leftforwork.com

, Jakarta - Depresija je jedan od najčešćih poremećaja mentalnog zdravlja. Medicinski, depresija je izraz koji se koristi za opisivanje stanja mentalnog poremećaja, kada osoba osjeća duboke osjećaje tuge i depresije. Ti osjećaji mogu učiniti da osoba izgubi strast za životom i zanimanje za sve.

Podaci istraživanja Udruge indonezijskih stručnjaka za mentalno zdravlje iz 2007. godine pokazali su da je 94 posto indonezijske populacije iskusilo depresiju u rasponu od blage do teške. Čak, Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) predviđa da će do 2020. depresija biti druga najveća nakon kardiovaskularnih bolesti, u smislu najčešćih zdravstvenih problema.

Mnogo je čimbenika koji uzrokuju depresiju kod osobe, u rasponu od genetike, traumatskih događaja kao što su mučenje, zlostavljanje, nečija smrt ili drugi problemi kao što su ekonomski problemi, do učinaka ovisnosti o alkoholu i supstanci koje izazivaju ovisnost.

Depresija ima različite simptome, ovisno o težini. Međutim, jedno je sigurno da ljudi koji su depresivni obično imaju dugotrajne osjećaje tuge i tjeskobe. Osjećat će se kao da su zarobljeni u stanju krajnjeg očaja i nitko ih ne može razumjeti.

Pripovijedanje je rješenje

U raznim terapijama za liječenje poremećaja mentalnog zdravlja, 'pričanje' je jedna metoda za koju se još uvijek vjeruje da je učinkovita. Pričajući priče ljudima ili prijateljima kojima se vjeruje, možemo smanjiti barem polovicu tereta koji se osjeća. Pričanje priča, posebno dobrim prijateljima, može nam dati dojam da postoji mjesto na koje se možemo osloniti, saslušati naše probleme i učiniti da se osjećamo da nismo sami.

Autor ' Volim tvoje tijelo ', Talia Fuhram, spomenula je da je imati dobre prijatelje daleko korisnije od pohranjivanja i prikupljanja omiljenih stvari. Prema njegovim riječima, dobar prijatelj može pružiti novu perspektivu u životu, vjerno pratiti i podržavati u teškim trenucima, pratiti u ugodnim trenucima.

Imati dobre prijatelje nekoga može učiniti mentalno zdravijim od onih koji nemaju. Imati dobrog prijatelja s kojim možete razgovarati također može spriječiti nekoga od rizika od depresije. Stoga pokušajte pronaći dobre sugovornike i podijeliti s njima priče.

'Sugovornik' u ovom slučaju može biti vaš najbliži prijatelj, roditelj, brat ili sestra ili bilo tko za koga mislite da mu se može vjerovati kada želite podijeliti priču. Steknite naviku da ih pitate za savjet kada imate problem.

Također morate proširiti krug prijatelja tako što ćete steći puno novih prijatelja. Otvorite svoj um što je više moguće, uvijek imajte na umu da niste sami i da postoji mnogo ljudi koji mogu imati slične ili još gore probleme.

Osim toga, također morate uvijek o svemu razmišljati pozitivno. Jer, negativne misli su sjemenke koje mogu uzrokovati stres i depresiju. Umjesto da na problem gledate kao na nešto strašno, dobro je rješenje pronaći prijatelje koji će podijeliti priče i pomoći u pronalaženju rješenja.

Ako trebate savjet liječnika ili psihologa, također možete izravno razgovarati pomoću značajki razgovor i Glas / Video poziv na aplikaciji . Također uživajte u kupnji lijekova putem interneta na liniji bilo kada i bilo gdje, samo pored preuzimanje datoteka primjena u App Store ili Google Play Store.

Pročitajte također:

• Karakteristike i znakovi simptoma depresije koje morate znati

• Pazite, blaga depresija također može biti kobna za tijelo

• Prijatelji koji pate od depresije, što trebate učiniti?