leftforwork.com

, Jakarta – Normalan krvni tlak je 120/88 mmHg. Međutim, ovaj krvni tlak nije uvijek isti. Naš krvni tlak može se mijenjati, a jedna od njih ovisi o svakodnevnim aktivnostima koje obavljamo. Hajde, pogledajte više objašnjenja ovdje.

Krvni tlak je mjera koliko vaše srce mora pumpati krv po tijelu. Međutim, krvni tlak je neizvjesno stanje, jer će se uvijek mijenjati. To ovisi o aktivnosti kojom se trenutno bavite. Ne samo kada se bavite napornim aktivnostima, kao što su sport, lagane aktivnosti, na primjer mijenjanje položaja iz sjedećeg u stojeći, čak i razgovor može uzrokovati promjenu krvnog tlaka.

Evo četiri dnevne aktivnosti koje mogu utjecati na normalan krvni tlak:

1. Vježbanje

Na krvni tlak utječe brzina otkucaja srca. Što je broj otkucaja srca veći, to je i krvni tlak veći. Pa, kada vježbate, tijelo treba više opskrbe kisikom. Zato će se broj otkucaja srca povećati kako bi se zadovoljila potreba za kisikom. Kao rezultat toga, vaš normalni krvni tlak će porasti.

2. Pušenje ili pijenje kave

Navika pušenja ili pijenja kave može dovesti do povećanja normalnog krvnog tlaka ujutro.

Pročitajte također: Navike pušenja mogu oštetiti zdravlje srca

3. Rad kasno navečer ili prekovremeno

Ako često radite prekovremeno ili radite na pomak noć, budi oprezan. Jer, to može utjecati na krvni tlak, pa će vam se ujutro krvni tlak povećati.

Pročitajte također: Ovo je zdrav trik kada se prekovremeni juri za rokom

4. Spavati

Dok spavate, vaš će se krvni tlak smanjiti za 10 do 20 posto u odnosu na vrijeme buđenja. Međutim, nedostatak sna može vas dovesti u opasnost od visokog krvnog tlaka, odnosno hipertenzije. To je zato što nedostatak sna uzrokuje da se određeni dijelovi mozga ne odmaraju, uključujući simpatičke živce, pa to izaziva porast krvnog tlaka.

Osim toga, krvni tlak obično može biti različit ujutro, poslijepodne i navečer. Prema studiji koju je objavio Livescience , krvni tlak izmjeren ujutro može bolje otkriti zdravstvene probleme nego ako se radi noću. U suštini, krvni tlak svake osobe će se uvijek mijenjati svaki put. Obično je obrazac da krvni tlak ima tendenciju da bude visok ujutro do podneva, zatim dostigne vrhunac poslijepodne i ponovno padne noću.

Za provjeru krvnog tlaka možete koristiti aplikaciju , znaš. Metoda je vrlo praktična, samo odaberite značajku Servisni laboratorij a laboratorijsko osoblje će doći u vašu kuću provjeriti vaše zdravlje. Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.

Ostale stvari osim aktivnosti koje također utječu na krvni tlak uključuju:

• Spol

Muškarci imaju tendenciju da imaju viši krvni tlak od žena.

• Dob

Kako starite, krvne žile postaju čvršće i manje elastične. Kao rezultat toga, krvni tlak također ima tendenciju da bude visok.

• Zdravstveno stanje

Određene bolesti, poput dijabetesa, gihta, visokog kolesterola i bolesti bubrega također mogu utjecati na viši normalni krvni tlak osobe.

• Pretilost

Netko tko je pretio izložen je riziku od srčanih bolesti, jer prekomjerna težina može uzrokovati porast krvnog tlaka.

• Konzumacija droga

Lijekovi koje uzimate također mogu utjecati na vaš krvni tlak. Postoje neki lijekovi koji uzrokuju porast krvnog tlaka, ali postoje i lijekovi koji uzrokuju nizak krvni tlak.

Pročitajte također: Stres može uzrokovati hipertenziju, zar ne?

• Emocionalno stanje, poput stresa, anksioznosti i drugih

Pretjerani stres i tjeskoba mogu postupno smanjiti rad vašeg srca i sustava krvnih žila, što na kraju uzrokuje trajne probleme s krvnim tlakom.