leftforwork.com

Jakarta – Iako mnogi ne znaju, most je vrsta sporta koja će se natjecati na Azijskim igrama 2018. Zapravo, ovaj sport je prepoznat od Međunarodno udruženje umnih sportova (IMSA). Budući da su ga priznala međunarodna tijela, most postao službeni sport.

Pročitajte također: Vježbanje je zdravo i za mozak, kako to?

Most ne čini se kao sport, jer, ovo je vrsta vježbe koja se usredotočuje na sposobnost mozga, a ne na fizičku. U društvu je ovaj sport poznatiji kao kartaška igra koja se igra prilikom druženja s prijateljima ili obitelji. Budući da se više oslanja na sposobnosti mozga, ovaj sport ima mnoge zdravstvene dobrobiti, posebno mozga i mentalnog zdravlja. Dakle, koje su prednosti? most za zdravlje? Ovo je odgovor.

1. Izoštrite memoriju

Igrao most također može poboljšati pamćenje i sposobnost donošenja zaključaka (logičko zaključivanje). Zato netko tko redovito igra most imaju tendenciju boljeg rada mozga, bilo u matematici, prirodnim znanostima (IPA) ili drugim područjima. To navodi studija objavljena u Gerontološki časopis.

2. Spriječiti Alzheimerovu bolest i demenciju

Postoje mnoge studije koje dokazuju da sviranje most može izoštriti pamćenje, uključujući prevenciju Alzheimerove bolesti i demencije. Među njima su studije sa Sveučilišta Wisconsin-Madison. Studija je pokazala da svira most može smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti, koja je poremećaj karakteriziran smanjenom memorijom i sposobnošću razmišljanja, govora i ponašanja. Studije objavljene u Verghese u časopisu New England Journal of Medicine također je spomenuo da netko tko redovito igra most manji rizik od razvoja demencije, koja je poremećaj karakteriziran smanjenim pamćenjem u obliku čestog zaboravljanja i emocionalnih fluktuacija (nestabilan).

3. Povećava izdržljivost

Nesvjesno, igranje most također može povećati izdržljivost. To spominje studija koju je 2002. godine provela Marian Cleeves Diamond, pionir u području neuroznanosti ( neuroznanosti ). Studija je pokazala da svira most može stimulirati timusnu žlijezdu na proizvodnju bijelih krvnih stanica (stanica T limfocita), tako da može imati pozitivan utjecaj na imunološki sustav.

4. Poboljšajte društvene vještine

To uključuje sposobnost suradnje s drugima. To je zato što tijekom igranja most, osoba će trebati informacije od svog drugara u igri prije nego što donese odluku. Dakle, ova igra neizravno uči povjerenju i dobroj komunikaciji s suigračima. Studija iz 2014. čak je navela da netko tko redovito igra most imaju bolji kooperativni stav od drugih. Ostale stvari koje možete dobiti od igranja most uključujući sposobnost slušanja, koncentracije, druženja i interakcije s mnogim ljudima.

Pročitajte također: Što se događa s mozgom kada prestanete vježbati

To su prednosti vježbanja most za zdravlje. Za svaki dan možete igrati ovu igru ​​s jednostavnim pravilima, koja su široko primjenjiva u društvu. Također je možete igrati s prijateljima ili obitelji kako biste ispunili svoje slobodno vrijeme, tako da ova igra također može smanjiti stres koji osjećate.

Ako imate drugih pitanja o vježbanju mozga (npr most ), samo pitajte liječnika . Putem aplikacije Možete pitati pouzdanog liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor , i Glasovni/video poziv . Dakle, preuzmimo aplikaciju na App Storeu ili Google Playu odmah!