Vodič za ispunjavanje prehrane za malu djecu u dobi od 1-3 godine
, Jakarta – Ispunjavanje nutritivnog unosa djece je važna stvar. Kako starite, prehrambene potrebe vašeg djeteta će se mijenjati. Stoga je važno da majke poznaju smjernice za ispunjavanje prehrane djece prema dobi. U ovom članku govorit ćemo o prehrambenim potrebama djece u dobi od 1-3 godine.
Ulaskom u dob od 1-3 godine djecu treba učiti da počnu jesti raznovrsniju hranu. Osim toga, u ovoj dobi i majke mogu početi uvoditi djecu s krutom hranom. Zadovoljavanje nutritivnog unosa potrebnog tijelu važno je za pomoć tijelu da raste i razvija se, zadovoljava energetske potrebe i održava cjelokupno zdravlje.
Pročitajte također: 5 važnih hranjivih tvari za rast djeteta
Hrana za 1-3 godine
U dobi od 1-3 godine djeca će postati aktivnija i učiti nove stvari. Stoga mu je potreban unos hrane koja može pomoći u povećanju energije. Osim toga, potrebna je i ispunjenost prehrane koja pomaže razvoju organa Malenog. U to vrijeme djeci se savjetuje upoznavanje s hranom raznolikog okusa, različite teksture i atraktivnih boja.
Prije, u dobi od prve godine, djeca su konzumirala samo komplementarnu hranu, zvanu MPASI. Vrsta komplementarne hrane koja se daje često je samo jedna vrsta hrane i prerađena dok ne dobije teksturu koju djeca lako probavljaju. Iako hrana mora biti raznolika, pazite da dijete i dalje dobiva majčino mlijeko, s obzirom da je prvih 1000 dana života najvažnije razdoblje.
U dobi od 1-3 godine vaše dijete treba unositi dovoljno hrane koja sadrži ugljikohidrate, kalcij, proteine, vitamine i minerale. Evo vodiča za pripremu nutritivnog unosa za djecu koji majke mogu pokušati primijeniti!
- Unos ugljikohidrata za djecu
Djeca doista trebaju unos ugljikohidrata. Ova vrsta hranjivih tvari potrebna je tijelu kako bi se pretvorila u energiju koja će pomoći djeci da budu aktivna i uče nove stvari. Majke mogu pronaći ugljikohidrate u hrani, kao što su smeđa riža, kruh, banane, žitarice i kukuruz.
- Sadržaj kalcija
Djeca u ovoj dobi također trebaju unos kalcija. Majke mogu pomoći u zadovoljavanju unosa kalcija iz adaptiranog mlijeka. Kada dijete počne puniti 3 godine, roditelji mogu pokušati dati mlijeko koje je opremljeno AA i DHA sadržajem. Ovaj je sadržaj važan za razvoj dječjeg mozga i pripremu za školsku dob.
Pročitajte također: Važna pravila za zdravu hranu za djecu
- Dnevni unos proteina
Također je važno zadovoljiti i djetetov unos proteina. Majke mogu pomoći djeci da unose dovoljno proteina dajući im hranu kao što su riba, meso i jaja. Protein funkcionira za rast i održavanje tjelesnih tkiva. Osim toga, unos proteina također može pomoći u proizvodnji probavnih enzima i jačanju imuniteta.
- Povrće i voće
Također je važno dati djeci unos vlakana, primjerice iz voća i povrća. Kako dijete ne bi dosadilo, majka može varirati hranu i davati je naizmjenično. Konzumacija voća i povrća može pomoći u održavanju zdravlja djece. Voće sadrži vitamine i minerale potrebne za apsorpciju hranjivih tvari u djetetovom tijelu. Voće koje treba konzumirati su naranče, jagode i rajčice.
Dijete je bolesno i ne želi jesti? Nemojte paničariti. Možete pokušati kontaktirati liječnika putem Video/glasovni poziv i razgovor u aplikaciji bilo kada i bilo gdje bez potrebe napuštanja kuće. Recite pritužbe vašeg djeteta i potražite najbolji savjet od stručnjaka. O pripremanju hrane za djecu od 1-3 godine mogu razgovarati i majke. Dođi, preuzimanje datoteka sada na App Store i Google Play!
