leftforwork.com

, Jakarta - Hipertenzija je stanje u kojem osoba doživljava porast krvnog tlaka koji prelazi normalne granice. Hipertenzija je stanje bez simptoma, gdje abnormalni krvni tlak u arterijama uzrokuje povećani rizik od moždanog udara, aneurizme ili proširenja krvnih žila, zatajenja srca, srčanog udara i oštećenja bubrega. Krvni tlak će porasti ako dosegne 140/90 mmHg. Hipertenzija je teško prepoznati jer nema specifičnih simptoma. Međutim, postoji nekoliko stvari koje se barem mogu koristiti kao pokazatelji, jer su izravno povezane s fizičkim uvjetima. Kao što su vrtoglavica ili glavobolja, često nemirna, crveno lice, bol u vratu, razdražljivost, zujanje u ušima, poteškoće sa spavanjem, otežano disanje, lako se umara, vrtoglavica i krvarenje iz nosa.

Uzrok hipertenzije ne može se utvrditi u više od 90 posto slučajeva. U slučajevima kada nema apsolutno nikakvog očitog uzroka ili čimbenika, hipertenzija je poznata kao primarna hipertenzija. Postoji nekoliko čimbenika za koje se smatra da povećavaju rizik od visokog krvnog tlaka, a to su:

• Povećanje dobi.
• faktor nasljeđa
• Pušač
• Prekomjerna težina ili pretilost.
• Rijetko vježba.
• Voli jesti slanu hranu.
• Konzumiranje previše pića.
• Visoke razine stresa.

Dok se hipertenzija uzrokovana određenim temeljnim stanjima naziva sekundarnom hipertenzijom. Sveukupno, 10 posto slučajeva hipertenzije je sekundarnog tipa. Neki od uzroka ovog stanja općenito uključuju:

• Dijabetes.
• Bolest bubrega.
• Stanja koja utječu na tjelesna tkiva, kao što je lupus.
• Određeni lijekovi, kao što su kontracepcijske pilule, analgetici ili lijekovi protiv bolova, lijekovi protiv prehlade i dekongestivi.
• Sužavanje krvnih žila (arterija) koje opskrbljuju bubrege krvlju.
• Hormonski poremećaji, osobito štitnjače.

Vrste hrane koje bi ljudi s hipertenzijom trebali izbjegavati

Hipertenzija nije strana bolest. To doživljavaju ne samo muškarci, već i žene. Osobama s visokim krvnim tlakom preporučuje se prilagodba dnevnog jelovnika hrane. Osim toga, također je potrebno izbjegavati sve što je zabranjeno za konzumaciju. Sljedećih 7 vrsta hrane su hrana koju treba izbjegavati ili ograničiti kada netko ima hipertenziju:

1. Hrana bogata zasićenim mastima. Ove namirnice su zabranjene jer mogu izazvati visoki krvni tlak i bolesti srca.
2. Hrana koja se obrađuje pomoću natrijeve soli kao što su keksi, krekeri, čips i slana suha hrana. Osim što izaziva hipertenziju, teža su te namirnice i uzrok raka.
3. Konzervirana hrana i pića kao što su sardine, kobasice, goveđe meso, konzervirano povrće i voće, bezalkoholno piće. Prerađena hrana u limenkama ne samo da povećava rizik od hipertenzije, već i izaziva pretilost i kardiovaskularne bolesti.
4. Konzervirana hrana (jerky, kiselo povrće ili voće, usitnjena, slana riba, pindang, sušeni škampi, slana jaja, maslac od kikirikija). Konzervirana hrana kao što je spomenuto može povećati krvni tlak.
5. Mlijeko puno vrhnje, maslac, margarin, sir majoneza, kao i izvori životinjskih proteina s visokim udjelom kolesterola kao što je crveno meso (govedina ili koza, žumanjci, pileća koža). Gore navedene namirnice sadrže zasićene masti koje mogu pogoršati hipertenziju.
6. Začini kao što su soja umak, msg, pasta od škampa, umak od rajčice, umak od čilija, tauco i drugi začini koji općenito sadrže natrijevu sol. Hrana koja sadrži sol može oštetiti krvne žile i arterije u srcu, povećavajući rizik od moždanog udara i srčanih bolesti.
7. Alkohol i hrana koja sadrži alkohol kao što su durian, traka. Alkohol također može oštetiti zidove arterija, povećavajući rizik od srčanih bolesti. Navika konzumiranja alkohola kod osoba s visokim krvnim tlakom može uzrokovati razne ozbiljnije zdravstvene probleme.

Razgovarajte s najboljim stručnjacima o uzrocima hipertenzije i koju hranu trebaju izbjegavati osobe s hipertenzijom ili visokim krvnim tlakom putem zdravstvene aplikacije . Možete raspravljati putem chat, video poziv ili glasovni poziv na aplikaciji . preuzimanje datoteka primjena u pametni telefon odmah da ga koristim.

Također pročitajte: Pokazalo se da je to dobrobit posta za osobe s hipertenzijom