leftforwork.com

, Jakarta - Smanjenje libida definira se kao smanjenje interesa za seksualnu aktivnost. Razina libida može se mijenjati tijekom života osobe. Međutim, nizak libido kroz dulje vrijeme može biti razlog za zabrinutost kod nekih ljudi. Ponekad nizak libido također može biti pokazatelj osnovnog zdravstvenog stanja. Evo nekoliko mogućih uzroka niskog libida kod muškaraca.

Također pročitajte: Ovako seksualni učinak muškaraca pred kraj 40-ih

1. Upotreba određenih lijekova

Konzumacija određenih lijekova može smanjiti razinu testosterona što može uzrokovati nizak libido. Lijekovi za snižavanje krvnog tlaka, kao što su ACE inhibitori i beta-blokatori, mogu spriječiti ejakulaciju i erekciju. Druge vrste lijekova koji mogu sniziti razinu testosterona uključuju:

• Kemoterapija ili liječenje zračenjem raka.

• Hormoni koji se koriste za liječenje raka prostate.

• Kortikosteroidni lijekovi.

• Opioidni lijekovi protiv bolova, kao što su morfij i oksikodon .

• antifungalni lijekovi ( ketokonazol ).

• Cimetidin za liječenje žgaravice i gastroezofagealnog refluksa (GERB).

• Anabolički steroid koji sportaši često koriste za povećanje mišićne mase.

• Antidepresivi.

Korištenje marihuane, droga i drugih zabranjenih droga također je povezano sa smanjenom proizvodnjom testosterona.

2. Ostani do kasno

Ostati do kasno budan također može smanjiti razinu testosterona kod muškaraca. Istraživanje objavljeno u Journal of the American Medical Association navodi da je došlo do smanjenja muških razina testosterona za 10-15 posto kod zdravih odraslih muškaraca koji su tjedan dana zaredom ograničavali ili uskraćivali san (5 sati dnevno) u usporedbi s 8-10 sati sna kod iste osobe. Pad razine testosterona bio je najizraženiji između 14 i 22 sata sljedećeg dana nakon ograničavanja sna.

3. Česti stres

Izbjegavajte naviku odgađanja posla dok se ne nakupi. Vidite, posao koji se akumulira može uzrokovati stres. Kada je osoba pod stresom, općenito se seksualna želja može smanjiti. To je zato što stres može suziti arterije i poremetiti razinu hormona osobe. Stres je teško izbjeći.

Problemi u vezi, razvod, suočavanje sa smrću voljene osobe, financijske brige, nova beba ili užurbano radno okruženje neki su od stresnih životnih događaja koji mogu utjecati na seksualnu želju. Stoga je za održavanje zdravlja potrebno upravljanje stresom, posebice izbjegavanje smanjenja libida. Tehnike upravljanja stresom, kao što su vježbe disanja, meditacija i razgovor s terapeutom, mogu biti od pomoći.

4. Ne samopouzdanje

Nisko samopouzdanje i loša slika tijela mogu oštetiti zdravlje i emocije osobe. Ako se osjećate neprivlačno ili neželjeno, to će vjerojatno utjecati na razinu vašeg libida. Nesviđanje oblika tijela može čak natjerati nekoga da izbjegne seks. Ne samo da smanjuje libido, problemi sa samopoštovanjem mogu dovesti do većih problema s mentalnim zdravljem, kao što su depresija, tjeskoba i zlouporaba droga ili alkohola.

Također pročitajte: Muškarci, ovo je 7 znakova niskog nivoa testosterona. Jeste li uključeni?

5. Premalo ili previše vježbanja

Premalo ili previše tjelovježbe također može dovesti do niskog seksualnog nagona kod muškaraca. Premalo ili nimalo tjelovježbe može dovesti do raznih zdravstvenih problema koji mogu utjecati na seksualnu želju i uzbuđenje.

Redovita tjelovježba može smanjiti rizik od kroničnih stanja kao što su pretilost, visoki krvni tlak i dijabetes tipa 2, koji su svi povezani s niskim libidom. Poznato je da umjerena tjelovježba snižava razinu kortizola noću i smanjuje stres što može povećati seksualni nagon. S druge strane, pokazalo se i da pretjerana tjelovježba utječe na spolno zdravlje. U jednoj studiji, intenzivni trening izdržljivosti bio je snažno povezan sa smanjenjem libida kod muškaraca.

6. Konzumacija alkohola

Pretjerana konzumacija alkohola ili više od 14 vrsta alkoholnih pića tjedno povezana je sa smanjenom proizvodnjom testosterona. Prekomjerna konzumacija alkohola tijekom dužeg vremenskog razdoblja može uzrokovati da se enzimi potrebni za stvaranje testosterona preusmjere natrag prema jetri, čime se smanjuje razina testosterona. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti, ili CDC, preporučuju da odrasli muškarci piju samo dva ili manje alkoholnih pića dnevno. (ostale rečenice su ok)

Tijekom dugog vremenskog razdoblja, prekomjerne količine alkohola mogu smanjiti muški seksualni nagon. Prosječan muškarac trebao bi konzumirati samo dva ili manje alkoholnih pića dnevno. Ne samo smanjen libido, već i prekoračenje ovog broja može uzrokovati razne dugotrajne zdravstvene probleme.

7. Pušenje

Osim alkohola, konzumacija duhana također može smanjiti razinu testosterona kod muškaraca što rezultira nedostatkom seksualne želje. Također se pokazalo da pušenje ima negativan utjecaj na proizvodnju spermija i pokretljivost spermija.

Također pročitajte: 6 namirnica koje mogu povećati muški libido

Odmah nazovite svog liječnika ako osjetite gore navedene simptome. Preko aplikacije možete izravno dogovoriti termin s liječnikom u bolnici . Lako zar ne? Dođi, preuzimanje datoteka primjena sada i na App Store i Google Play.