Koje vrste hrane treba izbjegavati tijekom trudnoće?
“Svako meso koje želite jesti u trudnoći treba pravilno kuhati, sve dok iz mesa više ne curi krv. Konzumiranje sirovog ili nedovoljno kuhanog mesa je u opasnosti od infekcije toksoplazmozom, koja je mali parazit koji može živjeti u sirovom mesu. Tijekom trudnoće ono što majka jede i pije bit će glavni izvor prehrane za bebu."
, Jakarta – Tijekom trudnoće ono što majka jede i pije bit će glavni izvor prehrane za bebu. Zato hrana koju jedu trudnice mora biti stvarno hranjiva kako bi bila korisna za bebu.
Na primjer, hrana koja sadrži kalcij, osim što pomaže u održavanju kostiju trudnica jakima, kalcij je dobar i za razvoj fetusa. Postoji dobra hrana koju treba jesti tijekom trudnoće, a koju treba izbjegavati. Dakle, koje vrste hrane treba izbjegavati u trudnoći? Pročitajte više ovdje!
Sirovu i nedovoljno kuhanu hranu morate izbjegavati
Za one od vas koje trenutno prolaze kroz program trudnoće, jedna stvar koja se preporučuje je da se ne opterećuju. Ponekad je ono što mladi parovi često doživljavaju tijekom programa trudnoće osjećaj pritiska i strastvena želja da uskoro imaju djecu.
Pročitajte također: Ovo su znakovi trudnoće u prvom tjednu
Stres može ometati ovulaciju, za to trebate biti opušteni i opušteni. Provođenje zdravog načina života također je dio programa trudnoće koji se može provoditi, uključujući tjelovježbu i konzumaciju zdrave hrane. Što se tiče hrane, postoje vrste hrane koje biste trebali izbjegavati ako ste u programu trudnoće. Što je to?
1. Sirovo ili nedovoljno kuhano meso
Svako meso koje želite jesti u trudnoći treba pravilno kuhati, sve dok iz mesa više ne curi krv. Konzumiranje sirovog ili nedovoljno kuhanog mesa je u opasnosti od infekcije toksoplazmozom, koja je mali parazit koji može živjeti u sirovom mesu.
2. Jetra i hrana bogata vitaminom A
Izbjegavajte jetru i proizvode od jetre, poput jetrene paštete i jetrenih kobasica. Proizvodi od jetre sadrže puno vitamina A i ne preporučuju se parovima koji pokušavaju zatrudnjeti. Unatoč tome, jesti hranu koja sadrži male doze vitamina A kao što je mrkva je i dalje dopuštena.
Pročitajte također: Ovo je opasnost od konzumacije sirovog mesa za zdravlje
3. Nepasterizirano mlijeko i njegovi proizvodi
Većina mlijeka koje se prodaje u trgovinama, supermarketima i restoranima općenito je pasterizirano, pa je sigurno za konzumaciju. Mlijeko koje je zagrijano više ne sadrži štetne bakterije poput toksoplazmoze, listerioze i kampilobakterije koje mogu uzrokovati trovanje hranom.
4. Neoprana salata
Provjerite sastojke u pakiranoj salati koju kupujete kako biste bili sigurni da ne sadrži druge namirnice koje biste trebali izbjegavati. Ako je salata ostavljena na sobnoj temperaturi dulje vrijeme, najbolje je da je više ne jedete jer može doći do razvoja bakterija. Ako kupite gotovu salatu koja nije prethodno oprana, na pakiranju će pisati 'operite prije upotrebe'. To znači da ga morate temeljito oprati prije nego što ga pojedete.
Pročitajte također: 5 stvari koje čine jesti salatu tako nezdravim
5. Sirova jaja ili nedovoljno kuhana jaja
Pazite da jedete dobro kuhana jaja. Nedovoljno kuhana jaja mogu imati salmonelu u sebi. Osim što ne jedete nedovoljno kuhana ili sirova jaja, pokušajte izbjegavati majonezu ili mousse.
6. Određene vrste riba
Riba je dobar izvor hrane jer je bogata vitaminima i mineralima. Jesti ribu barem dva puta tjedno vrlo je dobro za zdravlje. Međutim, za ribu kao što su losos, pastrva, skuša ili haringa, dobro je ograničiti količinu konzumiranja jer može sadržavati onečišćujuće tvari koje mogu naštetiti bebi.
Majke bi također trebale ograničiti količinu konzumirane tune, jer sadrži više žive od druge ribe. Više informacija o vrstama hrane koje treba izbjegavati tijekom programa trudnoće možete zatražiti izravno putem aplikacije !
