Prečesto se žalite na znakove mentalnih poremećaja?
, Jakarta – Volite li se žaliti? Prigovaranje je zapravo prirodna stvar koju često čine gotovo svi. Prigovaranje je također način da se otpusti pritužbe koje su u srcu, kako ne bi došlo do stresa, pa čak i narušavanja zdravlja. Ipak, budite oprezni ako se prečesto žalite. Na primjer, bilo što za prigovoriti, od trivijalnih stvari do velikih problema. Zapravo, gotovo svake minute se žalite. Razlog je to što prečesto prigovaranje može biti znak psihičkog poremećaja. Daljnje objašnjenje pogledajte ovdje.
Prema psihijatrima, prigovaranje je oblik " mehanizmi suočavanja ” za ublažavanje stresa, poput tjeskobe ili straha. Međutim, pritužbe koje se izdaju pretjerano mogu biti negativan znak mentalnog zdravlja osobe. To je zato što ljudi koji su mentalno zdravi obično mogu prihvatiti sebe onakvima kakvi jesu, mogu prihvatiti druge ljude i uvjete oko sebe onakvima kakvi jesu i također biti optimistični. Dok se ljudi koji se često žale, osjećaju depresivno, često protestiraju i doživljavaju pad kognitivnih ili emocionalnih funkcija, može se posumnjati da ima problema s psihom.
Ono što je također problem je to što se većina ljudi više žali nego što rješava probleme. Kao rezultat toga, mnogi se ljudi žale na otpuštanje nečega, ali to ne rješava problem niti mijenja, pa je žalba potpuno neučinkovita. Problem i dalje postoji pa će se žalbe nastaviti.
Odvojite trenutak i razmislite o tome na koliko stvari se žalite u jednom danu. Loše vrijeme, prometne gužve, vaš supružnik, vaša djeca, suradnici, šefovi na poslu i možda još mnogo toga. Pa, kada imate toliko nezadovoljstva i frustracije, ali i vjerujete da ste nemoćni napraviti željene promjene, i dalje ćete se osjećati nemoćno, beznadno, žrtvama i loše se osjećati. Možda takav osjećaj s vremena na vrijeme i nije problem, ali drugačije je ako imate toliko pritužbi da se ti osjećaji pojavljuju nekoliko puta dnevno. Ova nagomilana frustracija i bespomoćnost mogu se nagomilati tijekom vremena i utjecati na vaše raspoloženje, vaše samopoštovanje, čak i na vaše opće mentalno zdravlje.
Pročitajte također: Postupanje s djecom koja se žale na prvi dan posta
Savjeti da se ne žalite često
Budući da prigovaranje može loše utjecati na vaše mentalno zdravlje, prestanite se žaliti. Evo nekoliko savjeta koje možete isprobati kako se ne biste lako žalili:
Neka vaš um bude pozitivan
Naviknuti se na prigovaranje jednako je dopustiti sebi da budete ispunjeni negativnim mislima. Zato što se više žalite, to će vam više negativnih misli biti u glavi. Dakle, kako se ne biste lako žalili, morate imati pozitivan um. Imajući pozitivne misli, bit ćete strastveniji prema životu i optimističniji. Kada naiđete na problem, bit ćete željni pokušati pronaći rješenje.
- Budi zahvalan
Žalba također može značiti da niste zahvalni na onome što imate. Na primjer, žalite se jer je život uvijek težak, ili zato što je plaća uvijek osrednja i tako dalje. Pa, uz zahvalnost, moći ćete više cijeniti i biti sretni s onim što sada imate.
Pročitajte također: Osjećate li se sretno? Pokušajte ovo učiniti
Napravite promjene
Kao što je ranije spomenuto, ako se samo žalite bez poduzimanja radnji za uvođenje promjena, žalbe će biti neučinkovite. Problem i dalje postoji, a vi ćete se i dalje žaliti. Stoga, čak i ako je mala, napravite promjenu počevši od sebe. Na primjer, često se žalite jer je vrijeme iz dana u dan sve toplije. Pa možete ponovno "ohladiti" zemlju smanjenjem plastičnog otpada, na primjer.
Pročitajte također: 9 jednostavnih načina za održavanje mentalnog zdravlja
Pa, to je objašnjenje koliko često prigovaranje može utjecati na mentalno zdravlje. Ako imate problem ili doživite stres zbog kojeg se često žalite, samo razgovarajte s psihijatrom . Sve svoje pritužbe možete priopćiti putem Video/glasovni poziv i razgovor bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.
