Postoje li prednosti goji bobica za zdravlje očiju?
, Jakarta – Razgovor o održavanju zdravlja očiju svakako usmjerava um na mrkvu. Zapravo, postoji mnogo namirnica koje također mogu pružiti dobre prednosti za zdravlje očiju, znate. Jedan od njih je Goji bobice . Sadržaj vitamina A i beta-karotena u ovom voću veći je od mrkve, pa njihovo jedenje može biti korisno za zdravlje očiju.
Daleko, Goji bobice više se koristi za ljepotu. Međutim, ovo voće zapravo može pružiti zdravstvene dobrobiti, ne samo očima nego i tijelu u cjelini. Osim vitamina A, Goji bobice Sadrži i vitamine B1, B2, C, željezo, selen, kalij, cink i bakar.
Također pročitajte: Što je bolje jesti voće izravno ili u soku
Ne samo to, Goji bobice Također ima visok specifični sadržaj antioksidansa, tj Lycium barbarum polisaharidi . Ova vrsta antioksidansa može pomoći u zaštiti tijela od oštećenja stanica uzrokovanih slobodnim radikalima, čime se poboljšava cjelokupno zdravlje tijela.
Detaljnije, evo raznih pogodnosti koje se nude Goji bobice za zdravlje:
1. Jača imunitet
Antioksidansi u Goji bobice može pomoći u jačanju imunološkog sustava, čineći ga sposobnijim za borbu protiv bolesti. To je zbog potrošnje Goji bobice može povećati limfocite u tijelu, koji su komponente bijelih krvnih stanica koje su odgovorne za zaštitu tijela od bakterija i virusa.
2. Smršaviti
Dobre vijesti za one od vas koji se bore smršaviti, jer Goji bobice Može vam pomoći da smršate na više načina. Prvi, Goji bobice Ima visok sadržaj vlakana, tako da se duže osjećate siti i manje jedete. Neublažena, duboka vlakna Goji bobice također može kontrolirati razinu šećera u krvi i apetit, znate.
Pročitajte također: 9 vrsta znakova očnih poremećaja kod djece
Ovo je zbog Goji bobice ima nizak glikemijski indeks, pa se otpuštanje šećera u krvotok događa sporije nego inače, nakon što pojedete ovo voće. Osim toga, ovaj učinak vam također može omogućiti kontrolu sitosti i apetita te povećati tjelesni metabolizam kako bi se moglo sagorjeti više kalorija u tijelu.
Međutim, to ne znači da možete smršaviti samo puno jedenja Goji bobice Da. Jer, sve što je dobro može se pretvoriti i u loše ako je previše. Ako želite smršaviti, jedite Goji bobice u dovoljnim količinama i uravnoteženo uz unos hrane s niskim udjelom masti i redovitu tjelovježbu.
Ako trebate savjet nutricionista o tome kakvu prehranu usvojiti da biste smršavili, možete preuzimanje datoteka primjena . U ovoj aplikaciji možete pitati nutricionista putem razgovor , bilo kada i bilo gdje. Također dobiti pogodnost konzultirati s drugim liječnicima specijalistima, samo u aplikaciji .
Pročitajte također: Kada je pravo vrijeme za očni pregled djeteta?
3. Kontrolira šećer u krvi
Ostale pogodnosti od Goji bobice je kontrolirati šećer u krvi, snižavanjem njegove razine, smanjenjem inzulinske rezistencije, povećanjem tolerancije na šećer i popravkom stanica koje pomažu u proizvodnji inzulina. Ovaj učinak pripisuje se visokom sadržaju antioksidansa u ovom voću. Ne samo to, učinak povećanja osjetljivosti na inzulin također se javlja povećanjem apsorpcije glukoze u stanice i povećanjem lučenja inzulina od strane gušterače.
4. Spriječite rast stanica raka
Konzumacijom se može spriječiti rast stanica raka Goji bobice . Da, to je zbog visokog sadržaja antioksidansa u ovom voću, koji je u stanju spriječiti rast stanica raka i inhibirati razvoj tumora, snižavanjem razine upalnih citokina u krvi.
5. Učinak protiv starenja
Ostale pogodnosti koje se mogu ostvariti Goji bobice je usporavanje starenja. Zato se ovo voće naširoko koristi kao sastojak kozmetičkih proizvoda. Te se prednosti dobivaju iz sadržaja antioksidansa zeaksantin u Goji bobice , koji može spriječiti oštećenje kolagena u koži zbog slobodnih radikala, pa može odgoditi proces starenja.
