Budite oprezni, ovih 7 navika može izazvati vrtoglavicu
Jakarta - Govoreći o vrtoglavici, ova bolest ne uzrokuje samo vrtoglavicu ili osjećaj da mu se okolina vrti. Ova glavobolja može uzrokovati druge tegobe, kao što su mučnina, povraćanje i gubitak sluha. Zabrinjavajuće, zar ne?
Vrtoglavica može pogoditi osobu u roku od nekoliko minuta ili sati. Osim toga, netko tko pati od vrtoglavice može doživjeti vrtoglavicu s različitim stupnjevima ozbiljnosti. Ispostavilo se da postoji nekoliko navika koje mogu izazvati vrtoglavicu. Za one od vas koji su osjetljivi ili pate od vrtoglavice, izbjegavajte sljedeće okidače vrtoglavice.
Pročitajte također: 4 činjenice i mitovi o vrtoglavici kod žena
1. Pušačke navike
Za one od vas koji imaju povijest vrtoglavice i imaju naviku pušenja, čini se da morate biti tjeskobni. Cigarete uzrokuju poremećaj krvnog tlaka i smanjuju razinu kisika u mozgu. Pa, ovo stanje može izazvati vrtoglavicu.
Osim toga, pušenje također utječe na uspjeh liječenja vrtoglavice. Ne vjerujete? Pogledajte studiju u časopisu US National Library of Medicine - National Institutes of Health, "Učinak pušenja na liječenje vrtoglavice" U studiji je navedeno da je učinkovitost liječenja vrtoglavice u skupini pušača (30%) bila niža od skupine nepušača (74%).
Zaključno, liječenje vrtoglavice nije bilo učinkovito ako je pacijent s vrtoglavicom pušio tijekom liječenja. Stoga neurolozi obično pitaju o povijesti pušenja kod pacijenata s vrtoglavicom. Također će svojim pacijentima savjetovati da prestanu pušiti.
Navučen na konzumiranje kofeina
Kava, čaj ili druga pića koja sadrže kofein mogu poboljšati raspoloženje i koncentraciju. Međutim, za one od vas koji pate od vrtoglavice, trebali biste izbjegavati ovo piće.
Prema istraživanju Nutritional Neuroscience iz 2018., kofein je jedan od stimulansa koji može izazvati zujanje u ušima. To može pogoršati simptome vrtoglavice. Stoga izbjegavajte kavu, čaj, čokoladu, energetska pića i gazirana pića jer sadrže puno kofeina.
Razlog zašto kofein nije dobar za osobe s vrtoglavicom nije samo to. Kofein ima diuretička svojstva pa potiče tijelo da nastavi izlučivati tekućinu. Ovo stanje može na kraju dovesti do dehidracije, pogoršavajući simptome.
3. Često konzumiranje alkohola
Konzumacija alkohola također je okidač za vrtoglavicu. Alkohol utječe na sastav tekućine u unutarnjem uhu. Ono što treba naglasiti je da konzumacija alkohola može pogoršati vrtoglavicu, a konzumiraju ga i ljudi s vrtoglavicom. Alkohol uzrokuje dehidraciju i čini metabolite štetnim za unutarnje uho i mozak. Pa, to je ono što može izazvati glavobolju kao što je vrtoglavica.
Pročitajte također: Ovo je razlog zašto je vrtoglavica uznemirujuća
4. Visoko u šećeru i soli
Drugi okidači vrtoglavice na koje treba pripaziti su hrana ili pića s visokim udjelom šećera ili soli. Ova hrana i pića izazivaju vrtoglavicu kada se konzumiraju u prevelikim količinama. Izbjegavajte grickalice koji sadrže jednostavne šećere, kao što su granulirani šećer i fruktozni sirup.
U međuvremenu, slana hrana ili hrana s visokim udjelom soli može utjecati na razinu vode u tijelu. Kada se sol konzumira u prekomjernoj količini i nakuplja se u krvotoku, njezin učinak može suziti krvne žile. Ovo stanje može povećati krvni tlak.
Pa, ovaj protok krvi koji nije gladak može smanjiti unos krvi bogate kisikom u mozak. To može izazvati glavobolju ili vrtoglavicu. Stoga svaki dan ograničite konzumaciju soli ili slane hrane.
5. Često na nadmorskoj visini
Ljudski sustav ravnoteže može biti poremećen u određenom okruženju. Jedan od njih je na visini. To je zato što visoka područja imaju nisku razinu kisika, pa je opskrba mozga kisikom smanjena i to utječe na ravnotežu tijela. Oni na visokim mjestima ponekad imaju osjećaj da im se vrti u glavi, kao da će pasti.
6. Meso i sir
Ljudi koji pate od veriga koji žele konzumirati ove dvije namirnice, čini se da moraju dvaput razmisliti. Prema stručnjacima National Headache Foundation u The Wall Street Journalu, aminokiselina tiramin u mesu i siru može izazvati glavobolje, uključujući vrtoglavicu.
Osim toga, namirnice poput feferona, salama i kobasica također se ne preporučuju za vrtoglavicu. Alternativno, probajte hranu poput svježe ribe, tofua i soje.
Pročitajte također: Ova terapija vrtoglavice koju možete učiniti kod kuće!
7. Odmah se probudite kad se probudite
Iako zvuči trivijalno, navika da odmah ustanete kad se probudite, manje-više može izazvati vrtoglavicu, znate. To je zato što je položaj za spavanje položaj u kojem se cijelo tijelo osjeća opušteno. Sada. ako ga naglo ili iznenada pomaknemo, doći će do ukočenosti mišića šaka i stopala.
To utječe na protok krvi u mozgu, tako da se u glavi vrti i vrti se. Stoga, neka vam postane navika da kada se probudite napravite malo laganog istezanja tijela, kako biste opustili mišiće.
Pa, to su neke navike koje mogu uzrokovati ponavljanje vrtoglavice. Umjesto toga, održavajte svoje tijelo zdravim kako biste izbjegli napade vrtoglavice.
