leftforwork.com

, Jakarta – Visok krvni tlak ili hipertenzija stanje je koje se ne smije olako shvaćati, pogotovo ako ga imaju trudnice. Iako je ovo stanje zapravo normalno tijekom trudnoće, hipertenzija tijekom trudnoće može dovesti do komplikacija ako se ne liječi pravilno. Ne samo za majčino tijelo, hipertenzija tijekom trudnoće također može ometati razvoj fetusa.

Mnogo je čimbenika koji mogu potaknuti porast krvnog tlaka kod osobe, a jedan od njih je konzumacija određene hrane. Loša vijest je da trudnice ne bi trebale bezbrižno uzimati lijekove. Stoga simptomi hipertenzije koji se pojavljuju mogu biti uznemirujući i na opasnoj razini mogu izazvati komplikacije u trudnoći. Prevencija simptoma hipertenzije tijekom trudnoće može se učiniti izbjegavanjem konzumacije određene hrane. Koje vrste hrane treba izbjegavati? Pogledajte raspravu u nastavku!

Pročitajte također: Poznavanje opasnosti od hipertenzije tijekom trudnoće

Hrana koju treba izbjegavati

Visoki krvni tlak može utjecati na svakoga. Međutim, ovo stanje može imati opasan utjecaj na zdravlje. Za trudnicu se kaže da ima hipertenziju ako rezultati mjerenja krvnog tlaka pokazuju broj iznad 140/90 mmHg. Postoji nekoliko vrsta hipertenzije koje se mogu pojaviti u trudnoći, uključujući kroničnu hipertenziju, kroničnu hipertenziju s preeklampsijom, gestacijsku hipertenziju, preeklampsiju i eklampsiju.

Konzumiranje određene hrane može biti jedan od okidača visokog krvnog tlaka. Stoga se za prevenciju radi i izbjegavanjem ove hrane. Dakle, koju hranu treba izbjegavati kako biste spriječili hipertenziju u trudnoći?

• Sadrži puno soli

Jedna od namirnica koje se mora izbjegavati kako se hipertenzija ne bi ponovila tijekom trudnoće je slana ili s puno soli. Zapravo, tijelo treba natrij u malim količinama. Međutim, previše natrija može uzrokovati hipertenziju. Dakle, sol zamijenite drugim začinima, poput kima ili papra. Također smanjite unos konzervirane hrane i brze hrane.

Pročitajte također: Napomena, ovo je 7 važnih nutrijenata za trudnice

• Izbjegavajte alkohol

Osim hrane koja sadrži puno soli, trudnice bi također trebale izbjegavati konzumaciju alkoholnih pića. Osim što može oštetiti i narušiti zdravlje tijela, konzumacija alkoholnih pića tijekom trudnoće također može majku učiniti osjetljivom na visoki krvni tlak. Stoga biste trebali izbjegavati konzumaciju hrane ili pića koja sadrže alkohol.

Osim ograničavanja određenih namirnica, trudnice moraju usvojiti i zdrav način života kako bi održale zdravo tijelo. Tijekom trudnoće izbjegavajte pušenje jer to također može povećati rizik od hipertenzije, odnosno visokog krvnog tlaka. Osim toga, trudnice također moraju dobro upravljati stresom kako bi izbjegle porast krvnog tlaka. Razlog je u tome što stres i višak tlaka mogu izazvati hipertenziju kod trudnica.

Trudnicama se također savjetuje da ostanu aktivne tijekom trudnoće. Trudnice koje se ne kreću puno su u opasnosti od razvoja visokog krvnog tlaka. Stoga, provodite fizičku rutinu i budite dosljedni dok ste trudni.

Pročitajte također: Ovih 8 namirnica koje uzrokuju recidiv hipertenzije

Ne samo da ublažavate stres, aktivnost također pomaže poboljšanju cirkulacije krvi i snižavanju krvnog tlaka. Ali imajte na umu, ne biste se trebali gurati i morate znati kada se odmoriti. Aktivnosti koje su previše naporne zapravo mogu uzrokovati da se trudnice osjećaju umorno i da se lako razbole.

Imate li zdravstvenih problema tijekom trudnoće ili imate simptome hipertenzije? Razgovarajte s liječnikom u aplikaciji samo. Možete jednostavno kontaktirati liječnika putem Video/glasovni poziv i razgovor , bilo kada i bilo gdje bez potrebe napuštanja kuće. Dobijte informacije o zdravlju i savjetima o zdravom životu od pouzdanih liječnika. Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Store i Google Play!

Referenca:

Majčinski. Pristupljeno 2020. 7 načina za snižavanje krvnog tlaka tijekom trudnoće.

Živi Snažno. Pristupljeno 2020. Dijeta za trudnice s visokim krvnim tlakom.

First Cry Parenting. Pristupljeno 2020. Preporuke o prehrani za smanjenje visokog krvnog tlaka u trudnoći.