Je li istina da konzumacija banana za doručak ima loš utjecaj?
, Jakarta - Ne mali broj ljudi jede banane za doručak, iako ta navika može negativno utjecati na organizam. Mnogi su ljudi zbunjeni zbog toga jer je nutritivni sadržaj banana, poput kalija, vlakana, vitamina C, vitamina B6, do magnezija potreban za održavanje zdravlja.
Mnogi ljudi također spominju da je ovo voće uključeno u superhrana , zbog kompletnog sadržaja. Zbunjujuće je spomenuti mogu li banane koje se konzumiraju za doručak imati loš utjecaj. Ako imate ovu naviku ujutro, pogledajmo cijelu recenziju kako bi se izbjegle negativne posljedice koje mogu nastati!
Pročitajte također: Konzumacija banana može spriječiti hipokalemiju, stvarno?
Loš učinak konzumiranja banana za doručak
Nema nekoliko programa prehrane koji mnogi ljudi preporučuju da se banane konzumiraju za doručak. Zapravo, žuto voće može pokvariti vašu prehranu. Doista, čini se da su banane savršeno voće zbog svog sadržaja, ali neki drugi sastojci nisu prikladni za konzumaciju ujutro.
Kažu da se u njemu oko 25 posto sadržaja sastoji od šećera, a također je i kiselo. Kombinacija koja nastaje između šećera i kisele prirode može dovesti do skoka razine šećera u krvi u tijelu. Brzo povećanje šećera u krvi izravno je proporcionalno smanjenju. Odnosno, tijelo će brže biti gladno i htjeti jesti više.
Međutim, ako baš volite banane, nema razloga za brigu. Kada jedete banane za doručak, način da izbjegnete loše posljedice je kombiniranje s konzumacijom masti ili začina. To može natjerati tijelo da se bori protiv skoka inzulina uzrokovanog sadržajem banane.
Kisela priroda banana doista se mora neutralizirati kako bi tijelo moglo iskoristiti ove pozitivne sastojke, kao što su kalij, vlakna i magnezij bez intervencije šećera. Stoga biste trebali često promatrati tijelo nakon jedenja banana, ako je tako, treba ga smanjiti ili izbjegavati.
Ako imate pitanja o lošim učincima jedenja banana za doručak, liječnik iz u stanju to ispravno objasniti. Jedina stvar s kojom se može raditi preuzimanje datoteka primjena u pametni telefon svakodnevna upotreba!
Pročitajte također: Banana dijeta, što i kako to učiniti
Ostali loši učinci konzumiranja banana za doručak
Nakon saznanja da banane koje se konzumiraju za doručak mogu utjecati na skokove šećera u krvi, pokazalo se da postoje i druge moguće nuspojave. Osoba koja jede previše ovog tropskog voća može osjetiti glavobolje i pospanost. To je zbog sadržaja aminokiselina u bananama koje proširuju krvne žile.
Osim toga, prezrele banane sadrže više aminokiselina. Ako ga konzumirate, može se javiti i prekomjerna pospanost zbog visokog sadržaja triptofana sadržanog u njemu. Magnezij koji općenito pruža prednosti za opuštanje tjelesnih mišića također može predstavljati svoje rizike.
Osoba koja vrlo često jede ovo slatko voće mora doista održavati zube čistima, jer je rizik od nastanka karijesa veći. Banane također ne sadrže dovoljno masti ili proteina za zdrav samostalan obrok ili odličan međuobrok nakon treninga.
Pročitajte također: Kora banane bogata je blagodatima, stvarno?
Stoga je vrlo važno obratiti pozornost na to koliko se banana konzumira, posebno za doručak vezano uz rizike koji nastaju. Odraslim osobama preporučuje se konzumiranje oko dva voća dnevno. Ako konzumirate više od toga svaki dan, postoji rizik da previsoka razina vitamina i minerala može biti opasna.
