leftforwork.com

, Jakarta – Nakon što radite razne pokrete tijekom vježbanja, tijelo će osjećati vrućinu, a grlo suho. Vidjeti hladnu vodu mora biti tako osvježavajuće. Vijest kaže da ispijanje hladne vode nakon vježbanja može ubrzati proces mršavljenja, pa tijelo brže postaje tanje. Međutim, to nije slučaj.

Doista, kalorije u tijelu će se sagorjeti kada popijete ledenu vodu nakon vježbanja. Međutim, ne u potpunosti, jer su potrebne najmanje dvije čaše ledene vode da bi se moglo otopiti 15 kalorija. Ako želite smršaviti do jednog kilograma, potrebno je otprilike 400 čaša ledene vode. Osim što je neučinkovit za mršavljenje, evo i drugih učinaka pijenja leda nakon vježbanja koje ćete osjetiti:

Učestalo mokrenje

Mjehur se nalazi neposredno ispred tankog crijeva. Kada konzumirate previše ledene vode, temperatura tankog crijeva će postati hladnija. Kao rezultat toga, mjehuru će biti teže zadržati nagon za mokrenjem. Međutim, nije tu opasnost.

Prečesto mokrenje uzrokuje da tijelo gubi kalij i natrij u znatnim količinama. Kako se to ne bi dogodilo, dodajte malo soli u mineralnu vodu koju pijete kako biste održali ravnotežu elektrolita koji se troše tijekom vježbanja.

Pročitajte također: Led iz sirove ili prokuhane vode: u čemu je razlika?

Tijelo se ne apsorbira lako

Tijelo će nakon vježbanja teže apsorbirati ledenu vodu. Kao rezultat, voda će brže proći kroz želudac i u tanko crijevo radi maksimalne apsorpcije. Zapravo, tijelu je potrebno puno tekućine kako bi se smanjio rizik od dehidracije. Teškoća tijela da apsorbira ledenu vodu zapravo vas čini žednijim i povećava se rizik od dehidracije.

Vrti se u glavi

Utjecaj pijenja leda nakon vježbanja koji se najviše osjeća je glava koja iznenada postaje vrtoglavica. To je zato što središnji živčani sustav tijela nije spreman prihvatiti nagle promjene temperature. Ako i dalje želite piti ledenu vodu nakon vježbanja, trebali biste je odmoriti nekoliko minuta dok se vaša tjelesna temperatura ne vrati na normalu.

Ova glavobolja može nastati i zbog sužavanja krvnih žila zbog metaboličkih poremećaja kada pijete ledenu vodu nakon vježbanja. Na kraju, protok krvi u cijelom tijelu neće biti optimalan, uključujući i mozak, što će izazvati glavobolje.

Želudac postaje sve veći

Razduženi trbuh nije zato što netko puno jede. Ovo stanje može nastati i zbog prekomjerne konzumacije ledene vode. Kada završite s vježbanjem, ledenu vodu koju pijete zagrijat će masni jastučići u trbuhu. Ove masne jastučiće dobivate iz hrane koju jedete. Što češće pijete ledenu vodu, tijelu će trebati više masnih jastučića da neutralizira tjelesnu temperaturu.

Slabljenje otkucaja srca

Istraživanja pokazuju da će pijenje previše ledene vode utjecati na rad vagusnog živca u kontroli raznih aktivnosti koje se događaju nenamjerno, poput otkucaja srca. Što se više konzumira ledena voda, to će se više osjetiti njezin učinak na slabljenje srca.

Pročitajte također: Upoznajte se s utjecajem trudnica koje piju hladnu vodu

To je bilo pet učinaka ispijanja leda nakon vježbanja koji će se dogoditi vašem tijelu ako ne ograničite njegovu konzumaciju. Ako osjetite druge neobične simptome u svom tijelu, odmah se obratite svom liječniku da dobije najbolje rješenje za liječenje. preuzimanje datoteka prijava uskoro na telefonu i odaberite uslugu Pitaj doktora za pitanja i odgovore. Primjena možete ga koristiti i za provjeru laboratorija bilo gdje i bilo kada, znate!