leftforwork.com

Jakarta – Za ljubitelje morskih plodova, aka morskih plodova, mora da su bili i dobro su upoznati s okusom školjki. Za većinu ljudi školjke mogu biti vrsta morskih plodova koja se nalazi na "popisu favorita". Ne bez razloga, školjke su jedna od morskih plodova koju je prilično lako pronaći. A uz relativno jeftinu cijenu, ova jedna hrana prilično obećava ugodan okus.

Do sada postoji nekoliko vrsta školjaka koje su poznate i koje se lako nalaze u Indoneziji. Počevši od kamenica, i zelenih dagnji. Ako se pravilno odabere, ispostavlja se da ova jedna namirnica ima dosta nutritivnih sadržaja. Nutritivni sadržaj u školjkama uključuje proteine, masti, omega-3, željezo, vitamin A, vitamin B12, vitamin C, kalcij, kalij, selen, do ugljikohidrata.

Pročitajte i: 5 pravila za jedenje morskih plodova kako ne biste imali kolesterol

Iako sadrži mnogo nutrijenata, školjke ne bi trebalo jesti previše. Osim kalorijskog sadržaja školjaka, postoji još nekoliko stvari koje se mogu dogoditi kada osoba pojede previše školjaka. bilo što?

• Trovanje

Školjke se nazivaju morskim stvorenjima koja siše sve oko sebe kako bi preživjela. Nažalost, školjke obično nemaju sposobnost kontrolirati što apsorbiraju. To znači da su školjke vrlo osjetljive na sadržaj tvari koje mogu dovesti do trovanja ljudi.

Jer ako se ljuske kontaminiraju štetnim tvarima, a zatim se konzumiraju, to može uzrokovati smetnje u tijelu. Neki od simptoma trovanja školjkama koji se često pojavljuju su mučnina, povraćanje, svrbež, proljev i glavobolja.

Pročitajte također : Pocrvenjela koža, čuvajte se alergija na morske plodove kod djece

• Predoziranje vitaminom

Jedan od učinaka konzumiranja školjaka u prevelikim količinama je predoziranje vitaminima, posebice vitaminom B12. Školjke su jedan od najboljih izvora vitamina B12 koji je tijelu potreban. Ova vrsta vitamina korisna je za stvaranje aminokiselina i enzima koji igraju važnu ulogu u procesu proizvodnje hemoglobina.

Nažalost, prekomjerni unos ovog vitamina zapravo može izazvati zdravstvene probleme. Predoziranje vitaminom B12 može uzrokovati svrbež kože, osip na koži i proljev. Stoga je vrlo važno ograničiti količinu unosa školjki koja ulazi u organizam. Čak i ako ga sami preradite i skuhate, još uvijek ne znate u kakvom okruženju školjka živi i koje su tvari mogle biti sadržane u njenom tijelu.

• Rizik od opasnih bolesti

Osim vitamina B 12, školjke sadrže i željezo. Pa, ispostavilo se da višak unosa željeza u organizam jer previše školjaka također može imati loš utjecaj. Uglavnom, željezo je jako dobro i potrebno je ljudskom tijelu. Ali kada tijelo dobije previše željeza, povećava se rizik od opasnih bolesti.

Pročitajte također : Evo 7 prednosti morskih plodova za zdravlje

Kada tijelo dobiva previše željeza, mora se paziti na rizik od bolesti poput proljeva, oštećenja jetre i dijabetesa. Osim toga, previše željeza u tijelu može potaknuti povećani rizik od Alzheimerove bolesti u starijoj dobi.

Pa, umjesto da izazivate bolest, bolje je ne pretjerivati ​​u konzumaciji ove hrane. Osim toga, očuvanje zdravlja može se postići i provođenjem zdravog načina života, poput reguliranja prehrane, dovoljnog odmora i vježbanja. Upotpunite i konzumacijom suplemenata i dodatnih vitamina. Lakše je kupiti vitamine i druge zdravstvene proizvode u aplikaciji . Uz uslugu dostave, narudžba će biti dostavljena na Vaš dom u roku od sat vremena. Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Store i Google Play!