Opasnosti od nedostatka vitamina C tijekom trudnoće
, Jakarta – Nedostatak vitamina C u trudnica može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija u mozgu fetusa. Prema istraživanju koje je provelo Sveučilište u Kopenhagenu objavljenom u Plus jedan , spominje 10-20 posto trudnica ne dobiva adekvatan unos vitamina C.
Ovo stanje može inhibirati razvoj bebinog hipokampusa čime se sprječava optimalan razvoj mozga. Potreba za vitaminom C za trudnice je vrlo važna jer nakon što je došlo do oštećenja mozga fetusa nemoguće ga je vratiti u normalu kao prije. Zapravo, kada se vitamin C daje bebi nakon rođenja. Neće doći do promjena.
Nedostatak vitamina C tijekom trudnoće utječe na razvoj mozga fetusa od drugog i trećeg trimestra. Stoga je održavanje unosa vitamina C tijekom trudnoće vrlo važno za prevenciju zdravstvenih problema, kako trudnica, tako i fetusa u maternici. Doista, vitamin C za trudnice može doći iz zdrave i uravnotežene prehrane i prenatalnih vitamina.
Prenatalne vitaminske preporuke variraju ovisno o potrebama trudnica. Američka udruga za trudnoću preporučuje ograničenje od 80-85 miligrama dnevno. U međuvremenu, Medline Plus National Institutes of Health, preporučuje trudnicama da konzumiraju 120 miligrama svaki dan.
Ipak, najbolje je nadopuniti preporučeni unos vitamina C iz prirodne hrane. Uzimanje previše vitamina C tijekom trudnoće također može razviti netoleranciju ili rezistenciju na vitamin C u bebe. Stoga je potrebno održavati unos kako bi bio u skladu s potrebama.
Važno za trudnice
Antioksidativna svojstva vitamina C mogu se boriti protiv infekcija i zaštititi tijelo trudnica te osigurati zaštitu, popravak tkiva, zacjeljivanje rana, rast i popravak kostiju te pomoći trudnicama da imaju zdravu kožu.
Vitamin C također pomaže tijelu da apsorbira željezo iz hrane. Željezo održava normalnu razinu hemoglobina i štiti od anemije. Konzumiranje hrane bogate željezom uz čašu soka od naranče može pomoći u boljoj apsorpciji minerala.
Vitamin C također pomaže u sprječavanju krvarenja desni čime se smanjuje potkožno krvarenje, uklanja otrovne tvari, nakupljanje kolesterola i liječi proširene vene. Askorbinska kiselina u vitaminu C također pomaže pravilnom razvoju fetusa u formiranju moždanog tkiva bebe, jača krvne žile placente kako bi fetusu opskrbila više kisika te smanjuje rizik od odvajanja posteljice.
Vitamin C također je dobar sadržaj za zatvor i koristan je za lakše pražnjenje. Ne samo to, konzumacija vitamina C po potrebi također može biti korisna za nokte i kosu od majke do fetusa.
Izvor vitamina C
Glavni izvori vitamina C mogu se dobiti iz agruma, limuna, mandarina, jabuka, marelica, kakija, breskve, bobičastog voća, grožđa i drugih. Za ovu vrstu povrća može se dobiti od rajčice, cikle, svježeg krumpira, kupusa, peršina. Meso i riba također imaju količinu askorbinske kiseline koja također može zadovoljiti potrebe trudnica za vitaminom C.
Ako želite saznati više o opasnostima nedostatka vitamina C i savjetima o zadovoljavanju potreba za vitaminom C tijekom trudnoće, možete se obratiti izravno na . Ovdje možete zatražiti i druge zdravstvene informacije. Trik, samo preuzmite aplikaciju putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku , mama može odlučiti razgovarati Video/glasovni poziv ili razgovor .
Pročitajte također:
- Upoznavanje najprikladnijih dodataka prehrani za trudnice
- Prednosti i rizici konzumiranja manga tijekom trudnoće
- 4 važna unosa za trudnice vegetarijanke
