To je razlog zašto su kruh i mlijeko užina nakon darivanja krvi
, Jakarta – Kruh i mlijeko koji se daju nakon darivanja krvi zapravo nisu samo međuobrok. Za povećanje razine šećera u krvi daju se kruh i mlijeko. Osim što je izvor energije, mlijeko može pomoći nadomjestiti tekućinu izgubljenu zbog darivanja krvi.
Kruh također može zadovoljiti potrebe za ugljikohidratima i povećati energiju, kako donatori ne bi bili preslabi. Darivanje krvi ne smanjuje samo volumen krvi nego i važne tvari u tijelu. Međutim, naravno da će biti zamijenjen kada se formiraju nove crvene krvne stanice.
Proces stvaranja novih crvenih krvnih stanica zahtijeva vrijeme. Tijekom tog vremena čekanja potreban vam je unos koji može brže osigurati energiju. Zato su grickalice poput kruha i mlijeka važan dio darivanja krvi.
Pročitajte također: To je razlog zašto morate redovito darovati krv
Hrana potrebna prije i poslije darivanja krvi
Prije darivanja krvi morate se podvrgnuti pregledu kako biste odredili razinu hemoglobina. Adekvatna količina hemoglobina u krvi može pomoći u transportu kisika do tjelesnih tkiva. Ako pregled pokaže da vam je hemoglobin prenizak, ne preporuča se darivanje krvi.
Stoga je vrlo potrebno jesti neposredno prije i nakon darivanja krvi. Time ćete osigurati dovoljnu količinu hemoglobina (u krvi) za darivanje, kao i spriječiti pretjerani umor nakon darivanja.
Pročitajte također: 4 bolesti koje se mogu prenijeti krvlju
Dakle, koje se vrste hrane preporučuju prije i nakon darivanja krvi? Prije davanja krvi preporučuje se prehrana s niskim udjelom masti. Vidite, ako jedete hranu bogatu mastima, to može ometati proces testiranja krvi. Umjesto toga, možete pojesti mali komad voća ili zdjelu mlijeka s niskim udjelom masti.
Također možete jesti hranu bogatu vitaminom C, jer vitamin C može pomoći tijelu da apsorbira željezo. Unos vitamina C može se dobiti konzumiranjem naranče, grožđa i drugih voćnih sokova.
Za održavanje zdravih tjelesnih funkcija nakon darivatelja, tijelo mora stvarati nove krvne stanice. Konzumacija hrane obogaćene željezom može vam osigurati dovoljan unos željeza za održavanje broja crvenih krvnih stanica.
Namirnice poput špinata, ribe, crvenog mesa, peradi, grožđica i orašastih plodova. Osim željeza, za konzumaciju se preporuča i hrana koja sadrži folat. Tijelo koristi folat, također poznat kao B-9, folnu kiselinu ili folacin, za proizvodnju novih crvenih krvnih stanica.
Pročitajte također: Nemojte pogriješiti, moguće je darivanje krvi među grupama
To će pomoći nadomjestiti krvne stanice izgubljene tijekom darivanja. Namirnice koje sadrže folat uključuju jetru, sušeni grah, šparoge i zeleno lisnato povrće poput špinata i kelja. Sok od naranče je još jedan izvor folata kao i kruh, žitarice i riža.
Mliječni proizvodi poput mlijeka, sira i jogurta obogaćeni su riboflavinom, također poznatim kao vitamin B2 koji je važna komponenta za proizvodnju crvenih krvnih stanica. Riboflavin će pomoći tijelu da pretvori ugljikohidrate u energiju.
Nakon darivanja krvi možete se osjećati slabo. Riboflavin vam može pomoći vratiti snagu i energiju. Hrana obogaćena riboflavinom uključuje jaja, lisnato povrće, grah, šparoge, brokulu i žitarice obogaćene vitaminima. Također možete konzumirati mliječne proizvode kao što su jogurt i mlijeko kako biste zadovoljili potrebe riboflavina.
To je i objašnjenje zašto određene vrste hrane nakon darivanja krvi postaju važan niz. Ako želite saznati više o darivanju krvi, saznajte izravno na . Liječnici koji su stručnjaci u svom području nastojat će pružiti najbolje rješenje. Kako, dosta preuzimanje datoteka primjena putem Google Playa ili App Storea. Kroz značajke Obratite se liječniku možete odabrati razgovor putem Video/glasovni poziv ili razgovor .
