Slušanje glazbe može osloboditi stresa, evo činjenice
, Jakarta – Postoje mnoge vrste glazbe koje se mogu slušati prema ukusu i za koje se kaže da utječu na nečije osjećaje. No, pokazalo se, ne staje tu. Slušanje glazbe je zapravo dobro za zdravlje, a jedno od njih može učinkovito ublažiti stres. Razlog je to što slušanje glazbe koju volite može poboljšati vaše raspoloženje na bolje.
Slušanje glazbe može imati vrlo smirujući učinak na um i tijelo, posebno glazbu koja je spora i opuštajuća. Ova vrsta glazbe ima pozitivan učinak na fiziološke funkcije koje mogu usporiti puls i rad srca. Osim toga, glazba također snižava krvni tlak i uravnotežuje razinu hormona stresa.
Pročitajte također: Savjeti za ublažavanje stresa u kratkom vremenu
Kako glazba smanjuje stres
Stres je stanje koje ne treba shvaćati olako. Ako se dopusti da se nastavi, to može povećati rizik od zdravstvenih problema. Osim slušanja glazbe za poboljšanje raspoloženja, rizik od stresa možete smanjiti i sviranjem omiljenog glazbenog instrumenta. Ne morate svirati komplicirani glazbeni instrument, samo nešto što volite ili vam može dati osjećaj sreće.
Osim što ublažava stres, glazba može biti i smetnja, kao i istraživanje emocija, znate. To znači da dobrobiti slušanja glazbe mogu biti sredstvo meditacije i pomoći u održavanju usredotočenosti. Glazbene preferencije uvelike se razlikuju ovisno o svakom pojedincu. Ima ljudi kojima je ugodno kada slušaju žanr pop, ali postoji i utjeha u klasičnoj glazbi.
Zapravo, glazba stijena iako može biti sredstvo za opuštanje ako je nekome ugodno. Iako oba ublažavaju stres, osjećaj je malo drugačiji. glazba, muzika stijena kanalizirati negativne emocije i agresivnost slušatelja. Dakle, kada je najbolje vrijeme za slušanje glazbe?
- Jutro
Slušanje vaše omiljene glazbe ujutro može vas probuditi raspoloženje što je ok cijeli dan. Pogotovo ako ga slušate koristeći slušalice, kako biste unijeli glazbu u vaš um i srce. Način na koji slušate glazbu također određuje koliko su duboki učinci glazbe za ublažavanje stresa. Započinjanje dana slušanjem glazbe zapravo može smanjiti rizik od stresa u ostatku dana.
Pročitajte također: Žene ne mogu biti pod stresom, to je utjecaj
- Putovanje
Ako to nije moguće, za slušanje glazbe nije potrebno mnogo ili posebne aktivnosti. To možete učiniti usred putovanja u ured ili mjesto aktivnosti. Slušanje glazbe može pomoći u smanjenju stresa, čak može povećati produktivnost. Pogotovo kada slušate glazbu dok pjevate, to može pružiti veće oslobađanje napetosti i smirivanje.
- S prijateljima
Možete pozvati prijatelje da pjevaju zajedno ili slušaju vašu omiljenu glazbu. Jedan od njih se može raditi dok karaoke zajedno. Pjevanje s prijateljima na karaokama može povećati pozitivan učinak jer može podijeliti emocije, osjećaje i empatiju. Pjevanje na karaokama također može biti način za ublažavanje stresa u obliku društvene podrške. Jer, nakon što su završili s pjevanjem, ostali kolege pljeskali su i odali priznanje svojim prijateljima.
- Prije spavanja
Također možete imati koristi od slušanja glazbe prije spavanja navečer. Zapravo, slušanje glazbe prije spavanja može pomoći u oslobađanju od stresa nakon jednodnevnih aktivnosti, tako da se rizik od stresa može izbjeći. No, naravno, glazbu je najbolje slušati noću umjereno i ne ometati san. Jer, nedostatak sna noću može biti jedan od okidača zdravstvenih problema, uključujući i fizički stres.
Pročitajte također: Stres zbog posla, evo kako se nositi s njim
Mnogo je zanimljivih činjenica o prednostima slušanja glazbe uz ublažavanje stresa koje treba znati. Ako želite saznati više o ovim informacijama, možete pitati izravno na . Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. Trik, samo preuzmite aplikaciju putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Pozovi doktora, možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor, bilo kada i bilo gdje bez potrebe napuštanja kuće..
