leftforwork.com

, Jakarta - Razvijene su različite metode prehrane kako bi se pomoglo osobama koje žele imati idealnu tjelesnu težinu, a jedna od njih je dijeta prema krvnoj grupi. Ova vrsta prehrane razvijena je kombiniranjem prehrane s vrstom krvne grupe. Svaka krvna grupa različito će probaviti sadržaj lektina.

Pročitajte također: Dijeta za krvnu grupu, evo kako

Ako sadržaj lektina u hrani koju jedete ne odgovara vašoj krvnoj grupi, mogu nastati različiti probavni problemi. Neki od tih problema uključuju nadutost, usporeni metabolizam, upalu, pa čak i rak. Zbog toga je razvijena dijeta krvne grupe. Dakle, svaka krvna grupa zna što se smije, a što ne smije konzumirati u svojoj prehrani.

Dijeta za krvnu grupu

Kao i druge metode prehrane, dijeta po krvnoj grupi podijelit će hranu u tri kategorije, a to su korisne, neutralne i namirnice koje treba izbjegavati. Korisne namirnice su namirnice koje se smatraju dobrom za zdravlje organizma. Neutralna hrana je hrana koja se konzumira kao unos za tijelo. Dok je hrana koju treba izbjegavati hrana koja se smatra otrovnom. Evo dobre prehrane za osobe koje su na dijeti po krvnoj grupi:

• Krvna grupa O

Osobe s krvnom grupom O imaju dobar probavni trakt i imunološki sustav. Također imaju snažan prirodni imunološki sustav za borbu protiv infekcija. Za one s krvnom grupom O, preporučeni unos hrane je perad, plodovi mora, jaja, orašasti plodovi, mlijeko, sir, jogurt i druga hrana s visokim sadržajem proteina.

Također im se savjetuje da tijekom dijete konzumiraju povrće i voće. Povrće koje je pogodno za konzumaciju prema krvnoj grupi O su listovi celera, cvjetača i kukuruz. Dok su vrste voća koje su pogodne za konzumaciju banane, kokos, avokado i jagode.

Pročitajte također: Ključ za zdravu prehranu koju trebate znati

• Krvna grupa B

Dijeta za krvnu grupu B provodi se kako bi se prirodnim putem obnovila imunološka funkcija, pokrenuo metabolizam i očistila krv od sadržaja lektina. Za one s krvnom grupom B, korisne namirnice koje je dobro jesti, odnosno pšenicu ili prerađenu pšenicu, grickalice riža, riba i ovčetina.

Dok su neutralne namirnice koje mogu konzumirati krvna grupa B zeleno povrće, jaja, meso i nemasni mliječni proizvodi. Vrste zelenog povrća koje je pogodno za konzumaciju krvnoj grupi B su brokula, grah, gorušica i bundeva. Dok su vrste voća koje su pogodne za konzumaciju krvnoj grupi B na dijeti dinje, datule, kruške i guave.

• Krvna grupa

Dijeta za krvnu grupu A namijenjena je izbjegavanju stresa, kako bi težina mogla brže padati. Osobama s krvnom grupom A savjetuje se da uopće ne jedu meso. Nema potrebe za brigom, jer unos kalorija možete dobiti jedući kruh od cjelovitog zrna pšenice.

Osim toga, metabolizam krvne grupe A je dosta nizak, pa moraju jesti hranu, kao što su grah, tofu, tempeh, jaja, povrće, voće i cjelovite žitarice. Vrste povrća koje je prikladno za dijetu krvne grupe A, a to su špinat, grah i mrkva. Dok su voće koje je prikladno za dijetu krvne grupe A jagode, kivi, datulje i šipak.

• Krvna grupa AB

Krvna grupa AB je krvna grupa koja se lako prilagođava raznim vrstama hrane. Unatoč tome, također trebaju izbjegavati razne namirnice koje sadrže lektine. Namirnice koje su prikladne za ishranu krvne grupe AB su tuna, sardine, tofu, mliječni proizvodi, kikiriki, mahune i zeleno povrće, poput brokule, listova celera.

Pročitajte također: Smršavite bez osjećaja dijete, učinite ovo

Nemojte nemarno birati dijetu, jer će to dovesti do zdravlja vašeg tijela. Da biste to sigurno saznali, razgovarajte izravno s liječnikom u aplikaciji , da! Morate znati, do sada nije bilo znanstvenog istraživanja je li dijeta po krvnim grupama učinkovita. Razlog je u tome što neki nutricionisti ne preporučuju ograničavanje kategorija hrane za svaku krvnu grupu. Dakle, dobro je biti mudar prije odlaska na dijetu, ha!

Referenca:

Zdravlje.harvard.edu. Pristupljeno 2020. Dijeta ne funkcionira? Možda nije tvoj tip

WebMD. Pristupljeno 2020. Dijeta za krvnu grupu.

The Healthy. Pristupljeno 2020. Savršena dijeta za vaš tip tijela.