Mitovi ili činjenice Durian sadrži visok kolesterol
, Jakarta - Durian je tropsko voće koje jako vole ljudi u Indoneziji. Voće je popularno i u drugim zemljama jugoistočne Azije, a nazivaju ga "kraljem voća". Hranjive tvari u voću duriana također su prilično visoke u usporedbi s drugim vrstama voća. Nažalost, miris duriana je dovoljno jak da mnogi ljudi ne vole ni ovo voće.
Zatim, tu su i vijesti koje govore da ne smijemo jesti previše duriana. Razlog je taj što ovo voće sadrži visok kolesterol. Je li to točno? Ovo je recenzija.
Pročitajte također: Pravila zdrave prehrane duriana kako biste ostali zdravi
Durian sadrži kolesterol?
Pokreni Raffles Medical Group , durian ne sadrži kolesterol . Masnoća koja se nalazi u durianu je mononezasićena mast i pomaže u snižavanju razine LDL kolesterola i triglicerida kod osoba. Dakle, pretpostavka da je durian bogat kolesterolom samo je mit.
U međuvremenu, hranjive tvari u durianu također su vrlo visoke. Pokretanje iz Healthline U jednoj šalici (243 grama) durian voća nalazi se nekoliko hranjivih tvari, uključujući:
Kalorije: 357
Masnoća: 13 grama
Ugljikohidrati: 66 grama
Vlakna: 9 grama
Proteini: 4 grama
Vitamin C: 80 posto dnevnih potreba (KH)
Tiamin: 61 posto KH
Mangan: 39 posto KH
Vitamin B6: 38 posto KH
Kalij: 30 posto KH
Riboflavin: 29 posto KH
Bakar: 25 posto KH
Folna kiselina: 22 posto KH
Magnezij: 18 posto KH
Niacin: 13 posto KH
Na taj način se može reći da je durian hranjivo voće. Ovo voće također sadrži nekoliko zdravih spojeva uključujući antocijanine, karotenoide, polifenole i flavonoide. Mnogi od ovih spojeva djeluju kao antioksidansi.
Pročitajte također: Ovo voće može pomoći u snižavanju razine kolesterola
Zdravstvene prednosti Duriana
Svi dijelovi biljke durian kao što su lišće, kora, korijenje i plodovi su korišteni u tradicionalnoj medicini za liječenje raznih bolesti, uključujući visoku temperaturu, žuticu i druga kožna oboljenja. Studije također pokazuju da voće durian nudi zdravstvene prednosti kao što su sljedeće:
Smanjuje rizik od raka . Antioksidansi u voću duriana mogu neutralizirati slobodne radikale koji izazivaju rak. U jednoj studiji u epruveti pokazalo se da ekstrakt durijana sprječava širenje stanica raka dojke.
Prevencija srčanih bolesti. Neki od spojeva u durianu također pomažu u smanjenju razine kolesterola i rizika od ateroskleroze, odnosno otvrdnuća arterija.
Borba protiv infekcije. Kožica ploda duriana sadrži spojeve koji imaju antibakterijska i antigljivična svojstva.
Snižavanje šećera u krvi. Durian ima niži glikemijski indeks (GI) od mnogih drugih tropskih plodova, što znači da može sniziti razinu šećera u krvi.
Međutim, nemojte povremeno jesti durian s alkoholom
Jesti durian zajedno s alkoholom nešto je što treba izbjegavati jer može uzrokovati zdravstvene probleme. Znanstvenici vjeruju da spojevi poput sumpora u durianu mogu spriječiti određene enzime da razgrađuju alkohol, uzrokujući povećanje razine alkohola u krvi. Kao rezultat, to može uzrokovati simptome kao što su mučnina, povraćanje i lupanje srca. Da biste bili sigurni, izbjegavajte jesti durian i piti alkohol u isto vrijeme.
Pročitajte također: Durian moćan u prevladavanju hipotenzije, stvarno?
To je ono što trebate znati o durianu. Međutim, zapamtite, konzumirajte umjereno i uravnotežite ga s drugom hranjivom hranom. Ako imate pitanja o sigurnosti konzumiranja duriana ili drugog voća koje je gotovo jednako zdravo kao durian, možete pitati liječnika na . Doktor unutra uvijek će vam biti pri ruci da vam da zdravstvene savjete koji su vam potrebni. Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada!
