leftforwork.com

, Jakarta – Prehrana tijekom trudnoće nešto je na što trudnice trebaju obratiti pažnju. Jedna stvar koja je glavna hrana za trudnice je povrće i voće koje je korisno za zadovoljavanje nutritivnog unosa, ali i hranjivih tvari tijekom trudnoće. Ali ne samo prehrana i prehrana, potreba za vodom za trudnice će također rasti s povećanjem gestacijske dobi.

Zapravo, potrebe za vodom trudnica moraju uvijek biti zadovoljene. Voda je vrlo važna za rast i razvoj fetusa u maternici u obliku amnionske tekućine. Funkcija amnionske tekućine vrlo je važna za fetus u maternici jer će količina plodove vode koja je previše ili premala predstavljati rizik za fetus.

Pročitajte također: To je utjecaj nedostatka i viška amnionske tekućine za bebe

Ne samo za zdravlje fetusa, voda je potrebna i za održavanje zdravlja majke. Kako bi zadovoljile potrebe trudnica za vodom, uz konzumaciju vode, majke mogu napraviti i poneko voće koje sadrži poprilično vode za zdrave grickalice tijekom trudnoće.

• Lubenica

Pravljenje lubenice kao međuobrok za trudnice je prava odluka. Dapače, lubenica sadrži 92 posto vode, pa je vrlo dobro zadovoljiti potrebe trudnica za vodom. Osim što sadrži puno vode, lubenica sadrži i hranjive tvari koje su vrlo dobre za trudnice.

Lubenica sadrži dosta vlakana koja se također mogu koristiti za olakšavanje probave trudnica. Dovoljno visok vitamin A također je vrlo dobar za zdravlje kože i kose trudnica, tako da majke mogu izbjeći probleme sa suhom kožom tijekom trudnoće.

• naranča

Naranče su također jedno od najboljih voća za grickanje za trudnice. Sadržaj vode u narančama doseže 87 posto. Osim toga, naranče također sadrže limonoide koji će smanjiti rizik od razvoja raka.

Ne samo to, vitamin C sadržan u narančama također može poboljšati zdravlje kože trudnica i povećati imunološki sustav trudnica. I ne samo to, agrumi sadrže i kalcij koji je vrlo dobar za potrebe trudnica i fetusa.

• Zvjezdano voće

Starfruit ili poznat kao karambola zapravo također ima puno vode i vrlo je dobar za potrebe vode trudnica. Star voće ima sadržaj vode od 91 posto, što je gotovo jednako lubenici. Ne samo da je sadržaj vode koristan za trudnice, sadržaj kalcija u zvjezdanom voću također može ojačati kosti trudnica i fetusa.

• Rajčice

Rajčice imaju sadržaj vode od 94 posto. Mnogo je prednosti koje rajčica može pružiti trudnicama. Osim što sadrži puno vode, rajčica sadrži i druge vitamine koji su potrebni za zdravlje majke, a također i za razvoj fetusa u maternici. Kao što je vitamin A koji se može boriti protiv infekcija kod trudnica i vitamin C koji može pomoći trudnicama da apsorbiraju željezo u tijelu.

Pročitajte također: Ovu vrstu voća najbolje je konzumirati trudnice

Ako imate problema s trudnoćom, možete pitati liječnika putem aplikacije . Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada putem App Storea ili Google Playa!