Ovo su 3 prednosti likopena za mušku plodnost
, Jakarta - Jeste li znali da način života osobe uvelike utječe na njegovu plodnost. Kod muškaraca, nekontrolirani obrasci prehrane mogu smanjiti kvalitetu proizvedene sperme. Stoga je zdrava hrana vrlo neophodna ako imate cilj imati djecu.
Jedna od namirnica koje se svakim danom može više konzumirati su voće i povrće koje je bogato likopenom. Vjeruje se da hrana s tim sadržajem može poboljšati proizvodnju sperme. Na taj način su šanse za trudnoću velike. Stoga biste trebali znati neke od prednosti ovog sadržaja kod muškaraca!
Pročitajte također: To su stvari koje utječu na mušku plodnost
Prednosti sadržaja likopena na plodnost muškaraca
Likopen je vrsta karotenoida koji je prirodni pigment koji nekom povrću i voću daje crvenu boju. Voće i povrće koje je bogato ovim sadržajem su lubenica, mrkva i papaja. Jedna od namirnica koja ima najviše likopena je rajčica. Možete dobiti oko 20 miligrama likopena kada popijete jednu šalicu soka od rajčice.
Čak i tako, kada jedete rajčicu nekoliko dana, to ne mora nužno riješiti postojeće probleme s plodnošću. Iako svaki dan proizvodite novu spermu, potrebno je vrijeme da reproduktivni sustav završi ciklus regeneracije sperme, koji je poznat kao spermatogeneza. Regeneracija sperme može biti bolja redovitom konzumacijom hrane bogate likopenom.
Osim što poboljšava spermatogenezu, postoji nekoliko drugih prednosti konzumiranja sadržaja likopena za plodnost. Evo nekoliko prednosti koje možete znati:
1. Poboljšajte kvalitetu sperme
Jedna od prednosti redovite konzumacije hrane koja sadrži likopen je poboljšanje kvalitete sperme u smislu broja i oblika. Spomenuto može li ova dobra navika povećati broj spermija za čak 70 posto. Navika redovitog konzumiranja hrane s likopenom može ubrzati zrelost sperme tako da se može povećati stopa uspješnosti trudnoće.
Pročitajte također: Sve o plodnosti kod muškaraca koje biste trebali znati
2. Smanjuje rizik od raka prostate
Rak prostate jedan je od poremećaja koji imaju visok rizik od pojave kod muškaraca. Kada je prostata poremećena, proizvedena sperma možda neće biti optimalna. Vjeruje se da jedenje hrane bogate likopenom može smanjiti rizik od bolesti u usporedbi s onima koji to ne čine. Stoga pokušajte u svakodnevnu konzumaciju hrane uključiti nešto povrća i voća koje sadrži likopen.
3. Spriječite slobodne radikale
Za voće i povrće koje je bogato likopenom kaže se da vrlo dobro sprječava ulazak slobodnih radikala u tijelo. To je zato što su slobodni radikali vrlo reaktivni tako da mogu oštetiti funkciju zdravih stanica, uključujući stanice spermija. Na taj način će proizvedena sperma biti optimalna za trudnoću. Likopen ima antioksidativna svojstva koja mogu neutralizirati slobodne radikale.
To su tri prednosti koje možete osjetiti kada jedete hranu bogatu likopenom. Ako stvarno želite povećati svoju plodnost, morate napraviti promjene u prehrani. Osim toga, potrebno je usvojiti i nekoliko drugih navika, poput redovitog vježbanja i smanjenja osjećaja stresa. Kada je tijelo zdravo, sve tjelesne funkcije bit će maksimizirane.
Pročitajte također: Ne samo žene, znaju važnost plodnog razdoblja kod muškaraca
Osim toga, ako još uvijek imate pitanja u vezi s dobrobitima likopena na tijelo, posebno u vezi s plodnošću muškaraca, liječnici iz spreman pomoći da pruži objašnjenje. Vrlo je lako, samo preuzimanje datoteka primjena i dobiti savjet uživo bilo kada i bilo gdje od certificiranih medicinskih stručnjaka!
