Saznajte koje su prednosti jaja za trudnice i dojilje
, Jakarta – Jaja su jedna od namirnica koje su izvor proteina. I ne samo to, jaja se također vrlo lako mogu nabaviti i jaja možete jesti na razne načine. Počnite kuhati dok se ne preradi u hranu. Iako su zdrava, pokazalo se da jaja mogu izazvati tjelesnu reakciju poznatu kao alergija na jaja. Zatim, je li istina da trudnice i dojilje trebaju izbjegavati konzumaciju jaja? U nastavku pogledajte raspravu.
Pročitajte također: Hranjive tvari potrebne dojiljama
Zapravo, trudnice i dojilje ne trebaju ograničavati a kamoli izbjegavati konzumaciju jaja. To je zato što jaja pružaju mnoge prednosti i za zdravlje majke i za razvoj djeteta u maternici. Za to, nema štete u poznavanju prednosti jaja za trudnice i dojilje, ovdje!
Prednosti jaja za trudnice i dojilje
Naravno, majkama se tijekom trudnoće ili dojenja savjetuje da jedu puno zdrave hrane. To će utjecati na razvoj djeteta u maternici kao i na ispunjenje ishrane i ishrane kroz majčino mlijeko. Postoje razne zdrave namirnice koje mogu konzumirati trudnice i dojilje, a jedna od njih su i jaja.
Trudnice i dojilje zapravo mogu jesti jaja jer su jaja najlakši izvor proteina. Za trudnice, proteini dobiveni iz jaja mogu pomoći da razvoj i rast djeteta u maternici teče optimalno.
Pročitajte također: Ovo je najbolja hrana za dojilje
Protein u sebi sadrži aminokiseline koje su vrlo dobre za razvoj bebinog mozga u maternici. Međutim, pobrinite se da trudnice jedu jaja kuhana. Izbjegavajte konzumiranje sirovih ili nedovoljno kuhanih jaja. Što se tiče dojilja, proteini su potrebni za zadovoljavanje nutritivnog unosa, kako za majku tako i za bebu.
Majke koje doje nemaju ograničenja za izbjegavanje hrane koja izaziva alergije, poput jaja, jer to neće imati utjecaja na bebu. Međutim, izbjegavajte ako majka ima alergiju na jaja. Trudnice koje jedu jaja također mogu povećati unos dobrog kolesterola u organizam, tako da majke mogu izbjeći razne zdravstvene probleme koji utječu na srce.
I ne samo to, za trudnice i dojilje, jedenje jaja može zadovoljiti unos vitamina D. Trudnice i dojilje trebaju više vitamina D nego druge žene. Vitamin D je vrlo neophodan trudnicama i dojiljama, kao što je održavanje zdravlja kostiju, povećanje imuniteta tijela, a trudnicama pomaže razvoj bebe u maternici.
Zdrava hrana za trudnice i dojilje
Naravno, ne samo jajašca, po mogućnosti tijekom trudnoće i dojilje, trebaju pravilno zadovoljiti prehrambeni i nutritivni unos. Postoje razne zdrave namirnice koje majke mogu konzumirati tijekom trudnoće i dojenja. Evo popisa dobre hrane za jelo:
- Nemasno meso;
- Riba;
- Mliječni proizvodi;
- Orašasti plodovi;
- Voće;
- Povrće;
Pročitajte također : Evo 5 zdravih jelovnika za doručak za trudnice u prvom tromjesečju
Ovo su popisi zdravih namirnica koje majke mogu konzumirati tijekom trudnoće i dojenja. I ne samo to, trudnice i dojilje trebale bi zadovoljiti svoje dnevne potrebe za vodom kako bi izbjegle dehidraciju. Ovo stanje je vrlo opasno ako ga imaju trudnice i dojilje.
Ne ustručavajte se koristiti aplikaciju i izravno pitajte liječnika kada imate zdravstvenih tegoba tijekom trudnoće ili dojenja. Dođi, preuzimanje datoteka sada putem App Storea ili Google Playa!
