Mitovi ili činjenice Pijenje vode od đumbira može riješiti migrene
Jakarta – Oboljeli od migrene sigurno su iznervirani kada im se stanje ponovi. Jer, ovo lupanje u glavi može biti vrlo ometajuće za aktivnosti. Da bi se to prevladalo, obično su potrebni lijekovi protiv bolova i odgovarajući odmor. Ali zapravo, postoje neki savjeti ili prirodni načini za ublažavanje simptoma migrene, znate.
Jedna od njih je pijenje vode od đumbira. Sadržaj protuupalnih tvari i jakih antioksidansa u vodi od đumbira može smanjiti upalu krvnih žila u glavi, te pomoći u prevladavanju mučnine uzrokovane napadima migrene. Kako ga napraviti je također jednostavno, jednostavno zgnječite nekoliko dijelova đumbira i prokuhajte u dovoljno vode.
Pročitajte također: Abdominalna migrena vs migrena, što je opasnije?
Osim pijenja vode od đumbira, ovo su i drugi savjeti za rješavanje migrene
Kako ne biste ometali aktivnosti, naravno morate nešto učiniti kako biste prevladali simptome migrene koje se ponavljaju. Osim pijenja vode od đumbira, evo nekoliko prirodnih načina koji mogu ublažiti simptome migrene:
1. Udahnite aromu eteričnih ulja
Kada se simptomi migrene ponove, pokušajte udahnuti miris nekoliko vrsta eteričnih ulja, poput ulja lavande i paprene metvice. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Europska neurologija U 2012. udisanje mirisa eteričnog ulja lavande moglo bi ublažiti migrenske glavobolje, osobito one izazvane stresom. Ulje lavande također vam može pomoći da bolje spavate i liječite simptome anksioznosti.
Osim ulja lavande, ulje paprene metvice također može ublažiti simptome migrene. To dokazuje i studija provedena 2010. godine Shiraz University of Medical Sciences , Iran. U istraživanju je otkriveno da nanošenje ulja paprene metvice na čelo i sljepoočnice može pomoći u ublažavanju boli i mučnine uzrokovane migrenama.
2.Akupresura masaža
Akupresurna masaža se radi pritiskom na određene točke tijela prstima, kako bi se ublažila bol. Ova tehnika masaže može pomoći kod kroničnih glavobolja, uključujući migrene, i popratnih simptoma kao što su mučnina i povraćanje.
Pročitajte također: Često se javlja kod djece, to su simptomi abdominalne migrene
3.Joga
Pokreti u jogi uključuju meditaciju, kontrolu daha i pravilno držanje, tako da mogu poboljšati fizičko i mentalno zdravlje. To je također ono što čini jogu prirodnim načinom pomoći kod migrene. Iako do sada nije bilo medicinskih istraživanja koja to dokazuju.
4. Konzumiranje hrane koja sadrži zdrave masti
U nekim slučajevima, ponavljanje simptoma migrene uzrokovano je upalom. Pa, vjeruje se da hrana sa zdravim mastima, kao što su omega-3 masne kiseline, smanjuje učinke upale u tijelu. Zapravo, u istraživanju objavljenom u Iranski časopis za istraživanje medicinskih sestara i primalja Poznato je da osobe koje rijetko konzumiraju omega-3 masne kiseline češće imaju recidive migrene.
Vrste hrane koje sadrže omega-3 masne kiseline su masne ribe kao što su losos, tuna, skuša i sardine. Osim toga, omega-3 masne kiseline sadrže i jaja, maslinovo ulje, avokado, špinat, bademi i soja.
Pročitajte također: Ovo se događa s djetetovim tijelom kada je zahvaćena abdominalna migrena
5. Pijte puno vode
Važno je održavati tijelo hidriranim. Posebno za osobe s migrenama čiji se simptomi često ponavljaju. Pokušajte provjeriti jeste li pili dovoljno vode kada se simptomi migrene ponove? Ako ne, pokušajte piti puno vode kako biste rehidrirali tijelo.
Štoviše, kronična dehidracija je čest uzrok tenzijske glavobolje i migrene. Osim toga, dehidracija također može poremetiti koncentraciju i pogoršati simptome migrene. Dakle, ne zaboravite uvijek piti dovoljno vode svaki dan, u redu?
6. Dovoljno se odmarajte
Nedostatak odmora također može potaknuti ponavljanje simptoma migrene. Stoga, kada se migrene ponove, odmorite se od svih poslova i dovoljno se odmorite. U kombinaciji s raznim drugim zdravim stilovima života, simptomi migrene će zajamčeno nestati.
Međutim, ako simptomi migrene ne nestanu, trebali biste preuzimanje datoteka primjena razgovarati s liječnikom, bilo kada i bilo gdje. Liječnici će obično propisati lijekove za ublažavanje migrene koji su prikladni za vaše stanje.
