5 savjeta za reguliranje prehrane pretile djece
, Jakarta - Danas je korištenje gadgeta uobičajeno za sve, pa tako i za djecu. Gadgeti mogu učiniti da se djeca cijeli dan osjećaju kao kod kuće, pa su lijena igrati se izvan kuće. Ova situacija također doprinosi povećanju stope pretilosti kod djece. Osim toga, pretilost mogu pogoršati i roditelji koji manje paze na unos djece.
Pretilost koja se javlja kod svih, uključujući i djecu, može povećati rizik od razvoja ozbiljnih bolesti. Na primjer, kao što su bolesti srca, moždani udar, hipertenzija i druge opasne bolesti. Osim toga, netko tko je pretio ima mogućnost biti inferioran zbog svog izgleda.
U jednoj studiji, sa sudionicima u dobi od 5-17 godina, oko 60 posto djece koja su bila pretila imalo je barem jedan čimbenik rizika, odnosno kardiovaskularne bolesti. Osim toga, oko 25 posto imalo je dva ili više čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti.
Osim toga, djeca koja su pretila imaju tendenciju da postanu pretila u odrasloj dobi. To može uzrokovati zdravstvene probleme. Pretilost kod odraslih ima blisku vezu s povećanim rizikom od dijabetesa tipa 2, bolesti srca i raka.
Savjeti za reguliranje prehrane za djecu s pretilošću
Liječnici preporučuju da djeca moraju voditi zdrav način života za sigurnu dijetu koja djeluje na mršavljenje. Dijeta bi trebala biti pod nadzorom liječnika i roditelja. Zatim, kako se dijeta za djecu s pretilošću može učiniti su:
Promjena obiteljskih navika zdravim načinom života
Način na koji se može regulirati prehrana djece s pretilošću je promjena obiteljskih navika zdravim načinom života. Djeca će sigurno slijediti navike svojih roditelja. Stoga, da bi promijenili djetetov način života kako bi bilo zdravije i smršavilo, svi članovi obitelji moraju voditi zdrav način života.
Povećajte unos povrća kada jedete
Jedan od načina reguliranja prehrane djeteta kako bi smršavilo je umnožavanje povrća kada dođe vrijeme za obrok. U ovom slučaju, uloga roditelja uvelike će utjecati na uspjeh djece u smanjenju pretilosti. Roditelji bi trebali birati zdravu hranu, poput povrća. Pazite da prilikom jela uvijek ima povrća, kako bi probavni sustav bio glatkiji.
Uvijek jedite za blagovaonskim stolom
Uvijek pazite da prilikom jela svi članovi obitelji moraju biti za stolom. Ova metoda je jedan od najučinkovitijih načina reguliranja načina prehrane djece. Jedite zajedno za stolom, jer kao roditelj možete osigurati djetetovu ishranu i poboljšati odnose u obitelji. Roditelji mogu osigurati da njihova djeca uvijek završe hranu i pojedu povrće. U jednoj studiji, djeca koja su uvijek jela sa svojim obiteljima imala su manje šanse da budu pretila.
Povećajte aktivnosti izvan kuće
Način gubitka težine kod djece kako bi se izbjegla pretilost je povećanje aktivnosti izvan kuće. Potražite aktivnosti za djecu koje su dobre i zdrave, kao što su sport, igranje s prijateljima ili čak šetnje oko kuće. Time će se kalorije i masnoće kod djece sagorjeti zajedno s brojnim aktivnostima kojima se bavi.
Ograničite grickalice izvan kuće
Doista, navika djece kada su izvan kuće je da jedu hranu ili grickalice. Uloga roditelja u ovom slučaju je vrlo važna, kako ne bi prestali napori za mršavljenje djece. Osim toga, majka kao roditelj može pripremiti zalihe hrane, kako dijete ne bi bezbrižno grickalo.
Ovo je 5 savjeta za reguliranje prehrane pretile djece. Ako imate pitanja o reguliranju prehrane vašeg djeteta, liječnik iz spreman pomoći. Način je sa preuzimanje datoteka primjena u pametni telefon vas! Lijekove možete kupiti i na , a vaša će narudžba biti isporučena u roku od sat vremena.
Pročitajte također:
- Pretilost kod djece zna ove 4 stvari
- Saznajte kako prevladati sljedeću pretilost djece
- Saznajte savjete za mršavljenje za pretiju djecu
