leftforwork.com

, Jakarta – Hipotenzija je medicinski izraz za nizak krvni tlak (manji od 90/60 mmHg). Očitavanje krvnog tlaka pojavljuje se kao dva broja. Prvi i veći od dva je mjera sistoličkog tlaka ili tlaka u arterijama kada srce kuca i puni se krvlju. Drugi broj mjeri dijastolički tlak ili tlak u arterijama kada se srce odmara između otkucaja srca.

Nizak krvni tlak može biti znak temeljnog problema, osobito kod starijih osoba, gdje može dovesti do neadekvatnog protoka krvi u srce, mozak i druge vitalne organe. Stoga je potrebno znati prirodno liječiti hipotenziju kako se ne bi pogoršala.

Pročitajte također: 3 trika za povećanje krvnog tlaka

Nagli pad krvnog tlaka najčešći je kod osobe koja se iz ležećeg ili sjedećeg položaja diže u stojeći. Ova vrsta niskog krvnog tlaka poznata je kao posturalna hipotenzija ili ortostatska hipotenzija. Druga vrsta niskog krvnog tlaka može se pojaviti kada osoba stoji dulje vrijeme. To se zove živčano posredovana hipotenzija. Kada to dovodi do nesvjestice zove vazovagalna sinkopa .

Liječenje ili lijekovi za hipotenziju obično ovise o vašoj dobi, zdravlju i vrsti niskog krvnog tlaka koji imate. Ali općenito, kako liječiti hipotenziju prirodnim putem koji se može primijeniti je kako slijedi:

Povećajte unos soli

Zdravstveni stručnjaci obično preporučuju ograničavanje soli u prehrani, jer natrij ponekad može dramatično povećati krvni tlak. Za osobe s niskim krvnim tlakom to može biti dobra stvar. Naravno ne pretjerano i koristiti prirodnu sol ne iz hrane junk food ili instant grickalice .

Pročitajte također: 6 stvari koje uzrokuju nizak krvni tlak

Međutim, budući da višak natrija može uzrokovati zatajenje srca, osobito kod starijih osoba, važno je provjeriti sa svojim liječnikom prije dodavanja soli u prehranu.

Piti vodu

Pijenje više vode jedan je od načina liječenja hipotenzije. Tekućine povećavaju volumen krvi i pomažu u sprječavanju dehidracije, a oboje su važni u liječenju hipotenzije.

Nošenje elastičnih čarapa

Elastične čarape koje se obično koriste za ublažavanje boli i oteklina proširenih vena mogu pomoći u smanjenju krvnih ugrušaka u nogama. Također možete ublažiti bol zbog otekline pritiskom na oteklinu toplim ručnikom.

Jesti zdravu hranu

Dobijte sve hranjive tvari koje su vam potrebne za dobro zdravlje fokusirajući se na raznoliku hranu, uključujući cjelovite žitarice, voće, povrće te nemasnu piletinu i ribu. Možete koristiti i prirodni umak od soje ili umjesto soli u umak dodati suhu mješavinu za juhu.

Pročitajte također: Često vrtoglavica? Može dobiti ovih 5 bolesti

Obratiti pažnju na položaj tijela

Kada želite promijeniti položaj, dobro je kretati se pažljivo i nježno. Na primjer, kada želite ustati iz ležećeg položaja, kretajte se polako, a ne iznenada. Isto tako, prilikom čučnjeva nemojte odmah ustajati i izbjegavajte sjedenje prekriženih nogu što će ometati cirkulaciju krvi.

Isto tako kad se probudite ujutro. Dišite duboko nekoliko minuta, a zatim polako sjednite prije nego što ustanete. Spavanje s blago podignutom glavom također može pomoći u suzbijanju učinaka gravitacije.

Ako počnete dobivati ​​simptome kada ustanete, prekrižete bedra škarama i pritisnete, ovaj manevar može potaknuti protok krvi od nogu do srca.

Jedenje malih obroka

Jedite male obroke s niskim udjelom ugljikohidrata, jer oni mogu spriječiti nagli pad krvnog tlaka nakon jela. Jedite male obroke nekoliko puta dnevno i ograničite hranu bogatu ugljikohidratima, kao što su krumpir, riža, tjestenina i kruh.

Ispijanje kave ili čaja može privremeno povećati krvni tlak. No, budući da kofein može uzrokovati i druge probleme, treba paziti na količinu i kvalitetu ili ga možete uravnotežiti pitkom vodom.

Osim ovih stvari, savjetuje vam se i redovita vježba kako biste povećali izdržljivost srca kako bi se maksimizirala sposobnost pumpanja srca da cirkulira krv kroz tijelo.

Ako želite saznati više o prirodnim lijekovima za hipotenziju, možete se obratiti izravno . Liječnici koji su stručnjaci u svojim područjima pokušat će vam pružiti najbolje rješenje. Trik, samo preuzmite aplikaciju putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku , možete odabrati chat putem Video/glasovni poziv ili razgovor .