6 vitamina koje mala djeca moraju uzeti da bi porasla
, Jakarta – Roditi djecu s rastom i razvojem primjerenim dobi prilično je zabavna stvar za roditelje. Ne uzima se u obzir samo težina, dapače majke također trebaju obratiti pažnju na visinu djeteta kako bi odgovarala njegovoj dobi. Postoje različiti čimbenici koji mogu odrediti rast djeteta u visini, kao što su čimbenici okoliša, zdravlje djece, genetski čimbenici, do unosa hrane.
Pročitajte također: Majke moraju znati, ovo su 4 načina da pustite djecu da rastu
Prehrana i unos hrane čimbenici su vrlo važni za rast i razvoj djece. Majke, trebate znati koje vrste vitamina trebaju djeci kako bi podržali rast djetetove visine u skladu s njihovom dobi. Na taj način majka može osigurati odgovarajući unos kako bi dijete moglo dobro rasti.
To su vitamini potrebni za visinu djece
Poteškoće s debljanjem ponekad zabrinjavaju roditelje. No, ne treba paziti samo na djetetovu težinu. Visina djeteta jednako je važna kao i težina djeteta. Postoje različiti čimbenici koji uzrokuju dobar rast djece, od kojih je jedan genetski čimbenici.
Djeca koja imaju roditelje visokog rasta lakše su visoka od druge djece. U međuvremenu, djeca čiji roditelji nisu previsoki će naravno imati držanje tijela koje je gotovo slično njihovim roditeljima. Genetski čimbenici utječu na 60-80 posto rasta djece u visinu. Dakle, visina roditelja odražava djetetovo držanje kasnije.
Pročitajte također: Čimbenici koji utječu na visinu vašeg mališana
Osim toga, 20-40 posto ostalih čimbenika koji određuju visinu djeteta su prehrambeni unos i tjelesna aktivnost koju djeca provode. Pokreni Zdrava Visina Uravnotežen prehrambeni unos jedan je od čimbenika zbog kojih djeca optimalno rastu u visinu. Postoji nekoliko prehrambenih unosa koje majke moraju znati kako bi pomogle u rastu djece, kao što su:
Proteini;
Ugljikohidrati;
Kalcij;
Magnezij;
vitamin A;
Jod.
To su vitamini i minerali potrebni djeci za optimalan rast.
Hrana i tjelesna aktivnost za povećanje visine djece
Važno je da roditelji vode računa o unosu hrane koju djeca konzumiraju kako bi rast i razvoj djece bio optimalniji. Jedna vrsta hrane koju majke mogu dati svojoj djeci za optimalan rast su jaja.
Visoke razine proteina, kalcija i vitamina B12 u jajima vrlo su važne za visok rast djece. Preporučujemo da jaja dajete u različitim jelima kako djeci ne bi dosadilo jesti jaja.
Soja je namirnica koja nije ništa manje važna za rast djece. Sadržaj proteina, folata, ugljikohidrata i vlakana dobar je za potporu dječjem rastu. Ne zaboravite na banane jer su to voće koje sadrži visoku količinu kalija i kalcija kako bi se ti nutritivni unos pravilno zadovoljio. Ne ustručavajte se pitati izravno pedijatra putem aplikacije o tome koja je hrana dobra u rastu djece.
Pročitajte također: Razni izvori zdrave hrane za djecu
Ne samo prehrambeni unos, fizičke aktivnosti, poput plivanja i bavljenja košarkom, jedan su od sportova koji mogu potaknuti rast djeteta u visinu. Osim toga, ne zaboravite zadovoljiti potrebe za odmorom djece kako bi se hormon rasta mogao optimalno stimulirati.
