leftforwork.com

, Jakarta – Većina žena žudi za glatkim i glatkim stopalima. No, zapravo, žene češće imaju problema s nogama, a jedan od njih su proširene vene. Pojava ispupčenih plavkastih krvnih žila u listovima ne samo da će umanjiti ljepotu vašeg izgleda, već će vam biti neugodno pri hodu.

Uzroci proširenih vena

Proširene vene su stanje u kojem vene nabubre ili se šire zbog nakupljanja krvi. Dakle, vene funkcioniraju tako da odvode krv iz cijelog tijela u srce. Unutar vena postoje zalisci koji funkcioniraju kao jednosmjerna vrata kako bi se krv koja je prošla kroz nju spriječila da se vrati. Ako su ti venski zalisci oslabljeni ili oštećeni, tada će se krv koja je izašla ponovno vratiti i uzrokovati nakupljanje krvi, što rezultira proširenim venama.

Kako spriječiti proširene vene

Proširene vene mogu se pojaviti u bilo kojoj tjelesnoj veni, ali su najčešće na nogama, posebno na listovima. To je zato što su stopala često pod velikim pritiskom kada stoje ili hodaju. Nekoliko je čimbenika koji utječu na nastanak proširenih vena, a to su spol, starost, pretilost, trudnoća i nasljedstvo. Također se kaže da nezdrav način života izaziva nastanak proširenih vena. Dakle, potrebne su promjene načina života kako bi se spriječilo nastanak proširenih vena. Evo 6 načina da spriječite proširene vene:

1. Aktivni potez

Kako se proširene vene ne bi pojavile, morate se puno kretati. Aktivnim kretanjem možete spriječiti nakupljanje krvi u žilama koje mogu uzrokovati proširene vene. Također se preporučuje redovita tjelovježba kako bi cirkulacija mogla nesmetano teći. Kada vježbate, vaši mišići će se aktivno kontrahirati i pomoći progurati krv kroz žile kako bi se vratila u srce.

2. Dovoljne potrebe za vitaminom C i proteinima

Pobrinite se da zadovoljite tjelesnu potrebu za vitaminom C i proteinima jedući zdravu hranu svaki dan. Obje hranjive tvari važne su komponente kolagena, koji mogu spriječiti pojavu proširenih vena.

3. Održavajte idealnu tjelesnu težinu

Jedan od čimbenika koji utječu na nastanak proširenih vena je pretilost. Zbog prekomjerne težine stopala moraju naporno raditi kako bi izdržala ogroman pritisak. Kao rezultat toga, noge više nisu u stanju pumpati krv natrag u srce, pa se na kraju pojavljuju proširene vene. Stoga vam se savjetuje da održavate idealnu tjelesnu težinu ograničavanjem konzumacije masne hrane, jedenjem više zdrave hrane i redovitim vježbanjem.

4. Nemojte predugo sjediti ili stajati

Predugo sjedenje ili stajanje otežat će krvnim žilama učinkovito pumpanje krvi natrag u srce. Zato je važno protegnuti noge i hodati svakih pola sata, pogotovo ako vaš posao zahtijeva da dugo sjedite. S druge strane, ako se osjećate kao da ste predugo stajali, napravite pauzu i sjedite s podignutim nogama nekoliko minuta.

5. Pokreti stopala

Ojačajte mišiće nogu savijanjem i pomicanjem gore-dolje kako bi cirkulacija krvi postala glatka. Ako sjedite na poslu, tresite stopala pet minuta.

6. Masaža stopala s eteričnim uljem

Drugi način prevencije proširenih vena je masaža stopala eteričnim uljima. Eterična ulja su vrlo korisna za poboljšanje cirkulacije krvi, kao i za smanjenje upala. Preporučeno eterično ulje za liječenje proširenih vena je čempres bitan , koji se dobiva od vrste čempresa. Trik, nanesite pet kapi ulja čempres bitan u tele nakon povratka kući s aktivnosti. Masaža stopala od nožnog prsta usmjerenog prema gore.

Ako su se proširene vene već pojavile i izazivaju nelagodu, pa čak i komplikacije, odmah se obratite liječniku putem aplikacije . Možete prenijeti zdravstvene probleme koje imate i zatražiti preporuku lijeka od liječnika putem Video/glasovni poziv i razgovor bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.