Znajte o aerofobiji i kako je prevladati
, Jakarta - Svatko ima svoju fobiju. Neki imaju strah od visine, strah od klaunova ili strah od boravka u uskim prostorima (klaustrofobija). Međutim, postoji jedna fobija koja je prilično problematična, pogotovo ako ste netko tko je klasificiran kao osoba s velikom pokretljivošću. Ova fobija je strah od letenja avionom, poznata i kao aerofobija. Ovo stanje uzrokuje da se osoba boji voziti se raznim vrstama zračnog prijevoza, kao što su helikopteri, avioni, baloni na vrući zrak ili drugi zračni prijevoz.
Letenje može biti neophodno za neke ljude, posebno kada je u pitanju posao ili kada moraju putovati tamo-amo, što ih prisiljava na avion. Neki ljudi sigurno osjećaju tjeskobu prije letenja, ali ljudi s aerofobijom osjećat će tjeskobu koja je ušla u ozbiljne probleme. Ljudi koji imaju aerofobiju općenito izbjegavaju bilo kakav odmor ili putovanje avionom.
Pročitajte također: Zašto neki ljudi imaju fobiju od letenja?
Dakle, postoji li način da se aerofobija prevlada medicinskim djelovanjem?
Ako netko već ima simptome poput napadaja panike do znakova stresa dok čeka na zakazani polazak, treba odmah otići liječniku. Dijagnoza od liječnika postaje važna, osobito ako netko već ima očite simptome kao što je prethodno spomenuto. Stručnjaci za mentalno zdravlje mogu pomoći osobama s aerofobijom da prevladaju ovaj strah. Sada možete pitati i liječnika specijalista putem aplikacije raspravljati o ovom pitanju. Psiholozi i psihijatri u možete kontaktirati putem chata, glasovnog ili videopoziva bilo kada i bilo gdje.
Općenito, psihijatri će propisati lijekove poput 0,5-1 mg alprazolama koje treba uzeti pola sata prije leta. Ne samo to, nekoliko vrsta terapija i tehnika hipnoze može se učiniti kako bi se smanjili simptomi koji se pojavljuju. Uz liječenje, vjeruje se da terapijske sesije s psiholozima smanjuju strah ili fizičke simptome koji se često pojavljuju prije ili tijekom leta.
Postoje i pouzdane metode terapije izloženosti za smanjenje straha i tjeskobe. Trik je u tome da se što češće naviknete ili stvorite atmosferu letenja u avionu. Ova metoda može pomoći da se strah polako smanji zbog navikavanja.
Pročitajte također: Je li sigurno prevladati fobiju od letenja lijekovima?
U međuvremenu, postoji nekoliko stvari koje se mogu učiniti kako bi se smanjila napetost prilikom ulaska u zrakoplov, uključujući:
Otkrivanje Uzroka . Općenito, ljudi koji pate od aerofobije također se boje biti u uskoj prostoriji. Ako je to uzrok, onda možete odabrati sjedalo blizu prozora tako da možete slobodno vidjeti široki pogled. Ako stalno zamišljate nesreću, pokušajte upravljati svojim strahom razmišljajući o vrlo malom omjeru rizika od pada zrakoplova. Također odaberite zračnu tvrtku koja ima dobru reputaciju i gotovo nikad nema nesreću.
Pronađite načine da se smirite. Svatko ima svoj način smirivanja. To može biti slušanjem glazbe, žvakanjem ili štogod. Tijekom putovanja možete odabrati i samo spavanje kako se vrijeme leta ne bi osjetilo.
Učinite to polako. Ako imate ovo stanje, to ne znači da ne možete putovati avionom. Pokušajte putovati avionom polako. Na primjer, tako što ćete prvo proputovati blizu, a zatim se postupno početi ukrcati u zrakoplov sve dulje i duže.
Pročitajte također: Budite oprezni, fobije mogu uzrokovati depresiju
