leftforwork.com

, Jakarta – Za one od vas koji žele smršaviti, post je pravo vrijeme za to. Kako biste postigli maksimalne rezultate, možete pokušati napraviti dijetu od majoneza tijekom posta. Mnogi ljudi tvrde da su uspjeli smršaviti nekoliko kilograma u samo dva tjedna držeći se majoneze.

Pogotovo sada kada postoji mnogo ugostitelja koji nude jelovnik s majonezom, što vam olakšava ovu dijetu. Međutim, je li dijeta s majonezom tijekom posta sigurna? Ovdje pogledajte objašnjenje.

Kako djeluje Mayo dijeta

Dijetalna majoneza ili se često naziva dijeta klinike Mayo je dugoročna metoda upravljanja težinom koju je kreirao tim stručnjaka za mršavljenje u klinici Mayo. Ova je dijeta osmišljena kako bi vam pomogla da poboljšate svoj životni stil usvajanjem novih, zdravijih navika.

Cilj je napraviti jednostavne promjene u prehrani uz tjelovježbu, kako bi se mršavljenje moglo postići na zdrav način i s maksimalnim rezultatima.

Dijeta s majonezom temelji se na principu da energija koja izlazi mora biti uravnotežena s brojem kalorija koje ulaze u tijelo. Primjenom ovih načela ne samo da možete dobiti idealnu težinu, već i biti zdravi. Dakle, dijeta s majonezom omogućuje vam da dugoročno kontrolirate svoju težinu mijenjajući svoj način života u uravnotežen način života.

Pročitajte također: Kako Mayo dijeta učinkovito djeluje na mršavljenje

Kako napraviti Mayo dijetu

Postavka prehrane s majonezom nije samo smanjenje hrane koja sadrži puno soli i masti tijekom 14 dana. No, više od toga, postoji nekoliko stvari na koje morate obratiti pažnju kada provodite dijetu od majoneze, a to su:

• Povrće, voće i namirnice s visokim udjelom proteina vrste su hrane koje morate uključiti u svoj jelovnik s majonezom. Možete jesti koliko god želite sve dok je u pitanju voće i povrće.
• Sol veže vodu u tijelu. Zato ste dužni ograničiti unos soli na minimum kada provodite dijetu od majoneze. Smanjenjem soli tijelo može izlučivati ​​više tekućine, pa možete smršaviti.
• Osim soli, drugi unos koji također trebate smanjiti kada provodite majonezu jesu šećer. Cilj mu je kontrolirati razinu šećera u krvi u tijelu.
• Previše masne hrane može dovesti do debljanja. Zato većina dijetalnih jelovnika s majonezom obično sadrži hranu kuhanu na pari ili kuhanu.
• Broj kalorija koje ulaze u vaše tijelo mora odgovarati vašim potrebama za kalorijama. Stoga morate uravnotežiti hranu koju konzumirate tjelesnom aktivnošću, poput vježbanja.

Pročitajte također: Planiranje prehrane tijekom posta, evo savjeta

Je li sigurno slijediti Mayo dijetu dok postite?

Uglavnom, dijetu s majonezom tijekom posta je u redu. Na temelju prehrane, dijeta s majonezom zapravo se odnosi na ograničavanje broja kalorija i unosa hrane koja sadrži sol, šećer i masnoće, a uravnotežena je tjelovježbom.

Zato se dijeta s majonezom može raditi na postu, sve dok je možete izvoditi. Ali za tjelovježbu, trebate to učiniti prije prekida posta kako tijelo ne bi oslabilo i ožednilo.

Držeći majonez dijetu za vrijeme posta, posredno primjenjujete i zdrav način života tijekom posta u mjesecu ramazanu. Time ćete naravno još više smršavjeti.

Međutim, ako se tijelo osjeća slabo dok istovremeno provodite majonezu i postite, ne biste se trebali prisiljavati da nastavite s majonezom. Kako biste bili sigurni, također se savjetuje da razgovarate sa svojim liječnikom i nutricionistom prije početka dijete s majonezom u mjesecu posta.

Pročitajte također: Upoznajte se s Paleo i Mayo dijetom za mršavljenje

Također možete razgovarati o prehrani i prehrani sa svojim liječnikom putem aplikacije . Možete kontaktirati liječnika putem Video/glasovni poziv i razgovor bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka sada i na App Store i Google Play.