9 najboljih namirnica za razvoj dječjeg mozga
Jakarta – Svaki roditelj želi najbolje za rast i razvoj djetetovog mozga. Roditeljima koji si to mogu priuštiti nije problem potrošiti više na kupnju vitamina i zdrave hrane kako bi im djeca odrastala pametnog mozga. Zapravo, uravnotežena hranjiva zdrava hrana koja podržava razvoj dječjeg mozga ne mora uvijek biti skupa. Evo nekoliko namirnica za razvoj dječjeg mozga:
Pročitajte također: Mitovi i činjenice o Mr. Enlarging Foods P
1.Povrće
Povrće, poput špinata, mrkve, krumpira i brokule, sadrži vitamine, ugljikohidrate i antioksidanse koji mogu poboljšati dječje sposobnosti razmišljanja. Ako se redovito konzumira, brže će pamtiti i dulje će pohraniti memoriju u svoj mozak.
2.Mlijeko
Mlijeko je bogato proteinima, kalcijem, kalijem i vitaminom D koji su dobri za rast kostiju, živčani sustav, tjelesne mišiće te potpomažu rast i razvoj dječjeg mozga. Mlijeko također sadrži ugljikohidrate koji mogu smanjiti glad. Da biste imali koristi, konzumirajte mlijeko redovito, barem dva puta dnevno.
3.Jaja
Žumanjci imaju vrlo dobar sadržaj proteina koji podržavaju rast djetetovog mozga. Jaja također sadrže kolin koji može izoštriti pamćenje.
4.Losos
Losos sadrži vitamine A, D, K i E koji mogu povećati sposobnost rasuđivanja djece. Ova riba sadrži visoku masnoću, koju tijelo mališana lako sagorijeva.
Pročitajte također: Šećer u prahu s tekućim šećerom, što je opasnije?
5. Orašasti plodovi
Orašasti plodovi sadrže proteine koji su dobri za rast i razvoj dječjeg mozga. Ako se redovito konzumiraju, njihove sposobnosti razmišljanja će se povećati, a pamćenje će postati oštrije.
6. Pšenica
Pšenica postaje hrana za razvoj mozga sljedećeg djeteta. Sadrži vitamine A, E, B6, saponine, kalcij, željezo i minerale koji mogu poboljšati rad mozga vašeg mališana. Pšenica također ima malo masti i puno vlakana.
7.Avokado
Avokado sadrži dobre masti kao izvor energije za podršku svakodnevnim aktivnostima. I ne samo to, avokado također sadrži vlakna i vitamin E koji su dobri za rast i razvoj dječjeg mozga. Ako vam je dosadilo jesti rižu, kao zamjenu možete dati avokado.
8.Meso
Meso je jedna od namirnica za razvoj dječjeg mozga što je dobro i za rast kostiju u tijelu. Majkama se savjetuje da osiguraju adekvatan unos mesa za bolji tjelesni rast. Ne zaboravite odabrati svježe meso i ograničiti njegovu upotrebu kako vaš mališan ne bi dobio kolesterol.
9.Banana
Banane su dobar izvor hranjivih tvari za tijelo, kao što su magnezij, fosfor, sumpor, kalcij i kalij. Vrste banana koje mogu podržati razvoj dječjeg mozga su zelene banane, trputac i kepok banane.
Pročitajte također: Tipično za Bliski istok, ovo su prednosti humusa za zdravlje
To je niz namirnica za razvoj dječjeg mozga. Zdrava hrana ne mora biti skupa. Najvažnije je da ga majka daje redovito uz odgovarajuću dozu. Ako želite podržati razvoj mozga vašeg djeteta dodatnim multivitaminima, učinite to preuzimanje datoteka primjena i koristite značajku "kupi lijek" u njemu, da.
