvari mogu pomoći u stvaranju snažnog imunološkog sustava. Osim toga, u djetetovom tijelu još uvijek postoji značajna proizvodnja stanica, a jaja bogata folatima mogu podržati proces regeneracije stanica. Kao komplementarnu hranu za vaše dijete, jaja, posebno žumanjci, bebe također lako jedu i probavljaju.
Pročitajte također: 6 Prednosti žumanjka za zdravlje
2.Podržava razvoj mozga
Žumanjci sadrže kolin i kolesterol koji su povezani s razvojem djetetova mozga. Kolesterol pomaže u probavi masti i podupire stvaranje hormona u djetetovom tijelu. U međuvremenu, kolin je koristan za poboljšanje kognitivne funkcije mozga i pamćenja djece.
3.Poboljšati funkciju jetre
Još jedna prednost jaja za bebe je da poboljšavaju funkciju jetre. Sadržaj sumpora u jajima pomaže apsorpciji vitamina B12 koji je važan za poboljšanje funkcije jetre. Osim toga, poznato je da sumpor pomaže u proizvodnji keratina i kolagena koji su korisni za rast dječje kose i noktiju.
4. Održavajte zdravlje očiju
Sadrži antioksidanse kao što su lutein i zeaksantin, koji jaja čine dobrim za zdravlje očiju. Sadržaj luteina je u stanju zaštititi bebine oči od oštećenja uzrokovanih štetnim lošim svjetlom i ultraljubičastim zrakama. Dva antioksidansa koja se mogu naći u žumanjcima također su važna u sprječavanju gubitka vida.
Pa, nakon što su prethodno upoznale neke od prednosti jaja za bebe, majke bi se mogle zapitati kako preraditi dobra jaja kao komplementarnu hranu. Ne brinite, ovaj izvor proteina može se lako preraditi u razne ukusne i hranjive komplementarne namirnice za vaše dijete.
Pročitajte također: Jesu li slana jaja sigurna za MPASI vašeg mališana?
Kako obraditi jaja kao MPASI
Počevši od navršenih 7 mjeseci, majke trebaju vašem djetetu davati jednu do dvije žlice proteina dva puta dnevno. Kada bebama želite uvesti novu hranu, majke se potiču da ih daju postupno i jednu po jednu. Na taj način majke mogu obratiti pozornost na reakcije koje su simptomi alergije i znati hranu koja te reakcije uzrokuje.
Dakle, kada svoje dijete prvi put upoznajete s jajima, pričekajte četiri dana prije nego što dodate novu hranu u njegovu prehranu. Ako majka primijeti alergijsku reakciju ili drugu osjetljivost, odmah kontaktirajte dijete.
Također, dobar način da bebi predstavite jaja je da prvo date samo žumanjke. Evo nekoliko ideja za pripremu žumanjaka za dječju krutu hranu:
- Jaja skuhajte dok ne budu kuhana, ogulite kožu i izvadite žumanjke. Zatim zdrobite žumanjke zajedno s majčinim mlijekom ili adaptiranim mlijekom.
- Odvojite žumanjak od sirovog jajeta. Zagrijte tavu s malo ulja ili maslaca, pa dodajte žumanjke zajedno s majčinim ili punomasnim mlijekom, pa miješajte dok ne skuhaju.
- Odvojite žumanjak od sirovog jajeta. Pomiješajte pola šalice kuhanih zobenih pahuljica i voće ili povrće i kuhajte u tavi do kraja. Zatim narežite na male komadiće.
Obavezno kuhajte jaja za čvrstu hranu dok ne budu potpuno kuhana. Jaja koja su još uvijek sirova ili nedovoljno kuhana su pod rizikom da sadrže bakterije salmonela što može uzrokovati trovanje hranom.
Pročitajte također: 6 zdrave hrane za djecu koja započnu MPASI
Ako želite postaviti pitanja o komplementarnoj hrani, samo pitajte stručnjake pomoću aplikacije . Možete kontaktirati liječnika putem Video/glasovni poziv i razgovor bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada!
