leftforwork.com

Jakarta - Punomasno mlijeko je vrsta mlijeka čiji je nutritivni sadržaj i dalje takav kakav jest, bez ikakvog dodavanja ili oduzimanja. To je zato što čisto mlijeko nije podvrgnuto mnogim procesima konzerviranja, kao što je pasterizacija ili UHT proces. ultra visoka temperatura ). Punomasno mlijeko je vrlo popularno jer ima različite okuse. Dakle, koje su prednosti punomasnog mlijeka za zdravlje? Evo odgovora.

Pročitajte također: Pogrešno, zaslađeno kondenzirano mlijeko ispada samo kao komplementarno jelo

1. Održavanje tijela u formi

Prva prednost čistog mlijeka je ta što može održavati imunološki sustav tijela. Sadržaj magnezija u punomasnom mlijeku može poboljšati rad srca i nekih živčanih sustava. Magnezij također igra ulogu u prevladavanju umora od cjelodnevnih aktivnosti koje ste obavili.

2. Sadrži mnogo hranjivih tvari

Hranjive tvari sadržane u punomasnom mlijeku obično su potpune. Nutricionist iz Kanade opisuje nutritivne vrijednosti svježeg ili čistog kravljeg mlijeka. To znači zadovoljiti 31 posto dnevnih potreba za vitaminom D u tijelu i 8 posto dnevnih potreba za vitaminom A. Punomasno mlijeko također sadrži 276 miligrama kalcija i 149 kalorija koje se sastoje od 7,9 grama masti, 7,7 grama proteina, 11,7 grama ugljikohidrata i bez vlakana.

3. Podržava izgradnju mišićne mase

Punomasno mlijeko sadrži proteine ​​i izvor energije u obliku zasićenih masti. Proteini u punomasnom mlijeku mogu povećati rast mišićne mase i popraviti oštećene mišiće. Sadržaj zasićenih masti u punomasnom mlijeku također je u stanju spriječiti razgradnju mišićne mase koja će se koristiti kao energija.

4. Dobiti na težini

Sljedeća korist punomasnog mlijeka je debljanje. To se može dogoditi ako ste upravo završili liječenje raka ili ste se tek oporavili od bolesti zbog koje ste drastično smršavili. To je zato što punomasno mlijeko sadrži masnoće i kalorije koje mogu pomoći u povećanju tjelesne težine. Da biste ga konzumirali, morate dodati mlijeko u svoju svakodnevnu prehranu ili ga umiješati u kavu ili hranu koju konzumirate.

5. Sprječava karijes

Redovita konzumacija mlijeka može spriječiti eroziju zubne cakline (vanjskog sloja zuba koji se može vidjeti). Punomasno mlijeko također može pomoći u obnovi oštećene cakline. To je zato što je zubna caklina vrlo osjetljiva na nakupljanje kiselina i bakterija. Caklina može postati topiva ili oštećena kada je izložena kiselinama. Zato je punomasno mlijeko najbolji izbor za suzbijanje kiselosti zuba uzrokovane bakterijama. Imajte na umu da se sama razina kiselosti često koristi kao pokazatelj uzroka karijesa.

Pročitajte također: 4 učinkovita načina za prevladavanje problema sa zubima

To je 5 prednosti punomasnog mlijeka koje biste trebali znati. Možete dobiti blagodati punomasnog mlijeka sve dok ga ne konzumirate previše. Osim podmirivanja potreba mlijekom, trebali biste voditi zdrav način života i redovito kontrolirati svoje zdravstveno stanje kod liječnika. O tome možete razgovarati izravno pitajući liječnika na .

Putem ove zdravstvene aplikacije možete komunicirati s liječnicima putem komunikacijskih opcija razgovor, i Glasovni/video poziv u značajkama Obratite se liječniku . Možete odabrati liječnika s kojim želite razgovarati, bilo da se radi o specijalistu ili liječniku opće prakse. Što čekaš, hajde preuzimanje datoteka primjena na App Storeu ili Google Playu upravo sada.

Pročitajte također: Pogrešno, zaslađeno kondenzirano mlijeko ispada samo kao komplementarno jelo