8 Prednosti rajčice za trudnoću
, Jakarta - Žene koje su trudne moraju biti oprezne u odabiru hrane. Trudnice su također dužne birati hranjivu hranu kako bi osigurale optimalan rast fetusa. Voće i povrće trebali bi biti osnovna namirnica svake trudnice. Razlog tome je što ova hrana sadrži vitamine i minerale koji su potrebni majci i bebi. Rajčice su sastojci hrane koji imaju različite dobrobiti koje su dobre za tijelo.
Također pročitajte: Ovo je 5 vrsta rajčica koje su dobre za zdravlje
Međutim, nije malo ljudi zbunjeno oko toga je li rajčica voće ili povrće. Rajčice su sigurne za jelo tijekom trudnoće. Međutim, trudnicama se ne preporučuje prekomjerna konzumacija rajčice jer može izazvati refluks kiseline i mučninu zbog sadržaja kiseline.
Prednosti rajčice za trudnoću
Rajčice sadrže vitamin A, vitamin C, željezo, kalcij, natrij i druge minerale u dovoljno velikim količinama. Pa, evo prednosti koje trudnice mogu dobiti od jedenja rajčice, a to su:
Energetski pojačivač
Rajčice su vrsta povrća s dobrim izvorom ugljikohidrata za tijelo. Jedna velika rajčica može sadržavati gotovo trideset kalorija. Ugljikohidrati su važni za osiguravanje vitalne energije tijekom trudnoće što pomaže trudnicama da budu energičnije i da nisu lako letargične. Osim toga, ugljikohidrati su važni za majke jer mogu održavati optimalan rad probavnog sustava.
Bogata vitaminima
Jedna srednja rajčica može osigurati do 40 posto vaše dnevne doze vitamina C i do 20 posto vitamina A. Vitamin C pomaže u apsorpciji željeza, dok vitamin A jača imunološki sustav, bori se protiv infekcija i pomaže u obnavljanju oštećenog tkiva nakon rođenja . Osim toga, rajčica sadrži i vitamin K koji sprječava nedostatak krvi i smanjuje rizik od krvarenja.
Spriječiti zatvor
Od trudnica se ne zahtijeva samo da jedu hranu bogatu hranjivim tvarima, nego također moraju osigurati da izvuku maksimum iz onoga što jedu. Sadržaj vlakana u rajčicama osigurava dobar rad probavnog sustava. Dakle, trudnice se ne trebaju brinuti da će imati zatvor ako redovito jedu rajčice.
Također pročitajte: Ovo su 3 dobre prednosti rajčice za ljepotu vaše kože lica
Antioksidans
Likopen, snažan antioksidans, pronađen je u rajčicama. Likopen djeluje na zaštitu tijela od oštećenja stanica, preeklampsije i urođenih mana kod beba.
Kao prirodni antiseptik
Prirodna antiseptička svojstva rajčice pomažu u borbi protiv klica i štite trudnice od infekcija. Naravno, ovo je korisno za trudnice koje su osjetljive na infekciju u mladoj gestacijskoj dobi.
Smanjite kolesterol
Poznato je da nikotinska kiselina koja se nalazi u rajčicama smanjuje loš kolesterol i trigliceride. Nikotinska kiselina poboljšava rad srca i održava srce zdravim tijekom trudnoće.
Detoksikacija
Mnoge se žene tijekom trudnoće suočavaju s problemima s krvnim tlakom, poznato je da rajčice poboljšavaju cirkulaciju krvi. Nazovite liječnika ako majka želi tražiti podatke o drugim trudnoćama. Putem aplikacije , majke se mogu obratiti liječniku bilo kada i bilo gdje. Lako je, samo ostani preuzimanje datoteka u pametni telefon naravno, da!
Sadrži folnu kiselinu
Folna kiselina sprječava defekte neuralne cijevi, dijela fetusa koji se na kraju razvija u kralježnicu i mozak. I ne samo to, rajčice sprječavaju pojavu urođenih mana povezanih sa živčanim sustavom.
Također pročitajte: Pobliže se upoznajte s Programom za trudnoću
Kada odlučite jesti rajčice, svakako ih kupite na provjerenom mjestu. Uvijek kupujte rajčice otvoreno izložene jer rajčice u kutijama nije lako procijeniti. Birajte rajčice koje su masne i malo teške. Izbjegavajte kupnju rajčica s nagnječenom ili deformiranom kožom. Kvalitetna rajčica treba imati glatku i sjajnu kožu.
