Upoznajte 4 prednosti Jakobovih kapica kao izvora proteina
“Nekim ljudima kapice mogu zvučati strano. Međutim, ljubitelj morskih plodova aka plodovi mora naravno vrlo dobro upoznati s ovom hranom. Osim što je ukusnog okusa, pokazalo se da ova hrana sadrži mnogo hranjivih tvari pa je dobra za zdravlje organizma, od kojih je jedan bogat proteinima.“
, Jakarta - Jakobova kapica je vrsta morskih plodova zvanih morski plodovi koji imaju niz nutritivnih sadržaja. Ako se konzumiraju i obrađuju na pravi način, ove namirnice mogu pružiti zdrave koristi za tijelo. Jedan od mnogih nutrijenata sadržanih u Jakobove kapice su proteini. Dakle, koje su zdravstvene prednosti koje se mogu dobiti od konzumacije ove hrane?
Za ljubitelje morskih plodova, Jakobove kapice možda nije novo. Poznato je da ova jedna hrana ima mekanu teksturu sa slanim i slatkim okusom. Ne staje tu, ova morska hrana ima puno nutrijenata, počevši od proteina, vitamina B12, omega-3, masnih kiselina, kalija, magnezija, kalcija, željeza, fosfora, cinka i selena.
Pročitajte također: 6 morskih plodova koje je sigurno konzumirati dok ste na dijeti
Zdrave dobrobiti kapice koje ne biste smjeli propustiti
Sa raznolikim nutritivnim sadržajem, Jakobove kapice može pružiti zdravstvene koristi za tijelo. Kaže se da jedenje ove hrane donosi prednosti, kao što su:
- Smršaviti
Za ljubitelje morskih plodova koji se boje udebljati, konzumacija ove hrane može biti opcija. Razlog tome je što je ova vrsta školjki poznata kao niskokalorična hrana. Ali ne brinite, sadržaj proteina u ovoj hrani je prilično visok. Zbog toga, Jakobove kapice pogodan za uključivanje u jelovnik zdrave prehrane.
- Zdravije Srce
Konzumiranje Jakobove kapice Također može pomoći u održavanju zdravog srca. To je zahvaljujući sadržaju 2 minerala u njemu, a to su kalij i magnezij. Zapravo, kaže se da je rizik od srčanih bolesti manji zahvaljujući unosu ova dva hranjiva. Magnezij i kalij u prehrani također mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Zdravlje srca također se bolje održava zahvaljujući sadržaju omega-3 u ovim namirnicama.
- Poboljšajte funkciju mozga
Jakobova kapica Sadrži vitamin B12, cink i omega-3 masne kiseline. Unos ovih hranjivih tvari zapravo ima važnu ulogu u održavanju i poboljšanju funkcije mozga. Ove hranjive tvari također mogu pomoći u poboljšanju razvoja živčanog sustava i smanjiti rizik od Alzheimerovih poremećaja, do depresije.
Pročitajte također: 3 Plodovi mora koji mogu prevladati visoki kolesterol
- Manji rizik od raka
Ova morska hrana također je obogaćena selenom za koji se kaže da pomaže u smanjenju rizika od razvoja raka. Postoje studije koje govore da jedenje hrane koja sadrži selen može pomoći u smanjenju rizika od raka dojke, raka pluća, raka prostate i raka debelog crijeva.
Dakle, kako to obraditi?
Sve zdrave prednosti nutritivnog sadržaja u Jakobove kapice može se dobiti ako se ova hrana obrađuje na pravi način. Jedan od njih je izbjegavanje prženja Jakobove kapice, a kamoli dodati pšenično brašno. To čak može povećati razinu zasićenih masti u hrani. Za dodatnu aromu u jelo upotrijebite malo limuna ili limete.
U kuhanju Jakobove kapice, limunu i đumbiru dodajte maslinovo ulje i sastojke, poput češnjaka, listova bosiljka. Osim što je znate pravilno obraditi i poslužiti, važno je i osigurati da se hrana ne konzumira pretjerano. Izbjegavajte konzumiranje Jakobove kapice premašiti preporučeni dio.
Pročitajte također: 5 izvora složenih ugljikohidrata koji su dobri za tijelo
Ako nakon konzumiranja ovih namirnica imate alergijsku reakciju ili zdravstvene tegobe, odmah se obratite najbližoj bolnici. Da biste to učinili jednostavnijim i bržim, koristite aplikaciju kako biste pronašli popis obližnjih bolnica koje odgovaraju vašim potrebama. Postavite lokaciju i pronađite popis bolnica koje možete posjetiti. preuzimanje datotekasada na App Store ili Google Play!
