Smanjite kolesterol maslinovim uljem
, Jakarta - Maslinovo ulje ili također poznato kao maslinovo ulje u stvari ima dobrobiti koje su prilično dobre za zdravlje. Počevši od vraćanja vlažnosti vašoj koži do smanjenja razine kolesterola u tijelu.
Maslinovo ulje je jedna vrsta ulja koja ima visoku razinu nezasićenih masti. Osim toga, maslinovo ulje ima i antioksidanse koji mogu poboljšati regulaciju kolesterola u krvi.
Pročitajte također: Trebate znati visok kolesterol i rizik od raka dojke
Ne samo da sadrži antioksidanse koji mogu smanjiti visoku razinu kolesterola u tijelu, maslinovo ulje također sadrži protuupalne spojeve i folnu kiselinu. Ostali sastojci koji se nalaze u maslinovom ulju su kalcij, željezo, kalij, polifenoli, vitamini A, C, D, E i K.
Uzroci kolesterola u tijelu
Normalan sadržaj kolesterola u ljudskom tijelu je obično 160 do 200 mg/dl. Međutim, ako vaše tijelo sadrži kolesterol iznad 240 mg/dl, toga morate biti svjesni. Imajte na umu da se ova bolest kolesterola ne može naći samo kod ljudi koji imaju samo masno tijelo. Ljudi koji imaju mršavo tijelo također imaju mogućnost da imaju visoku razinu kolesterola u tijelu.
Previsok kolesterol može uzrokovati bolesti srca i najteži moždani udar. Mnogi čimbenici uzrokuju da imate dovoljno visoke razine kolesterola u vašem tijelu, a jedan od njih je pogrešna prehrana. Prečesto jesti junk food a hrana koja sadrži ulje može biti glavni uzrok bolesti kolesterola.
Postoje mnogi simptomi koje možete osjetiti kada imate visoku razinu kolesterola u tijelu. Neki od njih uključuju intenzivne trnce, bolove u zglobovima i glavobolje ili migrene.
Smanjite kolesterol maslinovim uljem
Maslinovo ulje ili maslinovo ulje je jako dobro za smanjenje kolesterola u tijelu. No, imajte na umu da se preporučuje konzumiranje čistog maslinovog ulja. Nemojte konzumirati maslinovo ulje prodaje se za potrebe ljepote ili kozmetike. Preporuča se konzumiranje maslinovo ulje čak 1 žlica dnevno. Maslinovo ulje Također je dobro jesti nakon što jedete.
Ne zaboravite uvijek kontrolirati razinu kolesterola kako biste uvijek očuvali svoje zdravlje. Da biste osjetili maksimalne rezultate, uz maslinovo ulje možete konzumirati i čaj od rozele. Ne samo to, pažnja na zdravu prehranu i način života također je jedna od stvari zbog kojih možete izbjeći kolesterolsku bolest.
Ostale prednosti maslinovog ulja
Evo još nekih prednosti maslinovog ulja:
1. Izbjegavajte bolesti srca
Sadržaj polifenola u maslinovo ulje Zapravo, može vas spriječiti da dobijete srčane bolesti.
2. Visoki krvni tlak
Maslinovo ulje također vam može pomoći u kontroli krvnog tlaka, tako da možete izbjeći visoku krvnu bolest.
3. Izbjegavajte pretilost
Visok sadržaj antioksidansa u maslinovo ulje može pomoći u preradi masti u vašem tijelu što ima dobar utjecaj na održavanje težine.
Pročitajte također: 5 pića za snižavanje kolesterola nakon Bajrama
Ako imate drugih pitanja o tome kako smanjiti kolesterol, možete izravno pitati svog liječnika bilo kada i bilo gdje putem aplikacije . Putem aplikacije ovo možeš Glasovni poziv ili Video poziv s liječnikom. Dovoljno preuzimanje datoteka primjena u Trgovina aplikacijama ili Google Play , zatim idite na značajke Obratite se liječniku . Dakle, upotrijebimo aplikaciju sada.
