leftforwork.com

, Jakarta – Durian ima jaku aromu i osebujan okus. Mnogi ljudi jako vole ovo voće, ali ima i onih koji se odluče kloniti voća duriana. Mnogo je razloga zašto netko izbjegava ovo voće, od njegove oštre arome, do nutritivnog sadržaja i nuspojava za koje se kaže da nastaju zbog prekomjerne konzumacije durijana.

Zapravo, durian se ne razlikuje puno od voća općenito. Iako je klasificiran kao voće s visokim sadržajem kalorija, durian također ima dobar nutritivni sadržaj za tijelo, kao što su vitamin C, vitamin B6, kalij i tiamin. Konzumacija duriana može pomoći povećati energiju, snagu mišića, podržati zdravlje kože i pokrenuti probavni sustav. Čak i tako, ovo voće ne smije se konzumirati u prevelikoj količini.

Pročitajte također: 7 nevjerojatnih prednosti Duriana koje trebate znati

Loš utjecaj prekomjerne konzumacije duriana

U jednom durianu nalazi se sadržaj proteina za koji se kaže da je koristan za osobe sa sindromom iritabilnog crijeva. Osim toga, sadržaj kalija u ovom voću može pomoći u prevladavanju stresa, problema tjeskobe i smanjenju umora tijela. Unatoč tome, prekomjerna konzumacija voća duriana može uzrokovati štetne učinke na tijelo.

Kako biste to izbjegli, svakako znate dozu ili pravila za konzumaciju voća duriana. Kako biste izbjegli nuspojave duriana, izbjegavajte konzumiranje više od 35 grama voća ili mesa duriana u jednom obroku. Ova doza je ekvivalentna dvije sjemenke durijana, a ne dva ploda. Reguliranje doze konzumacije duriana također može pomoći u izbjegavanju debljanja jer ovo voće sadrži puno masti i puno ugljikohidrata.

Pročitajte također: Durian moćan u prevladavanju hipotenzije, stvarno?

I ne samo to, poznato je da voće durian ima visok udio alkohola i glikemijski indeks, pa može potaknuti povećanje razine šećera u krvi. Sadržaj alkohola u voću duriana zapravo nije previše utjecajan, jer etanol i metanol lako isparavaju. Čak i tako, to ne znači da se voće durian može konzumirati previše. Ako se konzumira pravilno i umjereno, zapravo voće durian može pružiti ogromne prednosti za tijelo.

Osim što pazite na dozu, savjetuje se i da pazite na "izgled" i okus konzumiranog duriana. Općenito, ljudi će odabrati durian koji je previše zreo i slatkog okusa. Nije baš preporučljivo, jer će ugljikohidrati u njemu fermentirati u alkohol koji onda može biti štetan za zdravlje. Umjesto toga, odaberite durian koji nije previše zreo.

Kako biste ostali zdravi i izbjegli štetne posljedice, birajte durian koji je još zreo ili poluzreo. Možete ga prepoznati po mesu durijana koje je još uvijek malo tvrdo. Ali ipak, durian ne biste trebali jesti prečesto i pretjerano. Postoji nekoliko zdravstvenih učinaka koji mogu proizaći iz prekomjerne konzumacije durijana.

To je zato što sadrži visok glikemijski indeks, prekomjerna konzumacija voća duriana može povećati razinu šećera u krvi. To nije nimalo dobro i može izazvati zdravstvene probleme. Osim toga, prekomjerna konzumacija ovog trnovitog voća također može izazvati probavne smetnje i povećati težinu jer sadrži puno masti i ugljikohidrata.

Pročitajte također: Bojite se dijabetesa? Ovo je 5 zamjena za šećer

Imate zdravstvenih problema i trebate hitan savjet liječnika? Koristite aplikaciju samo. Možete jednostavno kontaktirati liječnika putem Video/glasovni poziv i razgovor . Dobijte informacije o zdravlju i savjetima o zdravom životu od pouzdanih liječnika. Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Store i Google Play!