leftforwork.com

, Jakarta – Topla zdjela juhe doista je najbolji izbor hrane kada je vrijeme hladno. Ne samo da ima prekrasan okus, ova juhasta hrana također može zagrijati vaše tijelo. Čak i kada ste bolesni od gripe, također vam se preporučuje konzumacija juhe koja može pomoći u oporavku vaših respiratornih poremećaja. Mnogo je više dobrobiti koje možete dobiti konzumiranjem juhe. Doznajmo ovdje.

1. Lako se probavlja

Kada ste bolesni, potiče vas da jedete hranu koja je lako probavljiva, ali bogata hranjivim tvarima. Zato je juha jedan od najboljih izbora hrane kada ste bolesni. Umak iz tople juhe tijelo lako može progutati i probaviti, dok su sastojci koji se koriste za pripremu juhe obično povrće bogato hranjivim tvarima, poput mrkve, rajčice, krumpira i dr.

Iako je praktičnije kupiti gotovu juhu, pravljenjem vlastite juhe možete dodati nešto povrća koje je bogato vlaknima poput brokule i gljiva. Osim toga, juhe kupljene u restoranima također obično sadrže mononatrijev glutamat (MSG), što ih čini manje zdravim.

Pročitajte također: Upoznajte se s utjecajem viška MSG-a na zdravlje

2.Bogata hranjivim tvarima

Prema studiji u Engleskoj, juha je važna vrsta hrane koju treba uključiti u prehranu svaki dan. To je zato što je nutritivni sadržaj sadržan u zdjeli juhe prilično potpun, u rasponu od kalorija, kalcija, vlakana iz povrća, vitamina, životinjskih bjelančevina, minerala do masti (od pileće juhe) koje su sve potrebne tijelu.

3. Može pomoći kod oporavka od gripe

Stručnjaci su se složili da juha igra ulogu u oporavku od gripe. To je zato što vruća para iz juhe može pomoći očistiti začepljen nos. Osim toga, dr. Stephen Rennard s Medicinskog centra Sveučilišta Nebraska u Omahi proveo je studiju objavljenu u medicinskom časopisu Chest 2000. Njegovo istraživanje imalo je za cilj utvrditi može li pileća juha doista izliječiti prehladu.

Kao rezultat toga, juha može inhibirati kretanje neutrofila, koji su vrsta bijelih krvnih stanica koja je korisna u borbi protiv infekcije. Povećanjem tih stanica u tijelu, zaključuje se da pileća juha može smanjiti simptome prehlade u gornjim dišnim sustavima.

Pročitajte također: Bez uzimanja lijekova, možete se riješiti gripe s ove 4 zdrave namirnice

4.Održavajte idealnu tjelesnu težinu

Pa, za vas koji ste na dijeti, juha je i najbolji izbor hrane. To su otkrili i britanski istraživači miješana juha (mješana juha) sadrži vlakna koja imaju sposobnost duže zadržavanja vode, pa ste manje gladni. Savjeti, u juhu za juhu uključite razne vrste vlaknastog povrća. Osim toga, izbjegavajte konzumaciju krem juha zbog sadržaja mlaćenica u njemu može osigurati puno kalorija u tijelu.

5. Pomaže hidratizirati tijelo

Namirnice za juhu kao što je juha također mogu pomoći u povećanju dnevnog unosa tjelesne tekućine, znate. Ovo je vrlo važno, pogotovo ako imate temperaturu. Juhe bogate vodom i mineralima mogu pomoći u hidrataciji vašeg tijela, tako da mogu pomoći u procesu ozdravljenja vaše groznice.

Pročitajte također: 5 Prva pomoć za djecu s temperaturom

Dakle, naviknimo se redovito jesti juhu. Ako želite saznati više o određenim vrstama hrane i nutritivnim sadržajima u njima, samo pitajte svog liječnika putem aplikacije . U , liječniku se možete obratiti putem razgovor i Glasovni/video poziv bilo kada i bilo gdje. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.