leftforwork.com

, Jakarta - Navike trudnica ne utječu samo na zdravlje trudnice, već i na fetus u maternici. Stoga je važno da trudnice budu svjesnije svojih navika, kako ne bi prenosile loše navike koje mogu narušiti zdravlje njihove djece.

Doista, održavanje zdravog načina života i izbjegavanje loših navika glavne su stvari koje trudnice trebaju činiti. Postoje mnoge loše navike koje mogu povećati rizik od štete po zdravlje bebe, kao što su:

1. Jedenje dok gledate televiziju

Prema istraživanju iz Pedijatrijsko akademsko društvo , Kanada, ne preporučuje se gledanje televizije tijekom jela jer je povezano s nekvalitetnom prehranom. Jedenje dok gledate televiziju može smanjiti sposobnost tijela da šalje signale sitosti, dopuštajući time prejedanje. Pročitajte također: Doživite hemoroide tijekom trudnoće, evo kako ih prevladati

Ako se ova navika nastavi sve do procesa dojenja, moguće je pretilosti majke kao i bebe. Navika jesti za stolom je zapravo zdravija, jer trudnice čini usredotočenijim i uživaju u procesu prehrane. Dakle, osjećaj sitosti može doći brže.

2. Grickanje slane hrane

Navike trudnica koje se često smatraju opravdanjem za trudnoću su grickanje slane hrane. Jesti slanu hranu kao grickalice , čips s MSG-om za koji se kaže da se jede jer trudnice nemaju apetita, nije baš dobar za zdravlje tijekom trudnoće, pogotovo za zdravlje bebe. Ova navika može povećati šećer u krvi i uzrokovati hipertenziju.

3. Lijen pomicati tijelo

Postoji samo razlog koji je objavljen kada je došlo vrijeme jutarnja šetnja za trudnice, kao što su nemogućnost spavanja, mučnina i tako dalje. Doista, trudnoća često uzrokuje hormonalne promjene promjene raspoloženja gore tijekom trudnoće. No, to nije razlog da trudnice popuštaju pravila vježbanja.

Previše laganja zapravo vas čini lijenim, debljanjem, mučninom i vrtoglavicom. Vježbanje tijekom trudnoće preporuča se ne samo za zdravlje nego i za poboljšanje raspoloženje .

4. Prenoćno spavanje

Prekasno spavanje trudnice neće učiniti odgovarati. Nemojte se navikavati na spavanje noću što će samo oslabiti tijelo i brzo se razboljeti. Neredovito spavanje može ometati metabolički proces trudnica, te ga inhibirati što ima utjecaja na razne stvari, poput neredovite prehrane do zatvora. Pročitajte također: Trudnice koje plivaju moraju poznavati ovih 5 uvjeta

Ako trudnice imaju problema sa spavanjem, trebali biste izbjegavati kavu. Pijte toplo mlijeko navečer ili vježbajte kako biste poboljšali cirkulaciju krvi. Obično je aktivno tijelo lakše spavati noću nego neaktivno tijelo.

5. Previše brinete o radnom procesu

Normalno je da se zabrinutost javlja tijekom trudnoće. Međutim, prevelika briga zapravo može izazvati stres kod trudnica, a čak i to može utjecati na njihovo zdravlje. Bolje je da trudnice imaju partnera za raspravu s kojima će iznijeti svoje pritužbe, tako da se ne drže za sebe. Možete razgovarati sa svojim mužem, obitelji, svekrvom ili se pridružiti forumima za raspravu o trudnoći i porodu.

Trudnoća je zaista najčarobniji trenutak u životu. Pogotovo ako vam je ovo prva trudnoća, naravno postoji mnogo pitanja koja želite postaviti o zdravlju, pravilnoj prehrani i drugim informacijama. Želite li saznati više o navikama trudnica koje treba izbjegavati za zdravu trudnoću i zdravu bebu, možete se obratiti izravno . Liječnici koji su stručnjaci u svom području nastojat će pružiti najbolja rješenja. Kako, dosta preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku trudnice se mogu odlučiti za razgovor Video/glasovni poziv ili razgovor .