Natečene noge nakon poroda Možete li dobiti masažu?
, Jakarta - Natečena stopala tijekom trudnoće do poroda je prirodna stvar. To se događa jer će tijekom trudnoće tijelo proizvoditi puno krvi i tekućine kako bi pomoglo razvoju fetusa u maternici.
Tijekom trudnoće dolazi do povećanja tjelesne težine za čak 25 posto na što utječe nakupljanje tekućine u tijelu. Međutim, ako se ovo stanje i dalje javlja nakon što se proces isporuke provede, je li to razumno? Ne samo na stopalima, općenito se može pojaviti oteklina u području ruku i lica. Mogu li se natečene noge nakon poroda liječiti masažom?
Pročitajte također: Je li istina da se bol u mišićima može izliječiti masažom?
Može li se natečena stopala nakon poroda masirati?
Masaža stopala dobar je način za ublažavanje oteklina nakon porođaja. Ako majka nema puno oteklina, ova metoda je dobra za poboljšanje cirkulacije krvi i smanjenje viška tekućine. Trik je da nježno masirate koristeći bilo koje ulje za masažu.
Osim masaže, postoji nekoliko koraka koji se mogu poduzeti za ublažavanje natečenih stopala, a to su:
Pij puno vode
Ako mislite da je oticanje nogu uzrokovano nakupljanjem tekućine i vašem tijelu nije potrebno puno tekućine, to je pogrešna percepcija. Umjesto toga, pijenje puno vode dat će signal tijelu da izbaci tekućinu koja je zadržana. To može pomoći u ublažavanju otekline.
Imajte zdravu prehranu
Zdrava prehrana je vrlo važna za žene nakon poroda. Kada se pravilno održava prehrana, majka mokrenjem može izlučivati dodatnu tekućinu iz tijela. Osim toga, ne zaboravite jesti hranu bogatu proteinima, voće, povrće i složene ugljikohidrate. Hrana bogata kalijem također je važna za jesti kako bi se ublažilo oticanje.
Pročitajte također: Ako želite masažu za bebe, majke bi to trebale znati
- Čuvajte ruke i noge
Umjesto toga, odmarajte ruke i stopala u višem položaju od srčanog organa. To se radi kako bi krv mogla pravilno teći, te smanjiti otekline u nogama nakon poroda.
- Namočite stopala
Kako bi ublažile otekline, majke mogu natopiti stopala u mješavinu ulja i vode koja je pomiješana s aromaterapijom. Za povećanje protoka krvi i sprječavanje proširenih vena, majke mogu koristiti ulje jele. U međuvremenu, kako bi smanjile nelagodu, majke mogu koristiti ulje lavande ili kamilice.
- Lagana vježba
Lagana vježba može se obaviti umjerenim vježbanjem i aktivnošću kako bi se povećala cirkulacija krvi u tijelu i uklonila višak tekućine kroz znoj. U tom slučaju, majka može napraviti brzu šetnju, jog ili jogu.
- Konzumacija biljnog čaja
Redovito i u razumnim količinama konzumacija napitaka od biljnog čaja može pomoći u prevladavanju natečenih stopala nakon porođaja. U tom slučaju majka može odabrati vrstu čaja od maslačka, jer može spriječiti zadržavanje tekućine. Ipak, nemojte piti biljne čajeve, ako majka ima problema sa žučnim mjehurom.
Pročitajte također: 5 prednosti refleksologije za zdravlje
Ako ove metode ne poprave oticanje majčinih stopala, ona može raditi suvremene terapije, poput akupunkture i refleksologije. Kako se nositi s natečenim stopalima ovom suvremenom terapijom može pomoći u ponovnoj ravnoteži energije u tijelu, kao i poboljšati rad bubrega i cirkulaciju.
Suvremenu terapiju koju vi radite ne može raditi bilo tko. Terapiju je potrebno obaviti s liječnikom ili nekim tko je stručnjak u tom području. Za više pojedinosti o stvarima koje se moraju učiniti prije i nakon ovih suvremenih terapijskih postupaka, majke mogu izravno razgovarati s liječnikom o prijavi , da.
