Ovo je pregled za otkrivanje socijalnog anksioznog poremećaja
Jakarta - U osnovi, ljudi se rađaju kao društvena bića. Međutim, osobe sa socijalnim anksioznim poremećajem zapravo se osjećaju vrlo uznemireno, tjeskobno, uplašeno ili posramljeno kada moraju komunicirati s drugim ljudima u svom svakodnevnom životu. Svi ovi osjećaji mogu biti pretjerani, pa ljudi s poremećajem socijalne anksioznosti često odlučuju izbjegavati interakciju s drugim ljudima.
U većini slučajeva, simptomi socijalnog anksioznog poremećaja koje doživljavaju oboljeli mogu utjecati i na fizičke, tako intenzivne. Osjetit će ubrzanje otkucaja srca, pretjerano znojenje, drhtavicu, vrtoglavicu, ukočenost mišića i mučninu. Dakle, koji je pregled za otkrivanje socijalnog anksioznog poremećaja?
Pročitajte također: Anksiozni poremećaj postaje noćna mora, evo uzroka
Probir za otkrivanje socijalnog anksioznog poremećaja
Kako bi otkrio socijalni anksiozni poremećaj, liječnik će obično obaviti fizički pregled, pitati koje simptome imate i pregledati situacije koje mogu uzrokovati anksioznost. Dijagnoza socijalnog anksioznog poremećaja obično se temelji na smjernicama Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje 5. izdanje (DSM-5), što je smjernica za Američko udruženje psihijatara.
Stoga, ako vi ili netko vama blizak osjećate simptome socijalnog anksioznog poremećaja, kao što je gore opisano, ne ustručavajte se potražiti stručnu pomoć. Možete početi s preuzimanje datoteka primjena pitati psihologa ili psihijatra putem chata.
Liječenje socijalnog anksioznog poremećaja
Nakon postavljanja dijagnoze socijalnog anksioznog poremećaja, liječenje koje se može provesti može biti u obliku psihoterapije, kao što je kognitivna bihejvioralna terapija. Svrha ove terapije je pomoći osobama sa socijalnim anksioznim poremećajem da prepoznaju i promijene negativne misli o sebi i poboljšaju vještine kako bi bili sigurniji u društvenim situacijama.
Pročitajte također: Imate socijalnu anksioznost? Pokušajte se nositi s ovim
Osim toga, kognitivna terapija temeljena na izloženosti također se može provesti kao oblik liječenja socijalnog anksioznog poremećaja. Ova se terapija provodi postupno, opisivanjem društvenih situacija koje mogu izazvati anksioznost. Svrha ove terapije je pomoći oboljelima da se nose s anksioznošću koja se obično javlja u interakciji s drugim ljudima.
Ako je potrebno, osobama sa socijalnom anksioznošću također će se dati lijekovi kao što su:
- Antidepresivi.
- Lijekovi protiv anksioznosti, kao što su benzodiazepini. Međutim, ovaj lijek treba koristiti samo kratkoročno, jer ima sedativna svojstva i može izazvati ovisnost.
- Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI), kao što je paroksetin (Paxil) ili sertralin (Zoloft).
- Inhibitori ponovne pohrane serotonina i norepinefrina (SNRI), kao što je venlafaksin (Effexor XR).
Obavezno koristite lijekove koje vam je liječnik propisao prema uputama. Nemojte povećavati, smanjivati ili prekidati dozu lijeka bez savjeta liječnika. Osim toga, kao pobornik liječenja, evo nekoliko stvari koje morate učiniti:
- U potpunosti se namjeravaju oporaviti i biti strpljivi prateći faze liječenja od liječnika.
- Imajte zdravu prehranu, redovito vježbajte i dovoljno se odmarajte.
- Izbjegavajte konzumaciju alkohola i kofeina.
- Radite stvari koje vas opuštaju kada se pojave simptomi anksioznosti. Na primjer slikanje, bavljenje tehnikama disanja ili meditacija.
- Budite otvoreni prema onima koji su vam najbliži za podršku. Također možete pratiti zajednice ljudi sa sličnim problemima.
- Usredotočite se na pozitivne stvari i misli.
- Postavljajte ciljeve postupno, od malih do velikih, u smislu društvene interakcije s ljudima. Na primjer, tako što ćete se naviknuti prvo pozdravljati druge ljude.
- Kako biste se nosili s tjeskobom i nervozom kada je u pitanju interakcija s drugim ljudima, organizirajte svoje razgovore u male bilješke ili ih zapamtite.
Pročitajte također: 5 znakova anksioznog poremećaja koje trebate znati
Ako simptomi socijalnog anksioznog poremećaja ne nestanu ili se pogoršaju, odmah se obratite svom liječniku. Čak i kada postoji napredak u oporavku, bez obzira koliko mali, recite liječniku kako bi on mogao znati napredak vaše bolesti.
