leftforwork.com

Jakarta – Tijekom trudnoće bolovi u leđima su uobičajena stvar. Ovo stanje se javlja kada se zdjelica susreće s kralježnicom, odnosno u sakroilijakalnom zglobu. Postoji mnogo mogućih razloga zašto se mogu pojaviti bolovi u leđima. Evo nekoliko mogućih uzroka:

Također pročitajte: Važnost ultrazvučnih pretraga tijekom trudnoće

1. debljanje

Tijekom trudnoće žena se obično udeblja oko 10-15 kg. Kosti koje služe kao podrška tijelu zasigurno će doživjeti poremećaje kako trudnice dobivaju na težini. Ovo stanje uzrokuje bol u donjem dijelu leđa. Povećana težina djeteta također vrši pritisak na krvne žile, zdjelične živce i leđa trudnica, uzrokujući bolove u leđima.

2. Promjena držanja

Trudnoća mijenja držanje majke. Ove promjene se javljaju postupno s povećanjem gestacijske dobi. Majka možda neće primijetiti ovu promjenu u držanju i početi prilagođavati svoje držanje i kretanje. Pa, bol u leđima nastaje zbog promjena u držanju tijekom trudnoće.

3. Hormonske promjene

Tijekom trudnoće tijelo proizvodi hormon koji se zove relaksin. Hormon relaksin omogućuje opuštanje ligamenata u području zdjelice i čini zglobove labavijima kako bi se pripremili za proces rađanja. Međutim, hormon relaksin također može uzrokovati opuštanje ligamenata u kralježnici. Kada se kralježnica opusti, kosti postaju nestabilne i uzrokuju bol.

4. Mišić Split

Kako se maternica širi, dva paralelna mišića (rektalni trbušni mišići) protežu se od rebara do stidne kosti. Zatim se dva mišića odvajaju duž srednjeg šava. Ovo razdvajanje može pogoršati bolove u leđima tijekom trudnoće.

5. Stres

Stres zapravo može uzrokovati napetost mišića leđa. Majke su izložene riziku od bolova u leđima kada doživljavaju stalni stres tijekom trudnoće.

Također pročitajte: Što se događa kada trudnice previše vjeruju mitovima

Liječenje bolova u leđima tijekom trudnoće

Postoji mnogo stvari koje možete učiniti za liječenje križobolje ili ublažavanje njenih simptoma. Evo nekoliko savjeta kako se nositi s tim.

1. Sport

Redovita tjelovježba može ojačati mišiće i povećati fleksibilnost pa je korisna za ublažavanje stresa na kralježnici. Vježbe koje su sigurne za trudnice uključuju vježbanje tijekom trudnoće, hodanje, plivanje i vožnju biciklom.

2. Topli i hladni oblog

Primjena toplih i hladnih obloga na leđa može pomoći u ublažavanju bolova. Započnite stavljanjem hladnog obloga na bolno mjesto 20 minuta nekoliko puta dnevno. Nakon dva ili tri dana prijeđite na topli oblog nanošenjem grijača ili boce tople vode na zahvaćeno područje.

3. Poboljšajte držanje

Sagnite se da istegnete kralježnicu ili spavajte na boku s jastukom između koljena kako biste smanjili bolove u leđima tijekom trudnoće. Ovaj postupak treba raditi redovito kako bi se poboljšalo držanje.

4. Akupunktura

Akupunktura je tradicionalni tretman koji uključuje ubijanje tankih iglica u bolnu kožu. Istraživanja su pokazala da je akupunktura učinkovita za ublažavanje križobolje tijekom trudnoće.

Također pročitajte: Normalan porođaj, majka nasljeđuje bakterije za malenu

To su činjenice o bolovima u leđima tijekom trudnoće. Ako imate slično stanje, ne ustručavajte se razgovarati sa svojim liječnikom . Možete koristiti značajke Obratite se liječniku što je u aplikaciji kontaktirati liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor , i Glasovni/video poziv . Hajde požuri preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu!