5 malo poznatih mitova o noćnom biciklizmu
Jakarta - Biciklizam nije samo zabava, već ima i mnoge pozitivne učinke koji njeguju tijelo. U Indoneziji postoji toliko mnogo biciklističkih zajednica koje se bave svojim omiljenim aktivnostima, ne samo danju, već i noću.
Jeste li znali, izvan kruga biciklista, ispada da kruže mitovi o opasnostima noćne vožnje biciklom koji nisu nadaleko poznati. Želite li nešto znati? Ovo je recenzija.
Pročitajte također: Sport ima mitove koje morate znati istinu
1. Angina ili sjedeći vjetar
Mnogi ljudi misle da noćni vjetar nije baš dobar za zdravlje srca, pa čak može uzrokovati smrtonosnu bolest zvanu 'sjedeći vjetar'. Iako se zove sjedeći vjetar, ovu bolest ne uzrokuje noćni vjetar.
Sjedenje na vjetru ili angina je stanje koje karakterizira bol u prsima zbog nedostatka opskrbe krvlju srčanih mišića. Prijavljeno od Nacionalni institut za srce, pluća i krv, stanje angine nastaje kada srčani mišić ne dobiva dovoljno krvi bogate kisikom, pa nije zbog izloženosti noćnom vjetru.
Biciklizam redovito stimulira i poboljšava rad srca, pluća, cirkulaciju krvi, te smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Vožnja bicikla jača srčani mišić i smanjuje razinu masnoća u krvi.
Stoga noćna vožnja bicikla neće potaknuti pojavu sjedećeg vjetra, već smanjuje rizik od razvoja bolesti u tijelu.
Ne samo vožnja bicikla, smanjenje razine stresa i prestanak pušenja neki su drugi načini koji se mogu koristiti za izbjegavanje stanja sjedenja ili angine.
2. Vlažna pluća
Ne samo da vjetar sjedi, mokra pluća također su često zastrašujuća bauk za ljude koji žele isprobati biciklizam noću.
Vlažna pluća ili upala pluća je upala ili infekcija koja se javlja u plućima i obično je uzrokovana virusima, gljivicama ili bakterijama. Noćni vjetar nije jedan od uzroka upale pluća. Osoba doživi upalu pluća kada udahnuti zrak sadrži bakterije i viruse koji uzrokuju upalu pluća.
Prijavljeno od Američko udruženje za pluća, upalu pluća može iskusiti svatko, ali postoji nekoliko čimbenika koji vas čine podložnijim upali pluća, kao što su dob iznad 65 godina, pušenje, djeca koja nemaju optimalan imunološki sustav, bolest dišnog sustava i rad u okolišu izloženom zagađivačima i kemikalijama.
Stoga, nemojte se ustručavati baviti se biciklističkim sportovima noću. Međutim, ipak biste trebali nositi pravu odjeću, da!
Pročitajte također: 6 sportskih mitova u koje se još uvijek često vjeruje
3. Impotencija ili impotencija kod muškaraca
Jedan od najčešćih mitova o biciklizmu koji se često kruži u zajednici je da noćna vožnja biciklom može izazvati impotenciju ili impotenciju, posebno kod muškaraca. Često su zabrinuti, to se događa jer noćna vožnja biciklom često uzrokuje bol u preponama ili čak trnce.
Međutim, zapravo nema dokaza u obliku medicinskog istraživanja koji podržavaju ovaj mit. Nedavna istraživanja objavljena u Časopis za urologiju dokazuje, zapravo vožnja bicikla s visokim intenzitetom pruža izvrsne prednosti za mušku erektilnu funkciju.
4. Ometajte obrasce spavanja
Noć je vrijeme koje treba iskoristiti za odmor, a ne za vježbanje. Tako barem smatraju obični ljudi koji vjeruju da noćna vožnja biciklom može poremetiti redovite obrasce spavanja. Zapravo, ako se radi samo poslijepodne do kasno u noć, vožnja bicikla zapravo smanjuje stres jer vaše tijelo proizvodi hormon dopamin koji povećava osjećaj sreće.
Prijavljeno od Nacionalna zaklada za spavanjeRedovita tjelovježba ili tjelesna aktivnost pomažu poboljšati kvalitetu sna. Doživite li nesanicu, nikako ne škodi noćni se sport kako bi tijelo bilo opuštenije.
5. Loše utječe na prehranu
Budući da tjelovježba ima izravan učinak na prehranu, neki ljudi se brinu da noćna vožnja bicikla može pokvariti njihovu trenutnu prehranu. Međutim, nikada nije bilo nikakvih znanstvenih dokaza koji bi potkrijepili ovu tvrdnju.
Osim što povećava brzinu metabolizma, biciklizam također gradi mišiće i sagorijeva tjelesnu masnoću te na taj način pomaže pri mršavljenju.
Također pročitajte: Ne podcjenjujte bolest vlažnih pluća! Ovo su karakteristike i savjeti kako to spriječiti
Postoje mnoge prednosti koje se mogu izvući iz noćne vožnje bicikla, a gore spomenuti mitovi ne bi vam trebali činiti da se osjećate nelagodno. Međutim, ako imate problema s tim stvarima, nemojte se ustručavati o tome odmah razgovarati sa svojim liječnikom na .
