Saznajte EMDR traumatsku terapiju princa Harryja
, Jakarta - Kroz dokumentarnu seriju pod nazivom "The Me You Can't See" poznato je da princ Harry već duže vrijeme radi EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) terapiju. Ovu terapiju koristi za liječenje traume koju je doživio, od kojih je jedna trauma iz djetinjstva zbog smrti njegove majke, princeze Diane.
EMDR terapija je interaktivna psihoterapijska tehnika koja se koristi za ublažavanje psihičkog stresa. To je učinkovit tretman za traumu i posttraumatski stresni poremećaj (PTSP). Vjeruje se da ova tehnika može smanjiti utjecaj sjećanja ili misli na traumu. Dakle, koje su procedure i prednosti?
Pročitajte također: Trauma iz djetinjstva može uzrokovati poremećaje osobnosti
Kako djeluje EMDR terapija?
Tijekom sesije EMDR terapije ponovno proživljavate traumatično iskustvo. Terapeut će ga pokrenuti u kratkim, privremenim dozama kroz vaše pokrete očiju.
EMDR terapija se smatra učinkovitom jer je sjećanje na stresni događaj često manje emocionalno uznemirujuće kada je vaša pažnja ometena. To vam omogućuje da budete izloženi sjećanjima ili mislima bez snažnog psihološkog odgovora.
Smatra se da osoba koja ima posla s traumatskim pamćenjem i koja ima PTSP ima najviše koristi od EMDR terapije. Ova terapija se također koristi za liječenje:
- Depresija.
- Anksioznost.
- Napad panike.
- Poremećaji u prehrani.
- Ovisan.
Što se tiče načina na koji djeluje, EMDR terapija je podijeljena u osam različitih faza, tako da je potrebno više sesija. Tretmani obično traju oko 12 zasebnih sesija.
- Faza 1: Povijest i planiranje liječenja
Najprije će terapeut pregledati vašu povijest i odlučiti gdje se nalazite u procesu liječenja. Ova faza evaluacije također uključuje razgovor o traumi i identificiranje potencijalnih traumatskih sjećanja za specifično liječenje.
- 2. faza: Priprema
Terapeut vam može pomoći da naučite različite načine kako se nositi s emocionalnim ili psihološkim stresom koji doživljavate. Mogu se koristiti tehnike upravljanja stresom kao što su duboko disanje i svjesnost.
Pročitajte također: Poremećaj prejedanja protiv bulimije, što je opasnije?
- Faza 3: Procjena
Tijekom treće faze EMDR terapije, terapeut će identificirati specifično pamćenje koje cilja i sve povezane komponente (kao što su fizički osjeti stimulirani kada se koncentrirate na događaj) za svaku ciljanu memoriju.
- Faza 4-7: Liječenje
Terapeut tada počinje koristiti tehniku EMDR terapije za rješavanje vaših ciljanih sjećanja. Tijekom ove sesije od vas će se tražiti da se usredotočite na negativne misli, sjećanja ili slike.
Terapeut će vas istovremeno zamoliti da izvedete određene pokrete očiju. Bilateralna stimulacija također može uključivati miješano tapkanje ili druge pokrete, ovisno o vašem slučaju.
Nakon bilateralne stimulacije, terapeut će vam pomoći da se vratite u sadašnjost prije nego što prijeđete na druga traumatska sjećanja. S vremenom će pritisak na određene misli, slike ili sjećanja početi blijedjeti.
- Faza 8: Evaluacija
U posljednjoj fazi, od vas će se tražiti da ocijenite svoj napredak nakon ove sesije.
Koliko je učinkovita EMDR terapija?
Poznato je da je više od 20.000 praktičara obučeno za korištenje EMDR-a otkako je psihologinja Francine Shapiro razvila tehniku 1989. Jednog dana dok je hodao šumom, Shapiro je slučajno primijetio da su njegove vlastite negativne emocije pojačane dok su mu oči letjele s jedne strane na drugu. strane, pronalazeći isti pozitivan učinak na pacijenta.
Pročitajte također: Poremećaji prehrane koje trebate znati
Čini se da je EMDR sigurna terapija, bez negativnih nuspojava. Ipak, unatoč sve većoj upotrebi, postoje i praktičari mentalnog zdravlja koji raspravljaju o učinkovitosti EMDR-a.
Kritičari primjećuju da je većina EMDR studija učinkovita samo kod malog broja ljudi s mentalnim poremećajima. Međutim, druge studije su pokazale da je ova terapija učinkovita.
Znatiželjni ste za EMDR terapiju ili druge terapije mentalnog zdravlja? O problemima s kojima se susrećete bolje je prvo razgovarati s psihologom putem aplikacije . Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada!
