Upoznajte Sirtfood dijetu koja Adelein izgled čini vitkijim
, Jakarta – Britanska pjevačica Adele, koja se dugo nije pojavljivala u javnosti, prošlog je tjedna izašla sa zapanjujućim novim izgledom na Drakeovom 33. rođendanu. Nakon razvoda s bivšim suprugom, Adele sada izgleda vitkije nego prije. Prijavljeno od Dnevna pošta Adele je nedavno provodila vrijeme vježbajući, pilates, ne konzumirajući šećer i slijedeći Sirtfood dijetu. Dakle, koja je to Sirtfood dijeta zbog koje Adele može izgubiti puno kilograma? Znatiželjan? Hajde, pogledajte više objašnjenja ovdje.
Nedavno su se ponovno počele pojavljivati nove metode prehrane. Jedna od najnovijih i najpopularnijih metoda danas je sirtfood dijeta. Ova metoda prehrane omiljena je poznatima u Europi i poznata je kao dijetna metoda koja još uvijek dopušta konzumaciju crno vino i čokoladu.
Pročitajte također: Povremeni post, dijeta Jennifer Aniston
Što je Sirtfood dijeta?
Sirtfood dijeta je metoda prehrane koju su osmislila dva slavna nutricionista koji rade u privatnom fitness centru u Velikoj Britaniji. Dvojica nutricionista promiču sirtfood dijetu kao revolucionarnu novu metodu prehrane koja radi tako što uključuje vaš "mršav gen".
Dakle, sirtfood dijeta se temelji na istraživanju sirtuina (SIRT), sedam proteina pronađenih u tijelu za koje se pokazalo da reguliraju različite funkcije, uključujući metabolizam, upalu i životni vijek. Vjeruje se da određeni prirodni biljni spojevi povećavaju razinu ovog proteina u tijelu, a hrana koja sadrži te spojeve nazvana je " sirtfood ”.
Popis 20 najboljih namirnica koje preporučuje Sirtfood dijeta uključuje:
kelj.
crno vino .
Jagoda.
Luk.
Soja.
Peršin.
Ekstra djevičansko maslinovo ulje.
Tamna čokolada (85 posto kakaa).
Matcha zeleni čaj.
Heljda.
Kurkuma.
Orasi (orasi).
Rukola (rukola).
Crvena paprika.
Lovaž.
Medjool datulje.
Crveni senf.
borovnice.
Kapari.
Kava.
Sirtfood dijeta kombinira konzumaciju sirtfood-a i ograničenje kalorija. Vjeruje se da obje metode pokreću tijelo da proizvodi više razine sirtuina. Dizajneri Sirtfood dijete tvrde da se pridržavanjem ove dijete može brzo smršaviti, održati mišićna masa i zaštititi tijelo od kroničnih bolesti.
Pročitajte također: Opet na dijeti, probajte ove 3 niskokalorične namirnice kada prekidate post
Što je postupak Sirtfood dijete?
Sirtfood dijeta ima dvije faze koje traju tri tjedna. Nakon što dijeta završi, potičemo vas da nastavite uključivati vrste sirtfood-a i dijetalnih zelenih sokova u svoju svakodnevnu prehranu.
- Prva faza
Ova prva faza traje sedam dana i uključuje ograničenje kalorija i puno zelenog soka. Ako vježbate disciplinirano, u ovoj prvoj fazi možete izgubiti do 3,2 kilograma.
Tijekom prva tri dana prve faze, unos kalorija je ograničen na samo 1000 kalorija koje možete dobiti pijući tri zelena soka dnevno i jedan obrok. Možete odabrati jelovnik hrane iz knjige recepata Sirtfood Diet koji se već prodaje na tržištu. Svi jelovnici hrane u knjizi recepata uključuju sirtfood kao glavni dio prehrane. Primjeri namirnica koje možete konzumirati uključuju miso tofu, omlet sirtfood ili pržene škampe s rezancima od heljde.
Zatim se od četvrtog do sedmog dana unos kalorija može povećati na 1500 dnevno. Ovaj broj kalorija možete dobiti pijući dva zelena soka i dvije namirnice koje su bogate sirtfood druge koje možete izabrati iz knjige.
- Druga faza
Ova faza traje dva tjedna i ne postoji određeno ograničenje kalorija koje se dnevno moraju unijeti. Ipak, preporuča se jesti tri puta hranu koja je puna sadržaja sirtfood i jednu čašu zelenog soka dnevno.
Iako Sirtfood dijeta može smršaviti jer troši samo nekoliko kalorija, težina se vraća nakon završetka dijete. Sirtfood dijeta se smatra prekratkom da bi proizvela dugoročne zdravstvene učinke. Iako puno hrane sirtfood zdrave, ali zdravstvene dobrobiti sirtfood nije dokazano.
Pročitajte također: Ključ za zdravu prehranu koju trebate znati
Pa, to je malo objašnjenje o Sirtfood dijeti koja Adele čini vitkijom. Želite li isprobati ovu dijetu, prvo se obratite nutricionistu. Također možete razgovarati o zdravlju koristeći aplikaciju . Možete kontaktirati liječnika putem Video/glasovni poziv i razgovor bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.
