leftforwork.com

, Jakarta - Svatko je vjerojatno iskusio napuhan trbuh. Očigledno, neka hrana može prevladati nadutost koja se javlja. Nadutost je nakupljanje plinova u želucu uzrokovano gutanjem ili progutanim zrakom. Nadutost također može biti uzrokovana prekomjernim rastom bakterija u tankom crijevu. Bakterije fermentiraju hranu, što rezultira napuhanim plinovima.

Osim toga, postoji jedna stvar koja može uzrokovati želudac sličan nadutosti je zadržavanje vode. To je općenito uzrokovano konzumacijom hrane bogate soli. Visoke razine natrija mogu uzrokovati zadržavanje dodatne tekućine u tijelu.

Nadutost i zadržavanje vode do kojih dolazi ne samo da bolesniku stvara nelagodu, već može biti i vrlo bolno. Postoji nekoliko namirnica za prevladavanje nadutosti, tako da želudac nema nelagode u želucu. Evo namirnica za prevladavanje nadutosti dobivenih od voća i povrća:

1. Orašasti plodovi

Jedna od namirnica za prevladavanje nadutosti koju možete konzumirati jesu orašasti plodovi. Ove namirnice su bogate proteinima, ugljikohidratima i vlaknima. Osim toga, drugi sadržaj orašastih plodova koji je važan za tijelo su vitamini i minerali. Stoga, jedenje orašastih plodova može olakšati probavni sustav, tako da će plinovi u želucu lako izlaziti.

Također pročitajte: Evo nekih bolesti koje karakterizira nadutost

2. Jogurt

Jogurt je također hrana za prevladavanje nadutosti. Sadržaj probiotika u jogurtu sadrži dobre bakterije koje mogu pokrenuti probavni proces i ublažiti upalu. Probiotici su vrlo dobri za zdravlje crijeva. Stoga, ako osjetite nadutost, pokušajte jesti jogurt.

3. Đumbir

Još jedna hrana za liječenje nadutosti je đumbir. Sadržaj đumbira vrlo je djelotvoran kao protuupalno sredstvo u tijelu koje može prevladati nadutost i plinove u želucu. Đumbir sadrži probavni enzim zvan zingibain, koji može pomoći tijelu u razgradnji proteina. Đumbir također ima opuštajući učinak na crijeva, čime smanjuje upalu u debelom crijevu i pomaže hrani da lakše prođe kroz probavni sustav.

Također pročitajte: Upoznajte napuhani želudac i rješenja za njegovo prevladavanje

4. Banana

Banane također mogu prevladati nadutost koja se javlja. Sadržaj kalija u bananama glavni je sastojak koji može prevladati nadutost koja se javlja u želucu. Nadutost se javlja kada tijelo zadržava puno vode, zbog unosa previše natrija i može se normalizirati jedenjem banana. Stoga, ako se osjećate napuhano, jedan od načina da to prevladate je jesti banane.

5. Limun

Hrana koja može liječiti nadutost je limun. Tekućina sadržana u limunu vrlo je slična kiselosti tekućine u želucu. Stoga može pomoći u ublažavanju nadutosti i drugih simptoma probavne smetnje. Redovitom konzumacijom limuna možete povećati hidrataciju u tijelu i poboljšati probavu u tijelu.

6. Dinja

Dinja je također jedna od namirnica koja može biti korisna za prevladavanje nadutosti. Ovo jedno voće sastoji se od 90 posto vode koja može pomoći hidratizirati tijelo i smanjiti nadutost koja se javlja. Osim toga, sadržaj voća također može pomoći tijelu da se riješi viška soli u tijelu.

Također pročitajte: 5 namirnica koje uzrokuju napuhnut želudac

To su voće i povrće koje je dobro za borbu protiv nadutosti koja se javlja. Ako imate pitanja o nadutosti, liječnik iz spreman pomoći. Način je sa preuzimanje datoteka primjena u pametni telefon vas!