leftforwork.com

, Jakarta – Grickanje kikirikija dok gledate nogometnu utakmicu svakako je zabavno. Orašasti plodovi nisu samo zabavni kao međuobrok, oni su i zdravi i zasitni. Štoviše, prema istraživanju, jedenje orašastih plodova može značajno povećati broj spermija kod mladih muškaraca.

Ovi nalazi podupiru važnu ulogu koju konzumacija kikirikija igra u poboljšanju kvalitete sperme. Samo što su istraživači otkrili da su ovu studiju podržali muški ispitanici koji su svi bili zdravi i 'izgledali' plodno. S druge strane, potencijalne dobrobiti orašastih plodova za muškarce koji imaju problema ili se bore s plodnošću još se istražuju.

U istraživanju je sudjelovalo 119 muškaraca u dobi od 18 do 35 godina. Bili su podijeljeni u dvije velike skupine. Jedna grupa je morala svaki dan jesti 60 grama badema, lješnjaka i oraha. U međuvremenu, grupa dva nije dobila kikiriki.

Nakon 14 tjedana, prva skupina koja je jela orašaste plodove imala je značajno poboljšanje. Među njima su povećanje broja spermija do 16 posto, vitalnost spermija do 4 posto, pokretljivost spermija do 6 posto i morfologija (oblik spermija) 1 posto. Sve je to povezano s muškom plodnošću.

Osim toga, ispitanici u skupini graška također su pokazali značajno smanjenje razine fragmentacije DNA (razgradnje DNK) svojih spermija. Ovo je parametar koji je usko povezan s muškom neplodnošću.

Ovi se rezultati smatraju dosljednim i u skladu s poboljšanjem kvalitete sperme uočenim kod muškaraca na prehrani bogatoj omega-3, antioksidansima poput vitamina C i E, selena, cinka i folata. Na temelju istraživanja, orašasti plodovi također sadrže puno ovih hranjivih tvari.

U međuvremenu su se pojavila pitanja kao reakcija na studiju predstavljenu na sastanku Europsko društvo za ljudsku reprodukciju i embriologiju u Barceloni. Pitanje je trebaju li muškarci dodati orašaste plodove u svoju prehranu ako žele da njihove žene brzo zatrudne?

“To još ne možemo reći. Međutim, dokazi iz literature sugeriraju da promjene zdravog načina života, kao što je zdrava prehrana, mogu pomoći začeću. Naravno, orašasti plodovi su ključna komponenta zdrave mediteranske prehrane”, rekao je koautor studije Albert Salas-Huetos.

Prema novoj studiji, prehrana bogata orašastim plodovima može povećati broj i kvalitetu sperme. Vodeći istraživač iz Jedinica za ljudsku ishranu iz Sveučilište Rovira I Virgili u Španjolskoj, dr. Albert Salas-Huetos, rekao je da je ova studija napravljena kao odgovor na pad količine i kvalitete ljudske sperme koji je povezan s zagađenjem, pušenjem i trendovima u zapadnjačkim obrascima prehrane.

Sve je više dokaza o prednostima orašastih plodova za kvalitetu sperme. Literatura kaže da promjene zdravog načina života, kao što je zdrava prehrana, mogu pomoći začeću. Ovo najnovije otkriće u skladu je s razvojem još jedne nedavne studije, koja je objavila da prehrana bogata antioksidansima može poboljšati zdravlje sperme.

Objavljeno u časopisu Ekološka pisma , studija iz 2011 Sveučilište Zapadne Australije otkrili da je najbolja obrana od oštećenja sperme kombinacija dvaju moćnih antioksidansa, naime vitamina E i beta-karotena.

U studiji se spominje da unos namirnica poput dinje, mrkve, marelice, bundeve i manga, narančaste hrane bogate beta-karotenom, kao i badema, sojinog ulja i brokule koje su bogate vitaminom E, može pomoći u održavanju zdrava sperma kod muškaraca.

Prednosti orašastih plodova za spermu možete potvrditi razgovorom s liječnikom na . Razgovaranje o zdravlju s liječnicima sada je praktičnije kroz aplikaciju . Komunikacija se može obaviti putem razgovor ili Glasovni/video poziv bilo kada i bilo gdje. Koraci koje trebate poduzeti su preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea sada.

Pročitajte također:

• Vau, ova hrana može poboljšati kvalitetu sperme muškaraca
• Utječu li alkoholna pića doista na kvalitetu sperme?
• Kvaliteta sperme i jajne stanice na temelju dobi