Konzumirajte ovih 6 namirnica za prevenciju raka vrata maternice
, Jakarta – Rak vrata maternice drugi je najčešći tip raka koji se javlja kod žena i prouzročio je smrt više od 200.000 žena u jednoj godini. Zato je važno da žene budu svjesne raka vrata maternice.
Doista, do sada nije bilo načina da se spriječi rak vrata maternice. Međutim, jedući raznovrsno voće i povrće možete se zaštititi od razvoja raka vrata maternice. Kako to?
Pročitajte također: 5 rakova kojih se žene najviše boje
Većina slučajeva raka vrata maternice uzrokovana je infekcijom Humani papiloma virus (HPV). Stručnjaci vjeruju da prehrana bogata antioksidansima, karotenoidima, flavonoidima i folatom koji se nalazi u velikom broju voća i povrća može pomoći tijelu u borbi protiv HPV infekcije i spriječiti da infekcija pretvori stanice vrata maternice u rak.
Pročitajte također: 10 najzdravijih namirnica koje bi žene trebale jesti (2. dio)
Sljedeće namirnice mogu pomoći u prevenciji raka vrata maternice:
1. Hrana bogata flavonoidima
Flavonoidi su kemijski spojevi u voću i povrću za koje se vjeruje da su glavni izvor zaštite od raka. Flavonoidi se nalaze u mnogim od sljedećih namirnica: jabuke, šparoge, crni grah, brokula, kupus, češnjak i zelena salata.
2. Hrana bogata folatima
Hrana bogata folatom (vitamin B topiv u vodi) može smanjiti rizik od raka vrata maternice kod osoba s HPV-om. Međutim, istraživači ne znaju sa sigurnošću kako ti nutrijenti utječu na rizik od raka.
Moguće je da folat pomaže tijelu da spriječi povratak HPV infekcije, što zauzvrat smanjuje rizik od razvoja raka. Namirnice bogate folatima uključuju avokado, slanutak, orašaste plodove, sok od naranče, jagode i romaine salatu.
3. Hrana s visokim sadržajem karotenoida
Karotenoidi ili izvori vitamina A nisu samo dobri za zdravlje očiju, već mogu pomoći i u prevenciji rizika od raka vrata maternice. Dakle, možete uključiti hranu kao što su naranče, mrkva, slatki krumpir i bundeva u svoju svakodnevnu prehranu kako biste ostvarili ove prednosti.
4. Povrće uključeno u obitelj kupusa
Dugo se govorilo da povrće koje pripada obitelji kupusa sprječava rak, osobito rak vrata maternice. Neki primjeri ovog povrća su kupus, cvjetača, kelj i brokula.
To je zahvaljujući prirodnom spoju, naime indol 3 karbinolu (I3C) koji se proizvodi kada jedete ove vrste povrća. I3C može pomoći u detoksikaciji tijela i također ima antiestrogenska svojstva koja pružaju dodatnu zaštitu od raka vrata maternice.
5. Kurkuma
Svijetlo žuta boja kurkume dolazi od fitokemikalije poznate kao kurkumin. Nedavno istraživanje provedeno na Institutu za citologiju i preventivnu onkologiju otkrilo je da kurkumin može pomoći u zaštiti tijela od raka vrata maternice tako što inaktivira HPV virus koji je glavni uzrok raka.
6. Hrana koja sadrži elagičnu kiselinu
Elaginska kiselina je također jedno od najboljih oružja protiv raka vrata maternice. Studije pokazuju da elaginska kiselina može aktivirati određene enzime koji mogu eliminirati tvari koje uzrokuju rak vrata maternice. Sadržaj također pomaže u jačanju imunološkog sustava u borbi protiv stanica raka iz tijela.
Elaginska kiselina je izvedena iz elagitanina koji se može naći u crvenim bobicama i voću, uključujući maline . Može se naći i u nekim orašastim plodovima, kao što su pekani i orasi.
Pročitajte također: Upoznajte se s važnim pregledima za prevenciju raka vrata maternice
Pa, to je vrsta hrane koja je dobra za prevenciju raka vrata maternice. Ako želite saznati više o tome kako spriječiti rak vrata maternice, ne ustručavajte se pitati svog liječnika putem aplikacije .
Kroz Video/glasovni poziv i razgovor , doktora možete pitati sve o zdravlju . Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada!
