Čuvajte se učinaka pojačanog UV zračenja, učinite ovih 5 stvari
Jakarta - Citirano sa stranica lokalnih medija, Agencija za meteorologiju, klimatologiju i geofiziku (BMKG) je u četvrtak (02. 07.) dostavila informacije o indeksu ultraljubičastog (UV) zračenja u područjima Jakarte, Bogor, Depok, Tangerang i Bekasi (Jabodetabek) . ). Iz dobivenih podataka, ova područja imaju sljedeći indeks UV svjetla:
U 08.00-09.00 WIB, Jabodetabek ima UV indeks 0-2 s niskom do umjerenom razinom rizika od opasnosti.
U 10.00-11.00 WIB i 12.00-13.00 WIB, Jabodetabek ima UV indeks s umjerenom do vrlo visokom razinom rizika od opasnosti.
U 14.00-15.00 WIB, Jabodetabek ima UV indeks s niskom do umjerenom razinom rizika od opasnosti.
Pročitajte također: Imajte na umu da je ovo razlika između melanoma i karcinoma raka kože
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), Globalni solarni UV indeks 0-2 ima nizak rizik i prikazan je zelenom bojom. Ako je indeks na broju 3-5, ima umjereni rizik i prikazan je žutom bojom. U međuvremenu, ako je indeks 9-10, ima vrlo visok rizik i prikazan je crvenom bojom.
Imajte na umu da visokorizično UV zračenje može oštetiti kožu i oči ako osoba ne koristi zaštitu kada putuje po vrućem vremenu. Dakle, što treba učiniti da se spriječi UV zračenje? Evo cijele recenzije!
Pročitajte također: Pazite, UV zrake mogu prodrijeti u staklo vašeg automobila
Učinite to kako biste spriječili UV zračenje
Osim što ima mnoge prednosti, ultraljubičasto svjetlo također je u opasnosti da prouzrokuje zdravstvene opasnosti. Štoviše, osoba je izložena prekomjernim UV zrakama. Evo kako spriječiti UV zračenje!
Koristite kremu za sunčanje tijekom putovanja
Glavni korak u sprječavanju UV zračenja je korištenje krema za sunčanje ili kremu za sunčanje kada ste na otvorenom. Ovaj proizvod se mora koristiti za zaštitu lica od opasnosti od sunca. Preporuča se korištenje proizvoda koji imaju SPF razinu od najmanje 30. Samu upotrebu treba obaviti između 10 i 16 sati.
To je zato što su u to vrijeme ultraljubičaste zrake jako vruće, pa je koži potrebna dodatna zaštita. Budući da je potrebno vrijeme da se upije u kožu, možete ga nanijeti krema za sunčanje 20 minuta prije aktivnosti na otvorenom. Također morate ponovno nanositi svakih 80 minuta, a ako vam je lice znojno ili tijekom plivanja.
Njega kože sa SPF-om
Osim korištenja krema za sunčanje , korištenjem proizvoda možete dvostruko zaštititi kožu lica briga o koži i šminka koji sadrži SPF. Ne zaboravite koristiti losion sa SPF od najmanje 30 kako biste zaštitili kožu od izlaganja suncu.
Izbjegavajte odraz sunca
Sljedeći način sprječavanja UV zračenja je izbjegavanje refleksije sunčeve svjetlosti. Možete pronaći refleksije sunčeve svjetlosti od objekata oko vas, poput stakla ili predmeta koji mogu reflektirati svjetlost. Refleksija sunčeve svjetlosti nije tako jaka kao izravna sunčeva svjetlost, ali učinkovitost reflektirane sunčeve svjetlosti može naštetiti zdravlju kože čak 85 posto.
Nositi sunčane naočale i šešir
Ne gledajte izravno u sunce. Razlog tome je što je koža oko očiju tanak sloj kože i sklona je raku. Ne samo to, sunčeva svjetlost također može uzrokovati kataraktu i trajno oštećenje oka. Preporuča se odabrati naočale s lećama koje imaju premaz UV filtera kako bi oči bile potpuno zaštićene.
Dok je šešir potreban za zaštitu glave od sunca. Predugo izlaganje suncu će uzrokovati glavobolju i vrtoglavicu u očima. I ne samo to, šešir može zaštititi tjeme, pa tako spriječiti pojavu masnoće.
Potrošnja vitamina
Posljednji korak za sprječavanje učinaka UV zračenja je uzimanje vitamina u kombinaciji s antioksidansima kako bi se odgovorilo na UV zrake koje ulaze u tijelo. Ovi vitamini i antioksidansi mogu pružiti zaštitu iznutra tijela i spriječiti učinke opeklina od sunca i drugih kroničnih oštećenja kože. Da biste saznali koji su vitamini prikladni za vaše tijelo, o njima možete razgovarati izravno sa svojim liječnikom u aplikaciji .
Pročitajte također: Ultraljubičasto zračenje može izazvati karcinom bazalnih stanica?
Smatra se da neki od ovih koraka mogu smanjiti opasnost od sunčeve svjetlosti. Da biste postigli maksimalne rezultate, radite ove korake dosljedno, da!
