leftforwork.com

, Jakarta – Nekim ljudima je ujutro teško tuširati se hladnom vodom. Temperatura zraka koja je obično niska ujutro sklona je drhtanju ili hladnoći u tijelu. Zapravo, tuširanje hladnom vodom zapravo može biti učinkovit način da vas potakne entuzijazmom za početak aktivnosti ujutro.

Ako se ujutro prečesto kupate toplom vodom, ispostavlja se da to ima negativne učinke na tijelo, poput proširenja pora kože, snižavanja kvalitete sperme kod muškaraca i izazivanja glavobolje. Razlog je to što topla voda može promijeniti krvni tlak u području glave što na kraju izaziva glavobolju.

Pročitajte također: Koristite mrežastu spužvu za kupanje, znajte ovo

U međuvremenu, tuširate li se hladnim tušem, osobito ujutro, to dobro djeluje na kožu i krvne žile. Evo prednosti jutarnjeg tuširanja hladnom vodom, a to su:

1. Poboljšajte raspoloženje i povećajte entuzijazam

U davna vremena samuraja postoji priča da su ratnici svako jutro polijevali glavu hladnom vodom koristeći Misogi metodu koja je ritual pročišćavanja na duhovnoj razini. Vojnici su vjerovali da im hladan tuš može dati energiju da se pripreme za početak dana.

Studije objavljene u časopisima Medicinske hipoteze otkriveno, hladni tuševi mogu smanjiti simptome depresije i poboljšati raspoloženje. To je zato što hladni tuševi pomažu aktivirati simpatički živčani sustav i povećavaju dostupnost neurotransmitera kao što su norepinefrin i endorfini. Unatoč tome, još uvijek ljudi koji se podvrgavaju liječenju depresije ne bi ga trebali zamijeniti izravno hladnim tušem.

2. Bolja cirkulacija krvi

Ako je cirkulacija krvi u vašem tijelu glatka, to će vas, naravno, spriječiti od raznih ozbiljnih bolesti poput hipertenzije, stvrdnuća arterija i pojave proširenih vena.

Tijelo će raditi malo više na održavanju normalne tjelesne temperature. Pokretanje iz HealthlineHladan tuš ujutro može poboljšati sustav cirkulacije krvi i ubrzati protok krvi kroz tijelo.

Pročitajte također: Utjecaj prečestog tuširanja vrućom vodom

3. Čini kožu zdravijom

Osim toga, prednosti hladnog tuširanja mogu smanjiti oticanje krvnih žila koje izazivaju tamne krugove ispod očiju.

4. Učinite kosu zdravom

Citirano sa stranice MedicalDaily, Hladna voda može učiniti kosu zdravom i sjajnom jer zatvara kutikulu. To čini kosu jačom i sprječava nakupljanje prljavštine na tjemenu. Osim toga, jutarnje tuširanje hladnom vodom može spriječiti gubitak kose i usporiti pojavu sijede kose.

Ako se želite okupati toplom vodom, možete to učiniti povremeno kada se tijelo osjeća previše umorno noću. To je zato što topla kupka može opustiti mišiće, ublažiti stres i prevladati nesanicu.

Pročitajte također: Sauna i njene prednosti za zdravlje srca

To je prednost hladnog tuša koju morate znati. Ako želite dobiti točnije informacije, samo se obratite izravno svom liječniku. Sada je lakše jer postoji aplikacija koji su vam u svakom trenutku spremni pomoći. Također možete otići u bolnicu po izboru putem aplikacije .

Referenca:

Medicinski dnevnik. Pristupljeno 2020. Prednosti hladnog tuširanja: 7 razloga zašto je hladno tuširanje dobro za vaše zdravlje.

Shevchuk, Nikolai A. 2008. Pristupljeno 2020. Prilagođeni hladni tuš kao potencijalni tretman za depresiju. Časopis za medicinske hipoteze 70 (5): 995-1001.

Healthline. Preuzeto 2020. Prednost hladnog tuša za vaše zdravlje.