8 navika koje uzrokuju bolest jetre
, Jakarta - Jetra je organ koji se nalazi neposredno ispod rebara na desnoj strani gornjeg dijela trbuha. Ovaj organ je važan za probavu hrane i oslobađanje tijela od otrovnih tvari. Još jedna posebnost jetre, koja je lako zamijeniti oštećene stanice. Međutim, kada su potrebne stanice izgubljene, one nisu u stanju zadovoljiti potrebe tijela.
Postoje mnoga medicinska stanja koja utječu na jetru, poput bolesti jetre. Brojni od ovih čimbenika često su potaknuti nesvjesnim navikama. Sljedeće su navike koje izazivaju bolest jetre, a to su:
Također pročitajte: Budite oprezni, nadut želudac je rani znak nezdrave jetre
- Konzumacija teške hrane prije spavanja
Jeste li znali da je noć vrijeme kada jetra obavlja različite tjelesne funkcije? Budući da se većina funkcija jetre odvija dok spavamo, jedenje teških obroka samo pojačava rad jetre. Kada se ova navika provodi kontinuirano, jetra ne može raditi optimalno, što dovodi do bolesti jetre. Stoga izbjegavajte konzumiranje velikih količina hrane ili hrane koja sadrži visok glikemijski indeks.
- Vježbanje nesigurnog seksa
Nesiguran spolni odnos, osobito više partnera, velika je prijetnja zdravlju jetre. Najveći i najznačajniji rizik je da biste mogli dobiti hepatitis, potencijalno smrtonosnu bolest jetre koja se prenosi spolnim odnosom. Za zaštitu jetre i cjelokupnog zdravlja važno je prakticirati siguran seks.
- Konzumacija vitamina ili biljnih dodataka
Zapravo, uzimanje previše vitaminskih tableta ili biljnih dodataka može povećati rizik od bolesti jetre. Iako se smatraju prirodnim, vitamini i suplementi nisu sasvim dobri za konzumaciju. Jetra ima glavnu ulogu u filtriranju toksina kroz metabolički proces uništavajući sve što se konzumira, čak i suplemente ili vitamine. Tijekom tog procesa, dodaci koje uzimamo mogu oštetiti jetru.
Također pročitajte: Evo kako alkohol utječe na zdravlje jetre
Prije nego što odlučite uzimati vitamine ili biljne dodatke, dobro je prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom . Putem aplikacije Možete razgovarati o bolesti jetre i vrstama vitamina ili suplemenata koji su sigurni za konzumiranje. Kontaktirajte liječnika bilo kada i bilo gdje putem razgovor, i Glasovni/video poziv .
- Dim
Kemikalije u cigaretama ugrožavaju gotovo sve tjelesne funkcije. Navike pušenja mogu povećati oksidativni stres u tjelesnom sustavu. Stres u ovom sustavu na kraju dopire do jetre uzrokujući ne samo oštećenje jetrenih stanica nego i oštećenje cijelog staničnog sustava.
- Pretežak
Jedna od često zanemarenih posljedica prekomjerne tjelesne težine je nakupljanje masnoće oko jetre što dovodi do nealkoholne bolesti masne jetre (NAFLD). Ova bolest se odnosi na širok spektar bolesti jetre, kao što su masna jetra, nealkoholni steatohepatitis i ciroza jetre.
- Potrošnja previše šećera
Fruktozni kukuruzni sirup je tvar koja se često nalazi u sodi, slatkišima i grickalice još jedan slatki okus. Iako je gotovo svaka stanica u tijelu sposobna metabolizirati glukozu, samo stanice jetre mogu podnijeti fruktozu. Konzumiranje previše fruktoze tijekom vremena može preplaviti jetru, što dovodi do bolesti jetre.
- Pijenje previše alkohola
Gotovo svi znaju za loše učinke alkohola na jetru. Previše alkohola uzrokuje upalu i prekomjeran rad jetre. U konačnici, ovo stanje dovodi do razvoja ožiljnog tkiva ili ciroze.
- Rijetko pijte vodu
Možda ćete često čuti da trebamo popiti najmanje osam čaša vode dnevno. Nedostatak pijenja može dovesti do dehidracije što ima izravan učinak na sposobnost naše jetre da pravilno detoksificira tijelo.
Također pročitajte: 5 namirnica koje su dobre za zdravlje jetre
To su brojne navike koje se rijetko ostvaruju, ali mogu utjecati na zdravlje jetre. Izbjegnite gore navedene navike i ne zaboravite redovito vježbati, usvojiti zdravu prehranu i dobro upravljati stresom.
